<P>엘보우 증상으로 운동도 제대로 못하고 고생하고 있는 1인입니다.</P>
<P>정형외과 가도 그때뿐이고 또다시 운동하면 재발되고 그러네요.</P>
<P>근력운동에 도움된다는 밴드운동을 하고 있습니다.</P>
<P>쉽게 낮지가 않네요.냉.온 맛사지 하고 있는데도....</P>
<P>마냥 쉬면 될것 같은데 쉬면 몸이 근질거려서 팔굽혀 펴기라도 한답니다.</P>
<P>팔굽혀펴기.악력기운동.밴드운동 이렇게만 하고 있습니다.</P>
<P>이운동들도 도움이 되는건지 아니면 더 악화시키는 건지 잘 모르겠네요</P>
<P>벤치프레스.케이블운동 이런건 아예 하지 않고요</P>
<P>혹시 악력기 운동도 도움이 될까요?</P>
<P>답변주시면 감사하겠습니다..!</P>
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첫댓글 저도 데니스 엘보때문에 3개월 고생한 사람입니다..운동하다 재발되고 악순환이죠...
무조건 쉬세요..2개월이상..그럼 낫습니다...아마 미칠겁니다 운동못해서
그래도 쉬세요..전 다시 운동하고 있습니다..아프지도 않고..
검색해보면 재활운동하는 동영상 찾아보시면 그것 따라하면 예방에도 도움됩니다..
냉찜질보다는 온찜질이 더 나아요..!!
약먹고 무조건 쉬세요..안그럼 두달고생할거 1년고생합니다..
저두 그래서 석달 이상 쉬었 어요 근데 도 통증 은 갓아요 운동 못하고 답답 해요 ㅠㅠ이해 합니다 다나셨나요?
저도지금3달째쉬는중입니다~~꼭쉬어야합니다~~쉬는동안은고무줄튜빙으로살살재활운동중입니다~~전완근운동도움되고요~~