<p>180/79 kg 입니다.</p><p> </p><p>애초에 72kg정도를 항상 유지했는데</p><p> </p><p>담배끊고 초콜렛을 미친듯이 흡입했더니 2달만에 저렇게찌네요..</p><p> </p><p>그뒤로 금방 빠지겠지 했는데 안빠진지 한 4~5개월 됬네요.</p><p> </p><p>여름이고 다이어트를 계획하는데</p><p> </p><p>정말 저는 근육질의 몸짱몸매같은건 제가 절 알기에 바라지않습니다 ㅠ.ㅠ</p><p> </p><p>먹는걸 워낙에 좋아하고 스트레스를 모두 먹는걸로 풀고</p><p> </p><p>단거 폭풍흡입하고,..</p><p> </p><p>쌀 안먹으면 뭔가 먹은거같지가 않고 식탐쩔고..</p><p> </p><p>평생 다이어트한다는말을 입에 붙이고삽니다</p><p> </p><p>겨우겨우 72kg정도에 만족하며 살고있었는데..</p><p> </p><p>아니 본론으로 돌아가서</p><p> </p><p> </p><p>미숫가루 인터넷에 잘 찾아보면 3kg에 만원 막 이런 온갖 중국산 태국산 재료 다 섞인 저렴한 미숫가루들 있습니다.</p><p> </p><p>맛 좋다고 밑에 평도좋고요.</p><p> </p><p>물론 원산지 보면 불안하긴 하지만 전 개인적으로 먹고 안죽으면그만이라는 주의고 저렴한걸 선호해서..</p><p> </p><p>굳이 중국산이 살이 더찝니다 라는 결론이 아니라면 이런걸 사먹을까합니다.</p><p> </p><p>(멸균우유 한 10L씩 사놓고 우유에 타마실 생각입니다)</p><p> </p><p>굳이 미숫가루를 다이어트 식사대용으로 좋다고 생각해서 마실려는건 아니고</p><p> </p><p>미숫가루를 워낙 좋아하는것도있고 아침식사를 원래 거릅니다.</p><p> </p><p>점심,저녁만 먹는편인데</p><p> </p><p>아침식사에 닭가슴살이나 바나나 이런걸 먹어보려했는데 도저히 안들어가더라구요.</p><p> </p><p>먹는것보다 차라리 굶는게 낫다면 그냥 굶고요.</p><p> </p><p>점심 저녁 소식으로 식사조절하기위해 그래도 아침에 뭐라도 먹는게좋다 하면</p><p> </p><p>아침식사 대용으로 미숫가루 우유에 타먹을까하는데</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>다시 본론으로 돌아가</p><p> </p><p>미숫가루 포함된 성분들이 다이어트에 도움이 안되는것들이 많나요?</p><p> </p><p></p>
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첫댓글 선식 좋아요.
그만큼 일반식을 줄이셔야겠죠??
공복은 폭식을 유발하기때문에 무엇이라도 드시는게 좋구요 평소 식사에서 탄수화물 함량을 줄이시고 선식이나 다른것으로 식사량을 조절 하시는것이 좋을듯합니닷