10월 8일 목요달리기 공지

[풍납동물방개(채성민)]

10월 8일 강동철인 장거리런 목달 공지드립니다.
함께 하실분들은 합류지점 댓글달아주세요.

1. 요일 및 시간
10월 8일 목요일 6시 30분(출발지점마다 다름)

2. 훈련내용
가볍게 뛰기

3. 훈련 종료후 식사
천호역 종로곱창 (성내동 41-5)
강동롯데시네마 바로 옆에 위치

4. 코스 및 지점별 시간(암사대교-풍납동토끼굴 2회전)
6시 30분 탄천합수부 출발
7시 00분 풍납토성나들목 통과
7시 30분 암사대교 언덕 앞 턴
8시 풍납토성나들목 턴
8시 30분 암사대교 언덕 앞 턴
9시 풍납토성나들목 피니시

5. 준비물: 갈아입을 옷(저녁날씨가 쌀쌀합니다)

참석인원에 따라 코스 및 거리는 변경될 수 있으니 참석 댓글 부탁드립니다.

[광장동물방개(홍성호)]

참석: 6시 30분 탄천합수부..
마지막 암사턴이후 집으로 복귀 런 후
옷 갈아입고 종로곱창집으로 갈께요.
이제는 추워서 젖은 옷은 위험해요~~

[광장동물방개(홍성호)]

저는 야소 800 (8set)할 생각입니다.
"8시 풍납토성나들목 턴"지점에서 8set가 끝나면,
쿨다운으로 집으로 복귀하여 환복후에 곱창집으로 갈께요.

[내일은 철인 양윤정]

참석! 점심에도 날씨가 쌀쌀하긴 하네용

[허병익]

7시30분 암사대교 아래 합류합니다.

[풍납동물방개(채성민)]

7시 풍납동토끼굴에서 암사대교쪽으로 출발합니다.

[지종익]

발목 아파서 쉬어유 ㅠ..ㅠ

[개코나(정영래:pantaleon)]

오호~ 곱창이라....ㅎㅎ ^^

[광장동물방개(홍성호)]

근데.. 닭갈비 먹을 겁니다. ^^