"나이 들수록 몸과 마음이 차가워진다면" 의학 박사가 밝히는 뇌 피로 싹 지우는 체온 1도의 기적-백작가TV 어른심리통

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"나이 들수록 몸과 마음이 차가워진다면"

의학 박사가 밝히는 뇌 피로 싹 지우는

체온 1도의 기적-백작가TV 어른심리통

https://youtu.be/yBXoj6Sfpbs?si=seoHWKt0ETuhm0vp

나이가 들면서 아침에 눈뜰 때마다 몸이 찌푸둥하고 가슴 한구석이 서늘하게 시리지 않으신가요.

의학 박사 이시하라 유미의 연구에 따르면 노년의 만성 통증과 우울감은 체온 저하에서 시작됩니다.

체온이 1도만 떨어져도 면역력은 30% 이상 급감하고 뇌의 자율신경 회로가 뻣뻣하게 잠기게 되지요.

영화 《리틀 포레스트》처럼 정성껏 끓여낸 따뜻한 생강차 한 잔은 차가운 뇌와 마음을 깨우는 보약입니다.

몸과 마음의 온도를 올려 마음의 피로를 씻어내고 온온하고 품격 있는 노년을 누리시길 바랍니다.

시니어 어르신 여러분, 체온 1도가 떨어질 때 생기는 노년의 뇌 피로와 마음의 병을 알아봅니다.

살아가면서 이유 없이 몸이 무겁고 마음이 착 가라앉아 밤잠을 설치는 날들이 자주 찾아오지요.

많은 시니어 어르신들께서 마음이 약해진 탓이라 자책하지만, 사실은 몸의 온도가 떨어진 까닭입니다.

인간의 몸은 체온이 36.5도에서 37도 사이일 때 세포와 뇌가 가장 완벽하게 작동하도록 설계되어 있지요.

하지만 현대인과 시니어 대부분은 체온이 35도대에 머무는 심각한 저체온 냉증을 겪고 있습니다.

체온이 단 1도만 내려가도 우리 몸의 신진대사는 12% 떨어지고 면역력은 30% 넘게 곤두박질치지요.

체온이 낮아지면 뇌로 가는 혈류량이 줄어들어 분노와 우울함, 섭섭한 감정이 더 크게 몰아칩니다.

북쪽 추운 나라일수록 우울증 환자가 많은 것처럼 차가운 몸은 내 영혼마저 차갑게 얼려버리지요.

따뜻한 온기를 되찾는 것이야말로 내 뇌를 쉬게 하고 마음의 평정을 되찾는 첫 번째 비결입니다.

시니어 어르신 여러분, 영화 《리틀 포레스트》와 차가운 세상 속에서 나를 덥히는 지혜가 있습니다.

영화 《리틀 포레스트》를 보면 주인공이 고단한 도시 삶을 뒤로하고 시골로 내려와 음식을 다듬지요.

추운 겨울날 밭에서 파낸 뿌리채소를 푹 끓여 따뜻한 국물을 마시며 마음의 상처를 치유합니다.

세상이 나를 알아주지 않는 것 같고 자식들에게 서운함이 밀려올 때 가슴속은 한없이 차가워지지요.

남들에게 잘 보이기 위해 마음을 졸이던 삶에서 벗어나 이제는 내 몸의 온도를 챙기셔야 합니다.

역사적으로 16세기 영국에서는 생강 450그램이 양 한 마리와 맞먹을 만큼 귀한 대접을 받았지요.

전염병이 몰아칠 때도 평소 생강을 자주 먹어 몸을 따뜻하게 유지한 이들은 무탈하게 버습니다.

동의보감과 상한론에서도 생강은 몸을 덥혀 온갖 장기와 기의 소통을 돕는 신의 선물이라 하였지요.

내 몸과 마음이 시릴 때 차 한 잔으로 스스로에게 온기를 선물하는 일은 아주 고결한 행위입니다.

시니어 어르신 여러분, 생강이 선사하는 17가지 치유 효과와 뇌 활성화의 비밀에 대해 알아봅니다.

생강 속에 들어있는 매운 성분인 진저롤과 쇼가올은 둔해진 혈관을 열고 혈류를 촉진해 줍니다.

백혈구 수치를 늘려 면역력을 끌어올리고 뇌의 기침 중추와 구역질을 가라앉히는 힘이 있지요.

뿐만 아니라 혈소판의 응고를 막아 뇌경색이나 심근경색 같은 무서운 심뇌혈관 질환을 예방해 줍니다.

생강의 성분은 신경 전달 물질인 세로토닌의 과도한 불균형을 잡아주어 마음의 우울을 씻어내지요.

소염 진통 작용이 뛰어나 류머티즘 관절염과 허리 통증으로 고생하는 어르신들의 통증을 덜어줍니다.

위벽을 보호하고 헬리코박터균을 살균하여 위장의 소화 흡수 능력을 놀랍게 끌어올려 주지요.

이처럼 생강은 단순히 음식을 조미하는 양념이 아니라 노년의 영혼과 몸을 살리는 천연 치료제입니다.

시니어 어르신 여러분, 생강 섭취시 반드시 알아두어야 할 핵심 주의사항이 있습니다.

아무리 몸에 좋은 신의 선물이라 할지라도 내 몸의 조건에 맞지 않으면 조심하셔야 하는 법이지요.

체온이 39도 이상으로 올라가는 고열이 있거나 얼굴이 비정상적으로 달아오를 때는 피해야 합니다.

또한 심장 수술을 받았거나 소변이 잘 나오지 않고 입술이 타들어 가는 탈수 상태에서도 자제해야 하지요.

생강은 신진대사를 급격히 항진시키므로 몸에 열이 지나치게 솟구칠 때는 섭취량을 조절해야 합니다.

공복에 생강을 지나치게 많이 드시면 위장에 자극을 줄 수 있으니 연하게 차로 마시는 것이 좋지요.

외용으로 생강 찜질을 하실 때도 피부가 얇은 분들은 사전에 희석하여 이상 유무를 확인하셔야 합니다.

내 몸의 신호를 무시하지 않고 지혜롭게 조율하며 드실 때 생강은 비로소 최고의 보약이 됩니다.

시니어 어르신 여러분, 생강 홍차와 소박한 생활 습관으로 이제는 노년의 품격을 높여갈 때입니다.

이시하라 유미 박사가 가장 강력하게 추천하는 건강법은 바로 따뜻한 생강홍차를 마시는 것입니다.

몸을 덥히는 성질의 홍차에 간 생강과 흑설탕이나 꿀을 조금 넣으면 '트리플 온열 효과'가 나지요.

아침에 눈을 떠 따뜻할 때 마시는 생강차 한 잔은 밤새 굳어있던 혈관과 뇌를 온화하게 깨워줍니다.

대추나 계피, 강황가루를 조금 곁들여 나만의 정성스러운 생강청을 만들어 두어도 참 좋지요.

저녁 늦게 드시면 열이 올라 수면을 방해할 수 있으니 아침이나 낮 시간에 드시는 것이 지혜롭습니다.

외로움과 세월의 섭섭함이 밀려올 때 따스한 차 잔을 두 손으로 감싸 쥐며 온기를 느껴보십시오.

내 몸의 온도가 올라갈 때 마음의 비워짐과 자비심이 살아나며 당당한 노년의 자존감이 완성됩니다.

오늘부터 몸과 마음의 냉증을 털어내시고 훈훈하고 기분 좋은 하루하루를 살아가시길 바랍니다.

체온 1도를 올리는 생강의 지혜로 몸과 마음의 냉증을 털어내고, 뇌 피로와 우울함을 씻어내어

100세까지 품격 있고 온화한 삶을 누리시기를 진심으로 바랍니다.

시니어 어르신 분들, 편안하고 건강하길 진심으로 응원합니다,

오늘 영상이 생활에 활력이 되길 바라면서 이만 영상 마칩니다.

시니어 어른 심리를 관통하고 힘을 실어주는 좋은 영상으로 다시 뵙겠습니다,

백작가TV 어른심리통이었습니다.

영상 끝까지 함께 해 주셔서 감사합니다, 오늘도 즐겁고 복된 날 되셨으면 좋겠습니다.

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외로움과 섭섭함으로 차가워진 내 가슴속에
따뜻한 생강차 한 잔을 건네는 것은, 스스로를
귀하게 대접하는 가장 직관적이고 소중한 마음 공부입니다.

[지금여기]

생강은 체온을 올릴 뿐만 아니라 백혈구를 활성화하고,
혈전을 막아 심뇌혈관을 보호하며, 세로토닌 조절로
마음의 우울을 털어냅니다.