ㄱ 조 식 0800 ㅡ 달걀 배 혈 당 1000 ㅡ 독서 중 식 1230 ㅡ 양배추밥 혈 당 1500ㅡ 헬스 도서관 석 식 1900ㅡ 양배추밥 혈 당 2000 ㅡ계단
ㄴ 오 전 ㅡ 점심 식후 ㅡ 112 72 저녁 식후 ㅡ 124 75 취 침 전 ㅡ 헬스시작 0218 근육 0623. 94. 82. 49. 34. 몸무게 61 0216/0803. 5900
ㄷ 요즘 콧물이 잦다. 감기에 자주 걸린다는 의미이고 면역력이 떨어졌다는 증표이다. 이유를 알아야한다. 외부 요인과 내부 요인으로 나누어 살펴본다. 외부요인은 날씨 식사 영양 생활 태도 (수면시간 운동 ) 으로 체크해본다. 겨울이라는 것 외엔 변화가 없다. 면역력을 좌우하는 세 요소는 물 수면량 단백질이다. 수면량은 좋으니 물과 단백질 섭취를 늘려봐야겠다. 내부 요인은 뭐가 있을까? 소화능력 저하? 노화? 수면질 저하? 스트레스? 수면질이나 스트레스는 관리가 되나 노화는 어쩔 수 없다. 남은 것은 소화능력이다. 식사 시간을 늘리고 비타민제를 바꾸거나 강화해야겠다.
늘리기ㅡ 물 단백질 식사시간 비타민제 챙기기ㅡ 체온관리
https://youtu.be/C1R8Pm2Evf8
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ㄱ 조 식 0800 ㅡ 달걀 감 혈 당 1000 ㅡ 독서 중 식 1230 ㅡ 양배추밥 혈 당 1500ㅡ 도서관 석 식 1900ㅡ 양배추밥 혈 당 2000 ㅡ계단
ㄴ 오 전 ㅡ 점심 식후 ㅡ 107 62 저녁 식후 ㅡ 129 80 120 67 취 침 전 ㅡ 헬스시작 0218 근육 0623. 94. 82. 49. 34. 몸무게 61 0216/0803. 5900
ㄷ 요즘 한국 드라마가 볼 만하다 드라마 작가들의 역량이 대단하다. 배경 분야에 대한 전문적 지식과 뚜렷한 인물 성격과 확고한 치밀한 사건 전개...... 스토브리그를 보면서 작가의 역량에 감탄한다. 줄거리 전개하면서 인물 성격을 살려 멋지게 사실적으로 연결 끌고가고 있다. 드라마를 보면서 시작 과정을 떠올렸다. 드라마가 시처럼 치밀하기 때문이다 이젠 드라마도 시만큼 치밀해야한다. 그래야 작가가 살아남는다. 시도 마찬가지다. 기존 서정의 틀을 깨고 다른 쟝르의 장점을 끌어와야한다. 노력하자. 스토브리그 이신화 작가도 수많은 자료조사를 통해서 현실감 나는 작품을 만들 수 있지 않았는가?