첫댓글 체중 * 2g또는1.5g 으로 계산 하시면되는데요 닭가슴살 200g 에 40g의 단백질이 있다고 계산했을때 82kg 이시면 615~815g 정도의 닭 가슴살을 섭취하시면 됩니다!
순수 닭가슴살로만 인가요? 아니면 보충제 포함인가요??
ㄴ닭가슴살만이죠 하루 권장 단백질량이니까요
닭가슴살만으로 계산한겁니닷
밥이나 다른 음식에도 단백질이있습니다그리고 자신의 몸무게 2배섭취할 필요까진없어요
숀리팜이란 통조림 있는데 그건만 먹어도 되나요?
닭가슴살만으로 계산하긴했지만 닭가슴살만으로 섭취하기보단 여러가지음식에서 섭취하는것이 영양불균형을 막을 수 있습니닷
첫댓글 체중 * 2g또는1.5g 으로 계산 하시면되는데요 닭가슴살 200g 에 40g의 단백질이 있다고 계산했을때 82kg 이시면 615~815g 정도의 닭 가슴살을 섭취하시면 됩니다!
순수 닭가슴살로만 인가요? 아니면 보충제 포함인가요??
ㄴ닭가슴살만이죠 하루 권장 단백질량이니까요
닭가슴살만으로 계산한겁니닷
밥이나 다른 음식에도 단백질이있습니다
그리고 자신의 몸무게 2배섭취할 필요까진없어요
숀리팜이란 통조림 있는데 그건만 먹어도 되나요?
닭가슴살만으로 계산하긴했지만 닭가슴살만으로 섭취하기보단 여러가지음식에서 섭취하는것이 영양불균형을 막을 수 있습니닷