레그레이즈하고 며칠 운동을 못하고잇어요
레그레이즈가 다리를 피고 시작해서 올리고 내리고하는건데 허리가 아치가 되면 안된다고 하는데
아치가 안되는 방법을 생각해보니 크런치 비슷하게 무릎을 굽히고 시작해서 골반을 들어주고 다시 내려갈때 다리를 안피고
다시 내리니까 허리가 뜨지안더라구요 그렇게해도 되는건가요??
아님 이럴땐 행잉 레그레이즈를 해야되나요??
복근 운동은 해야되는데 허리때문에 망설여지네요
첫댓글 허리가 약해서그런듯
첫댓글 허리가 약해서그런듯