꿀팁 다리라인 정리되는 현아,소희,크리스탈등의 학다리 걷기.jpg

[우현]

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출처 : 다노 블로그

<학다리 걷기 방법>
1. 넓은 보폭으로 앞 발을 내 딛는다.
2. 이 때 앞 다리는 발꿈치부터 닫게 하고,
무릎은 쫙 펴준다.
3. 발을 뗄 때는 발바닥 - 발가락 순


<주의사항>
발목이나 발바닥에 염증이 있거나
평소 자주 다친다면 삼가주세요!



지금 일어나서 잠깐만 따라해봐도
다리에 힘이 들어가는 게 느껴지실 거예요.


좁은 보폭으로 걸으면
모양새가 이상해지니
넓은 보폭으로 걷는 거 잊지 마시고요 :)



/이 걸음으로 파워워킹 며칠 걸으면요 허벅지 안쪽 살이 떼집니닷.,

[한상혁오빠는왜오빠가아니에요]

저렇게 걸으려고 노력해봤는데 힘들더라고요ㅠㅠ결국 걷던대로 걷게돼요ㅠㅠ

[양양잉]

저엏게걸으려고했는데 아파서못걷겟다고쓰려햇는데 1댓에잇네요..!!

[우현]

아프긴 해요ㅜ 근데 라인은 확실히 정리되수

[여름 주세요]

저 처음에 시도했을때 일부러 무릎 안굽히고 쫙쫙 걸으려다 보니 모양새도 이상해지고 무릎에 무리도 갔는데.. 뭔가 감을 터득하니까 보폭 크게 ..
뒷무릎을 굽히지 않는다는 느낌으로.. 걸으니까 파워워킹도 되고 좋아요...!!!!!!!

[mirinae]

오 처음 알았어요~

[슈햄]

저는 태생적으로? 배운게 아니고 그냥 저렇게 어릴때부터 걷는데 발목 맨날 안좋아요 ㅠㅠㅠ 정상적으로 걷는걸 몰라요.....
다리라인에는 도움 되는게 맞을수도?
다리라인만 타고났어요 ㅋㅋㅋㅋ 알 하나도 없고

[다이어트중]

학다리걷기 힘들어요.. 어느순간 편한 걸음걸이로 바뀜ㅜㅜ

[미녀]

저거 진짜 힘들더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 허벅지 뒷쪽 안쪽 앞쪽 자극 골고루 되요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[얌냥]

저렇게 한번씩 걸으면 근육에 자극되서 전 좋더라구요 오른쪽 무릎이 안좋은 편이라 매번 저렇게 걷지는 못하지만 출퇴근길에 저렇게 걸으면 운동되고 좋아요!

[과일팔이]

저 걸음걸이가 원래 저런데.. 발목 맨날 삐끗하다못해 인대가 다 망가졌어요 ㅠㅠ

[우현]

무릎 안 좋은 분은 쫙피고 걸으면 무리가 가서 안 좋은거 같아요ㅜ

[전지현]

저도 저렇게 의식적으로 걷는데요. 그 전에는 무릎 굽히고 걸었죠 평생..근데 이렇게 걸으면 걷기는 쉬우나 종아리 알 생기게 만드는 주범이더라고요. 특히 운동으로 걷기운동을 한다고 했을 때 무릎 굽히고 걷는다면 운동 효과 하나도 없다고 생각해요. 무릎 아래 쪽으로 자극이 많이 가거든요. 학다리 걷기가 엉덩이 허벅지에 자극 가는거 같아요. (개인적인 생각)

[iiillliiillliiilll]

무릎에 안좋긴한거 같아요 무릎아픔 ㅠㅠ

[전지현]

종아리 땡기는거 맞아요
근데 저는 계속 걷다보면 엉덩이 허벅지 자극 가더라고요ㅋㅋ

[19950701]

저 의식적으로 몇번하고 자다가 근육 뭉쳐서 죽을뻔 한 이후로 안해요8ㅅ8..

[요루레]

저 이렇게 걷는데 무릎이 아파요ㅠㅠ