헬스 시작한 헬린이인데 도움 좀 주세요 ㅠㅠ

[Bobby Ray]

안녕하세요

기나긴 1년 반 재택근무의 달콤한 꿀을 너무 빨아 체지방이 급격히 상승했습니다..

그래서 이제 헬스장 끊고 시작한지 1주 반 됬네요...

문제는 저번주 금요일에 하체를 하다가 무리를 했는지 도중 뒷골(뒷목 바로 윗부분)이 강하게 땡기고 아주 약간의 어지러움을 느꼈습니다. 다만 어지러움은 크게 없고 땡기는 느낌이 강해 살살하면서 마무리 지었는데요

그리고 나서 약 4일동안 유산소만하고 하루는 쉬고 오늘 다시 가슴 웨이트를 시작했습니다.

근대 첫 팔굽혀혀기를 하려고 내려갔는데 다시 같은 부위(뒷목 바로 윗부분)가 확 땡기는 느낌이 들었습니다. 

딱히 어지러운건 없었고요.. 그래도 1시간 웨이트는 끝냈는데 운동 내내 뒷골이 땡겼네요.. ㅠㅠ

정확히 저 동그라미 부위가 땡기는 느낌이 듭니다;; 통칭 목이라고 칭하는 바로 윗부분이요..

지금 궁금한게 단순 저 부위의 근육문제인지 혹은 고혈압?의 문제인지 감이 안잡히네요 

처음 하체 할때 통증이 올라온건 

이 운동을 하다가 통증이 첫 시작되었습니다.. 

추가적으로 현재까지도 통증이 느껴지는 시점은 숨을 들이마시고 내뱉는 과정 중, 최대한 들이마셨을 때 통증이 제일 심합니다 ㅠㅠ

충분한 휴식을 취했는데도 이정도면 병원을 가봐야할까요..? 아니면 헬스를 무리하다가 그런거니 자연스러운 과정 중 하나일까요 ㅠ 조언 주시면 감사하겠습니다..  이제 운동의 재미를 붙여가는데 너무 속상하네요 ㅠㅠ 

[페야 스토야코빛]

병원에 가보셔야 할거 같네요

[팔망]

저는 운동하면서 겪어보지 않았던 부분이라 병원가시는걸 추천드리네요

[btg26]

호흡문제인것같은데, 병원에 한번 다녀오심이..

[아이버즘]

도움이될런지 모르겠지만 제 지인도 딱 똑같이 저랬는데 운동할때마다 뒷골이 땡긴다고 하더라고요ㅜㅜ 원인도모르겠고 병원가기도머해서 넘 아프면 쉬고 쉬엄쉬엄 운동하니 자연스레 사라졌대요.....

[민군이야]

영상을 올려주시는게 가장 베스트이고요, 개인적인 생각은 스쿼트 시 목을 과하게 뒤로 젖히면서 근육이 놀란 것 같다는 생각이 듭니다.
치료 잘 받으시고 스트레칭 충분히 하시면서 올바른 자세를 꾸준히 연구하십쇼!!

[무브먼트]

후두하근 스트레칭을 자주해주시면 도움이될것으로 보입니다.

[신인드래프트]

덥님 소환글이네여 헬스전문가!!