뱃살 다이어트 + 헬스 식단 조언좀 부탁드립니다~

안녕하세요! 복학 후 3개월동안 많은 술자리와 야식을 먹다보니 원래 안그래도 다른곳은 정상인데, 배만 나온 체질이였는데 옷입어도 많이 티가날만큼 배가 많이. 심각하게. 나왔더라구요. 그래서 지금 다시 헬스 등록하고 시작하고 있습니다. 예전에 6개월정도 운동을 했을때는 뚜렷한 목표의식없이, 식단조절없이 그냥 무작정 했었는데 이제는 식단도 좀 조절하면서 방학동안이나마 뱃살좀 많이 빼고싶은데요 식단을 어떻게하면 될까요?   현재 키 171 몸무게 72입니다. 그리고 운동목표는 몸짱형님들처럼 그런 몸까진 바라지도 않고 적당히 근육 있으면서 배가 많이 들어갔으면 좋겠어요. 일단 궁극적인 목표는 뱃살다이어트!   현재 아침을 잡곡밥 한공기+반찬(깍두기, 멸치복음, 김, 깻잎, 김치, 고추짱아찌 이런거 위주)   점심도 아침처럼 먹거나, 고구마2개 + 단백질 쉐이크   저녁은 고구마 2개 + 저지방우유 한잔   그리고 커피를 좋아해서 중간중간에 카누 아메리카노를 마시고 있어요.   운동은 보통 점심이랑 저녁사이에 가서 2시간 이상 하는편이예요.   운동방법은 스트레칭 후 런닝머신 15분, 그 후 3분할 운동으로 웨이트 1시간이상+복근운동 그 후 런닝머신 40분   운동하는날은 보통 월~금까지는 대부분 나가는편이고 토, 일은 주로 못하고 있어요.   질문 1. 방학이라 보통 늦잠을 자서 아침을 못먹는 날이 많은데, 아침을 꼭먹어야하나요? 그리고 못먹는 날에는 어떻게 하면될까요?   질문 2. 이제 닭가슴살도 구입해서 먹을 예정인데 먹는 시기는 언제 얼만큼 먹으면 되련지..?   질문 3. 현재 식단에서 고칠점이나 보완할점이 있나요?   질문 4. 현재 운동방식으로도 뱃살이 충분히 빠질까요?   질문 5. 주말엔 여자친구를 주로 만나는데 데이트하다보면 맛있는 음식도 먹고 밤에는 술도마시고 하는데 운동한다고 안먹고 안마실수도없고.. 주말엔 적당히 먹어줘도되나요?(여자친구도 다이어트중이라 많이먹진 않아요)   질문 6. 저녁(고구마+우유)을 보통 운동 끝나고와서 6시이후 먹는편인데 이때 먹으면 안되나요? 먹지 않으면 상당히 허기진데.. 만약 먹으면 안되면 많이 배고플땐 어떻게 해야하는지..?   +제가 한 질문외에도 혹시 추가로 조언해주실 것 있으시면 조언좀 부탁드립니다!   질문도 많고 횡설수설 무슨말인지도 잘 못알아듣게 썼는데 많이 도움좀 주세요! 정말 뱃살돼지 벗어나고 싶습니다.. ㅠㅠ