스크랩 흥미돋 폼롤러에 먼지만 쌓이는 거기 여시😎 당장 들어와 '폼롤러 간단 스트레칭'

[장수오미자스무디]

출처 : 여성시대 출항항

주의사항

폼롤러를 30분 이상 장시간 사용하거나, 너무 큰 폼롤러를 사용하면 오히려 관절이 받는 압력이 커져 주변 근육이나 인대 등이 과도하게 늘어날 수 있습니다.

자신의 신체 가동 범위에 따라 적당한 크기의 폼롤러를 사용해야 하며, 척추관절이 약한 분들은 폼롤러에 수건 등을 하나 깔아주는 것이 좋습니다. 그래야 폼롤러가 관절, 척추 등을 강하게 압박하는 것을 예방할 수 있습니다.

[단발성쌉소나기]

림프절 순환 마사지 미쳤음 개아파

[별안간후려치는데]

저 겨드랑이 폼롤러 울퉁불퉁 존나아파 하다가 주님 곁으로 갈뻔했어

[고양이치킨]

앞허벅지 저게 진짜 피눈물나

[6월의 닉네임]

여새 혹시 필라테스 순생릠인지

[Tukutz]

림프절 진짜 개아픔 ㅜㅜ 웬만한 고통 다 잘 참는데 저건 살짝 누웠다 포기함 ㅜㅜㅜㅜㅜ