스크랩 흥미돋 영양사가 말하는 포만감 있게 밥먹는방법.jpg

[갯바위]

[1234567809]

네 알겠습니다... 오늘까지만 고기먼저 먹을게요

[밀키웨이 달빛술사 쿠키]

당뇨식단이랑 정반대군..

[거꾸로해도우영우]

혈당오르지는 않나?

[코로로옹]

오.. 무조건 섬유질 단백질먼저 먹는게 맞는줄... 상황에따라 다르구나 당뇨가 아니고선 탄수먼저 먹는게 낫구만

[안녕, 나는 가야만 해.]

말이 다 달라서 걍 건강식 골고루 먹는게 최고같어ㅋㅋㅋㅋ

[시리얼 부먹]

네

[운동하자궁]

근데 밥부터 먹으면 혈당 스파이크잖아요….!!!ㅠ

[실리카게]

혈당은 야채 먼저먹고 탄수를 늦게 먹는게 좋다던데ㅠㅡㅠ

[밀리주]

식이섬유 먼저 먹으래서 채소를 젤 먼저 먹었다구욧!!

[나라는꽃이피는계절은따로있어]

오늘 고기집 가볼게요

[곤란하시]

밥도 먹고 고기도 2인분 먹게 될까봐 두려옴...

[아녀,뚱인데여]

삼겹살먹고 볶음밥 먹어야한다구여

[침묵의교실]

그럼 그냥 머부터 먹든간에 천천히 오래 먹으라는거네

[슈슈슈슛성공]

얼마먹지도 못했는데 배부르면 빡친다구요

[섭섭하다]

나 다욧할때 야채먹고 단백질먹고탄수 맨마지막에 먹으라던데 ㅠㅠ

[국회의원 이재명]

누구는 채소부터 먹으라매ㅠ

[루라루라]

혈당은 어케해요 ㅠ

[골든리트리ㅂ]

오 과자먹으면되겠네

[워뇨뽀뇨]

그치만 그러면 내 몫의 고기가!!!!!

[앗넵그럼알겟습니다]

빈속에 밥 씹어먹으면 인슐린 자극되서 싫은디..... 식이섬유 먼저 섭취하고 나중에 먹겟읍니다.

[식후양치꼭꼭]

음 나만 별로라 생각한게 아니구낰ㅋㅋㅋ

[주초코]

그만큼 혈당 팍 올라서 안젛을것같애
꼭꼭 씹어먹는게 포인트인것같음

[R=VD 올해 이직성공한다]

오 일단 꼭꼭 씹어 천천히 먹겟어

[우몽오]

별로 공감은 안 된다

[당키세]

혈당이 무서워서,, 그냥 오래 씹는갈루 해야것다

[Replay]

난 아니던데.. 휴게소에서 적게 먹고 다음휴게소 또 감 입맛돌아서
그리고 고기 먹을 때 밥을 안먹는 이유는 고기를 많이 먹기 위해서임

[혹등고래야조아해]

좋네~~ 당뇨 걸리기 딱 좋네~~

[ㅈㅈㅈ진수맛궁금해허니]

채소 먹고 밥이나 탄수는 오래씹을게욤 ..

[매일만보걷기]

혈당 스파이크 안그래도 생각했다ㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 입에 물고 하루종일 씹는 느낌으로 밥먹으면 금방 배불러지긴 하드라 음식도 금방 물리고 ㅠㅋ

[nnlki]

과일채소부터 먹는거인줄..

[괜히 황당한 사람]

나도 영양사인데 채소,단백질 먼저먹고 탄수화물 먹는걸 권장해왔는데...? 물론 천천히 오래씹어먹어라고 얘기하는건 같은데.. 저런의견은 처음보네..

[하몬스]

탄수화물 먼저 먹으면 혈당 완전 올라가던데..
먹는 순서는 채소 단백 탄수가 좋뎄음..!

[ㅎ와]

밥부터 먹으면 반찬을 더 먹게 되던데요….