혈압을 낮추려면 - 어느정도까지 낮추어야 하나?

[자상한]

혈압을 낮추려면 - 탄력이 회복될 때까지

○ 정상혈압의 범위는

수축기 90~120

이완기 60~80 입니다.

혈압이 정상인 사람은 측정할 때마다 항상 정상입니다.

그 이유는 혈관이 탄력이 있기 때문입니다. 

○ 청소년은 혈관에 탄력이 있기 때문에

극렬한 운동을 하거나 스트레스를 받아 혈액공급이 많아지면

혈관이 늘어나서 혈압이 올라가지 않고 항상 정상혈압입니다. 

그러나 나이들어 동맥이 경화된 사람들은 탄력이 없기 때문에

극렬한 운동을 하거나 스트레스를 받아서 혈액공급이 많아지면

혈관이 늘어나지 않기 때문에 혈압이 오르게 됩니다.

○ 혈압이 정상인 사람은 혈관에 탄력이 있는 사람들입니다. 

운동선수들은 혈관 탄력이 있기 때문에 혈압이 항상 정상입니다.

운동선수들이 운동을 할때 혈압이 올라간다면 운동을 제대로 할 수 없습니다. 

그래서 패배할 수밖에 없을 겁니다.

그러므로 실력좋은 운동선수들을 혈압을 측정할 때마다 혈압이 정상입니다. 

○ 혈압이 측정할 때마다 정상이 되도록 관리하자

혈관이 탄력을 유지하고 있다면 운동을 하여도 긴장을 하여도 혈압이 정상입니다. 

그러므로 우리의 목표는 혈압이 측정할 때마다 정상이 되도록 하는 것입니다.

그렇게 하기 위하여 생활체육(운동)을 해야 하고

절제된 생활에 철따라 약초를 넣은 보양식을 먹었던  옛날처럼 약초 섭취도 해야 할 것입니다.

그러면 혈관 탄력이 회복되면서 젊은 청소년들 처럼 혈압이 측정할 때마다 정상이 됩니다.

혈압약으로는 불가능한 일이지만 적절한 음식 절절한 운동으로는 가능합니다.

○ 고혈압 전단계

혈압이 오르락 내리락 하는 사람들은 혈관이 경화되어(굳어져) 있습니다. 

혈관이 많이 좁아지지는 않았기 때문에 혈액공급이 적은 때에는 혈압이 낮고

혈액공급이 많을 때에는 혈압이 올라가는 것입니다. 

이들은 운동과 식생활 개선 등으로 혈압 관리를 하지 않으면 오래가지 않아 고혈압이 됩니다. 

식생활 개선 중 가장 효과가 빠른 것은 고혈압에 좋은 약초를 먹는 것입니다. 

현미 채소 과일보다 효과가 강한 것이 약초이기 때문입니다.

그러므로 고혈압 전단계에서 쉽게 혈압을 낮추려면 고혈압에 좋은 약초를 먹는 것입니다.

○ 고혈압 - 측정할 때마다 항상 고혈압

혈압이 높으면 혈액중의 중성지방과 콜레스테롤이 혈관벽에 빠르게 침착되어 혈관이 좁아집니다.

그래서 고혈압으로 생활하면 혈관이 빠르게 좁아져서 혈압이 빠르게 올라갑니다.

그러나 심장의 능력이 한계에 이르면 혈압은 더 이상 올라가지 않고 혈관은 계속 좁아집니다.

평상시에도 혈압을 높여서 공급해야 할 정도로 혈관이 좁아지면 평상시에도 혈압이 높아집니다.

이렇게 되면 안정된 상태에도 고혈압이 되는 것이고 측정할때마다 항상 고혈압입니다.

육체노동자 또는 운동선수 출신들은 심장의 능력이 강하여 혈압이 200 이상으로 올라갑니다.

옆 사진은 제가 측정한 혈압 중 가장 높은 혈압입니다. 이분은 운동선수 출신의 건장한 남성이었는데 고혈압으로 인한 증상이 전혀 없다는 분이었습니다.  이처럼 운동선수들은 이렇게 혈압이 높아질 수도 있습니다.  반면에 운동을 전혀 하지 않는 연약한 사람은 160 정도가 최고치 일 수 있습니다.

그래서 160/100 이상을 2기 고혈압으로 최고의 위험등급으로 분류합니다.

○ 고혈압 증상

혈관은 계속 좁아지는 데 혈압이 올라가지 않으면 세포에 혈액 공급이 부족하게 됩니다. 

세포에 혈액 공급이 부족하면 증상이 나타나기 시작합니다. 

혈액 공급이 부족한 부위에 따라 증상이 다르게 나타나는 것입니다. 

고혈압 증상은 아래와 같습니다. 

두통, 집중력 저하, 눈에 충혈, 뒷목이 뻐근, 숨이차다. 구토가 나온다, 손발이 저리다. 활력 저하 등

○ 혈관이 갑자기 막히면 큰일납니다. 

고혈압이 오래되면 종기처럼 부풀어 오르는 죽상경반이 커지다가 고름이 나오듯 터져서 혈전이 생성되고 혈전이 혈관을 타고 흐르다가 혈관이 막히는 일이 생깁니다.

혈관이 막히는 부위가 뇌이면 뇌졸중, 심장이면 심근경색이 되는 것입니다. 

그러나 대부분 혈관이 막히기 전에 고혈압 증상이 나타납니다. 고혈압 증상이 나타날 때 적극적으로 치료하여 뇌경색과 심근경색을 예방할 수 있습니다.

○ 혈관 세포를 치료하자

죽상경화는 혈관을 이루는 내피세포 안쪽에 염증이 생긴 것입니다.  이 염증이 치료되지 않고 계속 커지다가 터지서 혈관이 막히는 것입니다.  죽상경반이 치료된다는 것은 혈관을 이루는 세포에 생긴 염증이 치료되는 것입니다.  고혈압에 좋은 약초는 혈관 세포를 건강하게 하여 종기처럼 부풀어 오르는 죽상경반을 치료합니다.   죽상경반이 치료되면 뇌졸중이나 심근경색이 오지 않습니다.  그러므로 고혈압 증상이 나타나면 적극적으로 고혈압에 좋은 약초를 섭취해야 합니다.

○ 옛날에는

옛날에는 고혈압 증상이 있어도 약초를 구하지 못하여 중풍으로 반신불수가 되는 사람이 있었습니다.   옛날에는 질병에 맞는 약초만 구하면 모든 병을 치료할 수 있었기 때문에 약초를 구하다 떨어져 죽었다는 이야기도 전해집니다. 

옛날에는 병을 치료하기 위하여 독이 없는 약초와 독이 있는 약초를 병행하여 사용하였고 따라서 유명한 의사는 질병 치료를 정말 잘 하였습니다.  허준과 같은 명의들은 약 한첩으로 중한 병을 치료하기도 하였습니다.  옛날에는 약초로 질병을 완치하였기 때문에 만성병 환자가 별로 없었습니다.  

지금도 서양의학의 손길이 미치지 못하는 오지에는 만성병 환자가 별로 없습니다. 

약초 등 다양한 방법으로 만성병의 원인을 치료하면 완치되는 것이 일반적이기 때문입니다.  

○ 오늘날에는

오늘날에는 허준과 같은 명의가 없고 노하우도 전수되지 않아서 환자에게 약초와 독초를 병행하여 처방할 수 있는 의사들을 찾아보기 어렵습니다.   한의사들은 약초와 독초를 병행 처방하여 질병을 치료할 수 있는 권한이 있으나 옛날 명의들 처럼 질병치료를 잘하는 의사들은 없습니다. 

대신에 뜻있는 사람들이 식품으로 분류된 약초들만을 사용하여 질병치료에 좋은 식품을 제조 판매하고 있습니다.   고혈압에 좋은 약초식품도 음식의 원료로 분류된 약초만을 사용하고 있습니다.   따라서 옛날처럼 한두첩으로 단기간에 효과를 볼 수는 없고 1~2개월 꾸준히 섭취해야 효과 볼 수 있습니다.  

◆ 약초로 만든 식품은 약이 아니라 음식이다.

약초로 만든 약초진액은 채소나 과일과 같이 맛을 보고 음미할 수 있는 음식입니다.  

식약청에서는 식품의 원료로 사용할 수 있는 약초와 사용할 수 없는 약초를 구분하고 있습니다.  

만일 식품의 원료로 사용할 수 없는 약초를 식품에 사용하면 식품 위생법으로 처벌을 받습니다. 

그러므로 식품회사에서 제조 판매하는 식품은 호박즙 포도즙처럼 누구나 편하게 먹을 수 있습니다. 

제조하는 방법도 음식과 같습니다. 

우리는 국을 끓일 때 물에 채소를 넣어서 끓여서 국물을  먹습니다. 

약초추출액도 물에 (식품의 원료로 분류한)약초를 넣어서 끓여 그 국물을 먹는 것입니다.  

그러므로 약초진액은 채소를 넣어 끓인 국과 같은 음식입니다.  

◆ 약초도 하늘이 주신 음식입니다.

모든 음식은 골고루 먹어야 건강에 좋습니다.

약초도 하늘이 주신 음식입니다. 

그러므로 약초를 먹지 않는 것은 편식입니다.

편식하면서 건강하려 하는 것은 욕심입니다. 

그러므로 약초를 적절하게 섭취하여 평생 건강합시다.

[차병준]

잴 때마다 혈압이 다른 것은
고혈압의 가능성이 높은 것이네요.
좋은 정보 감사합니다.

[이쁜 공주]

좋은 정보 감사합니다

[이쁜 공주]

좋은 정보 감사합니다

[천지마음]

좋은 정보 감사 합니다

[목포]

다리수술로 한달간 입원하면서 혈압이 거의 정상이었는데 퇴원후 식도염이 오고 그후로 혈압이 160이상으로 오르고 안내려갑니다 갑자기 이렇게 고혈압이 올수도 있나요?

[구룡폭포]

좋은글 감사합니다