바나나 효능 바나나 칼로리 그리고 바나나 다이어트

[이도준]

[ 먹기 편한 바나나 ]

과일 중에서 먹기 편한 과일이 뭘까요?

저는 바나나라고 생각합니다.

물에 씻지 않아도 되고

칼이 없어도 되고

그냥 사다가 먹고 싶을 때 껍질만 쭉~~~ 벗기면

바로 먹을 수 있으니 말입니다.

[ 바나나 칼로리 ]

바나나 칼로리는

93kcal/100g

이랍니다.

[ 바나나 다이어트 ]

바나나는 저열량 식품으로서 지방이 거의 없고 나트륨도 매우 적답니다.

칼로리가 낮아 비만한 사람에게 좋은 다이어트 식품이랍니다.

음 ~~~ 맛도 좋은데 다이어트에도 좋다니~~~

바나나 다이어트 하면 좋겠네요.

[ 바나나가 제일 맛있을 때 ]

바나나가 이렇게 갈색 반점들이 생길 때 먹으면 제일 맛있다고 하는 이야기 들었습니다.

마트에서 사가지고 올 때는 약간의 녹색이 있을 때도 있는데

이럴 때 먹어보면 약간 떫은 맛이 있는 것도 같고~~

그러나 이렇게 갈색 점들이 있을 때 먹어보면 역시 맛이 이때가 제일 좋은 것 같기는 합니다.

[ 바나나 효능 ]

바나나 효능 -1

(심장질환 예방)

바나나에는 칼륨을 비롯하여 무기질이 풍부해서

혈압을 떨어뜨려 심장질환에 좋답니다.

 

바나나 효능 -2

(정장작용과 변비예방)

미네랄, 식물성 섬유, 칼륨, 비타민A 등이 다량으로 함유돼 있어

정장작용은 물론 피부 점막을 튼튼하게 해주어 변비예방에 도움을 준답니다.

(정작작용 ;  대장의 기능이 정상적으로 작용하는 것)

바나나 효능 -3

(바나나 다이어트)

바나나에는 섬유질이 풍부하여 다이어트 식품으로 좋답니다.

[ 바나나 식품 궁합 ]

레몬

레몬즙을 짜서 바나나에 섞어 두면 바나나의 갈변을 방지해주면서

바나나 향도 오래 보존되게 해준다네요.

[ 바나나 요리? ]

바나나에 이렇게 각종 견과류를 살짝 올려서 먹으면

새로운 맛입니다.

먹음직 스럽지요?