<![CDATA[
<p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b><span style="font-size: 12pt;">눈밑이 떨리는 증상! 원인과 개선방법은?</span><span style="font-size: 12pt;"></span><span style="font-size: 12pt;"></span></b><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b><span style="font-size: 12pt;"><br></span></b></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 9pt;">한번쯤 경험해 보셨음직함 눈밑떨림! 기분나쁘게 눈밑이 파르르 하게 떠는게 </span><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">제 의지와는 상관없이 계속이어진다면 여러모로 불편하게 됩니다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><img src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_11.gif?v=2" border="0" class="txc-emo" style="max-width: 700px;"></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">한두번 정도 떨리는 거면 어쩌다 그런 것이기 때문에 무시하고 말텐데 </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 9pt;"> 며칠씩 이어지는 경우가 있는데 이런경우 몸에 무슨 문제가 있는건 아닌지</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">걱정이 되곤 합니다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A10E4B5A9F521F28" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="640" width="640" exif="{}" data-filename="twi001t1598398_l.jpg" id="A_99A10E4B5A9F521F28B29E" style="cursor: pointer; max-width: 700px; clear: none; float: none;" id="A_99A10E4B5A9F521F28B29E"/></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 12pt;"><b><br></b></span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 12pt;"><b>눈밑이 떨리는 원인은 무엇일까요? </b></span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">눈밑이 떨리는 이유는 다양합니다. 대표적으로는 피로와 스트레스! </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 카페인을 많이 섭취했을 경우에도 <span style="font-size: 9pt;">눈밑떨림이 발생하기도 합니다. </span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">또한 항히스타민, 진정제 부작용, 심한 운동으로 인한 근육탈수로도 발생합니다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">이럴때는 보통 충분한 휴식으로 몸을 회복시키고 심적으로 안정을 찾으면</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">어느정도 완화가 됩니다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">특히 마그네슘이 부족하게 되면 근육이 수축되고 신경이 예민해저 눈밑떨림이 발생합니다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">스트레스를 많이 받는 사람들에게 눈밑떨림은 많이 나타나는데 스트레스는 아드레날린을</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">분비시키고 이것이 몸속 마그네슘을 지나치게 방출합니다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">마그네슘은 칼슘과 함께 우리 마음과 신경을 진정시켜주고 스트레스에 대한 </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">방어력을 증가시키기 때문에 부족하게 되면 이와 같은 증상을 겪게 됩니다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997F674D5A9F52EA32" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="640" width="640" exif="{}" data-filename="twi001t1184832_l.jpg" id="A_997F674D5A9F52EA327EAD" style="cursor: pointer; max-width: 700px; clear: none; float: none;" id="A_997F674D5A9F52EA327EAD"/></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 12pt;"><b>마그네슘이 부족하면 나타나는 증상은?</b></span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">- 평소 팔과 다리에 쥐가 잘 난다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">- 눈꺼풀이 떨리고 눈밑이 떨리는 증상이 빈번하다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">- 과도하게 예민해지고 쉽게 화를 낸다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">- 잠을 자지 못하고 숙면이 어렵다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">- 빈뇨 증상이 나타난다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">- 심장이 불규칙하게 띈다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">위와 같은 증상중 3가지 이상이 해당된다면 몸속 마그네슘이 부족일 가능성이 큽니다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A980495A9F536123" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="640" width="640" exif="{}" data-filename="tcp010t010336_l.jpg" id="A_99A980495A9F5361232515" style="cursor: pointer; max-width: 700px; clear: none; float: none;" id="A_99A980495A9F5361232515"/></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 12pt;"><b>눈밑떨림, 눈가떨림에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?</b></span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">이런 눈밑떨림과 눈가떨림은 대부분 특별한 치료 없이 충분한 휴식을 취하면 거의 사라집니다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">규칙적인 식사와 규칙적인 생활은 필수이며, 무엇보다 피로와 과음, 스트레스를 피하는 것이 좋습니다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">특히 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 이런 증상이 지속되고 심해지는 경우에는 </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">다른 질환이 있을 수 있으니 정확한 병원 진료를 통해 치료를 받는 것이 좋습니다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C52F495A9F539F2F" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="640" width="640" exif="{}" data-filename="psx001tg008360_l.jpg" id="A_99C52F495A9F539F2F68D0" style="cursor: pointer; max-width: 700px; clear: none; float: none;" id="A_99C52F495A9F539F2F68D0"/></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">눈밑떨림에 좋은 대표적인 음식은 바로 견과류입니다. 아몬드는 섬유소와 비타민E가 풍부해 뇌세포 발달에</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">도움을 줄 뿐 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 항산화 효과가 있습니다. 특히 잣에는 마그네슘이 풍부해</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">눈 떨림에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. </p><div style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 2; color: rgb(92, 92, 92); text-align: center; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></div><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D11B495A9F53A02E" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="640" width="640" exif="{}" data-filename="twi001t2114284_l.jpg" id="A_99D11B495A9F53A02ED65F" style="cursor: pointer; max-width: 700px; clear: none; float: none;" id="A_99D11B495A9F53A02ED65F"/></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">바나나도 마찬가지입니다. 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 눈밑 떨림을 예방합니다. <br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">또한 운동 전에 바나나를 먹으면 운동으로 인해 발생할 수 있는 근육경련을 예방할 수 있습니다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">특히 바나나에 들어 있는 트립토판은 세로토닌 분비를 자극해 우울증 예방에 도움을 줍니다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">일상생활을 방해하는 눈밑떨림! 눈밑떨림에 좋은 음식들로</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(92, 92, 92); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center; line-height: 2; background-color: rgb(255, 255, 255);">예방을 하는 것이 어떨까요?</p>
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카페 게시글
……―――◈건강,생활정보
눈밑이 떨리는 증상! 원인과 개선방법은?
북극성
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조회 36,942
18.03.19 13:56
댓글 9
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첫댓글 눈밑떨림에 좋은 대표적인 음식은 바로 견과류입니다. 아몬드는 섬유소와 비타민E가 풍부해 뇌세포 발달에
도움을 줄 뿐 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 항산화 효과가 있습니다. 특히 잣에는 마그네슘이 풍부해
눈 떨림에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
바나나도 마찬가지입니다. 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 눈밑 떨림을 예방합니다.
또한 운동 전에 바나나를 먹으면 운동으로 인해 발생할 수 있는 근육경련을 예방할 수 있습니다.
특히 바나나에 들어 있는 트립토판은 세로토닌 분비를 자극해 우울증 예방에 도움을 줍니다.
견과류, 곡물, 녹색 채소 등 마그네슘이 많이 함유된 음식이 당뇨 질환을 예방할 수 있다는 새로운 연구 결과가 제시됐다. 이 연구를 주관한 하버드 의과대학의 리우 박사팀은 연구 수행을 위하여 매 2년에서 4년마다 보건 직종에 종사하는 42,000명의 남성 및 85,000명의 여성 간호사가 섭취하는 영양소를 조사했다. 여성 간호사의 경우 18년 동안, 그리고 남성의 경우는 12년 동안 지속적으로 조사한 결과, 마그네슘을 가장 많이 섭취한 남성 및 여성 모두의 경우 당뇨 질환이 발현될 가능성이 가장 낮다는 상관성이 발견되었다고 한다.
[Daum백과] 마그네슘이 풍부한 음식이 당뇨 질환 예방한다 – 과학향기, KISTI (한국과학기술정보연구원)
견과류
땅콩, 아몬드, 호두와 같은 견과류를 드시게 되면
충분한 양의 마그네슘을 섭취할 수 있어요
그리고 몸에 좋은 지방을 함유하고 있어
다이어트에도 효과적이랍니다
오늘 알려드린
마그네슘이 풍부한 음식 어떠셨나요?
스트레스가 많이 받는다면
마그네슘이 부족하다고 해요
마그네슘이 부족하면 불안하고 초초해지며,
불면증까지 유발 할 수 있어요
스트레스가 심하시다면 마그네슘이 풍부한 코케와
오늘 알려드린 음식을 드시면서 스트레스를 날려버리세요~~~
[출처] 마그네슘이 풍부한 음식|작성자 코케 땅콩과자
바나나
바나나는 마그네슘이 풍부한 음식이므로
근육을 이완시켜 잠들기 편한 몸상태를 만들어 줘요.
마그네슘이 든 음식을 먹으면
수면의 질을 높여줘
불면증 환자에게 도움을 줄 수 있어요
[출처] 마그네슘이 풍부한 음식|작성자 코케 땅콩과자
두부
두부에는 칼슘과 마그네슘이 함유되어있어요
칼슘은 아이들의 골격과 치아 발육에 좋고
마그네슘은 심근을 보호해줘
관상 동맥 경화증 환자에게 좋아요
[출처] 마그네슘이 풍부한 음식|작성자 코케 땅콩과자
미역
미역은 칼슘이 풍부하며 마그네슘 함량이 높아
뼈 건강에 도움을 준답니다
[출처] 마그네슘이 풍부한 음식|작성자 코케 땅콩과자
잘보고가네요
잘보고가네요~~~