스크랩 흥미돋 강한 여성의 마른 근육과 11자 복근의 필수 요소 낮은 체지방률

[너구리한마리몰고가세요]

 출처 : 여성시대 왜요제가아스달에리로보이나요?

원출처 우리동네 목욕탕 https://cafe.daum.net/Tlwkftlqkftlldlqkf/8vJr/363397

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그런거 없다

제목은 페이크좀 쳐봄

너무 착각하는 사람 많아서

체지방율 너무 낮으면 건강에 문제생김

지방은 필요함 특히 여성은 필수 체지방률이 높음

중요한 역할을 많이 하는 지방

근육을 보여주는 직업인 전문 보디빌더들도 시즌때만 필수 체지방률 가깝게 유지하고 나머지는 유지안함

필수 체지방률 가깝게 유지하면 건강 좆창나서

이 사이에 체지방률을 유지하는게 건강한거고 이거 아래로 내려가면 건강 헤치는거

여성은 평균 25%면 충분하고 건강함 30퍼까지도 괜찮음

(Eng)가장 적당한 체지방은 몇 프로일까?(다이어트와 체지방의 진실) - YouTube

급격하게 체중조절과 근력운동으로 근육을 키우는 운동선수 대상 연구=면역력 좆창남

전문 직업인 사람들 말고 일반인들은 그런 요령도 관리도 없고 할 필요도 없음 면역체게 좆창나서 아픔

현역 트레이너 : 바디프로필처럼 근육이 선명하게 보이게 마른 몸을 유지하는건 극단적으로 건강 좆창나는거다

"몸속은 다 망가져 있어요" 쏟아지는 부작용 후기ㅠㅠ 건강한 줄만 알았던 바디 프로필 뒷이야기 / 스브스뉴스 - YouTube

마르고 예쁜 근육은 사실 환상임 이건 체질에 달린거야

마르고 근육만 있는데 예뻐보이는 사람은 있을 수 있지만

그렇다고 모든 마른 근육이 다 건강한건 절대 아님

오히려 여성은 지방 커팅 많이할수록 위험함

여성은 체질이 지방이 많게 설계되어 있고 지방을 많이 가지고 있는게 정상임

피트니스 모델들? 마르고 근육 엄청난데 하나도 안건강함

피트니스대회=/=건강

오히려 건강 망치고 있음

여성이 최소로 가져가야 할 여성의 필수 지방률의 반 이하를 피트니스 대회에서 요구하고 있음

과도한 다이어트를 부추기는 바디프로필,피트니스계의 어두운 그림자 - YouTube

피트니스 모델들은 건강을 헤쳐가면서 하고 있다는거

운동선수 모델 아이돌 보디빌더들은 직업상 꼭 필요하거나 보여지는 직업이라 건강을 헤쳐서 하는거야

절대 건강하지 않음 운동선수들 하나도 안건강하고 연예인들 탈모나 생리불순 일상이라는 이야기 많아

모델들 런웨이 설때 굶고 운동만하는데 거의 죽어간다고 표현하는 사람도 있어 실제 아사한 사람도 있고

일반인은 따라할 필요도 없고 따라해서도 안됨 그리고 대단하게 여길만한것도 아님

인간 수명 100년인데 지금 쓰고 몸 버릴건가..스마트폰처럼 교체 되는 것도 아닌데

마르고 예쁜 근육 몸매에 대해 환상을 버려야함

체질에 따라 차이가 있지만

적정 체지방량을 유지하면서 건강하게 먹고 운동하면 그 빼빼마른 뼈말라? 개말라? 근육 안나와

건강한 체격이 유지되는거지 한줌 허리에 선명한 복근? 그거 지방 다 걷어내서 속근이 보이는거세요..

모든 사람들이 타고나게 지방 적고 말라도 건강 유지할 수 있고 근육만 붙는다 이건 환상이지 극소수 체질이나 그렇지

먹을거 먹고 근력 운동해서 근육 뿜뿜 키우는거 멋있고 좋은일임!! 건강을 위한거니까

근데 보기에 화려하고 마르고 예쁘고 탄탄한 그 근육은 결코 저렇게 나오는 근육이 아님

건강을 위해서라면 내 몸의 골격이 커지도록 잘 먹고 잘 운동해야함 체지방량도 충분히 유지해야하고

차라리 잘먹고 아무것도 안하는 여자가 지방 커팅하고 저런식으로 식단 빡세게 하는 여자보다 더 건강할걸?

걍 먹을거 다 먹고 운동하시고 괜히 지방 커팅된 몸 따라하겠다고 건강 좆창내지 말길 바라서 씀

지방 없는 근육은 건강하게 오래 못가 미용 목적을 괜히 건강과 결부시키지 말아야 함 방향이 엄청 달라

복사 허용했어요 출처만 기재해주세요

[설렘이 그치지 않아요.]

공지 안 되나.
진짜 여초에 필요한 글이다
제목부터 거부감들고 기기괴괴한 거 많이봐서..

[초록색가방]

오 나 딱 좋은 기준 안이네
유지만해야겠다 !

[호호호할머니]

어 뭐야 나 건강하네??

[07232353]

헐 뭐야 나 체지방율 괜찮은 수준이었네??? 당연 빼야한다고 생각했는데!

[흑당맛쿠키]

원래 체지방 25~30퍼 정도였는데 식이+운동해서 체지방률 15퍼정도 됐을 때 존나 아팠어...생리도 안하고 몸이 너무 안좋은걸 매일매일 느꼈음 여자는 남자들처럼 체지방 극단적으로 낮출 필요 없는거같아 또 체지방률로만 보면 안되는게 여자는 필수로 필요한 지방의 절대적 양이 있대 8~11kg라고 기억하는데 체지방률이 그 이상이라도 지방이 저거 밑으로 떨어지면 몸에 이상 생기는거임..

[잘못 걸렸노]

가슴 자체가 거대한 지방덩어리인데 그걸 포함하고도 3%면 진짜 그 외에는 없는 수준 아냐? 에바야

[왜저래진짜ㅋ]

40이니 30으로만 만드러야지 …

[닉넴내놔요]

오 운동해서 25됐는데ㅋㅋㅋㅋ 딱 21까지만 더해야지

[한소희전지현서지혜나연]

헉다행이다

[안산아산랑해]

난 체질이 안찌는 타입이라 체지방 15인데 어케 쪄야되는데...많이 먹는데도 늘리기 쉽지않아...

[거지새끼]

와 나 34인가 그런데 다행...

[뭘마셔야해]

아 걍 일반이었네

[한없이 투명에 가까운 블루]

25까지만 가야지. 30인데 비정상으로 떠..
이전에 25일때 딱 좋았어서 거까지만 빼야겠다

[키드니 샵 k1dn3y sh0p]

체지방률 26%인데 높은 줄 알았네...

[아자아아]

진짜 이런글 볼때마다 남자 비만 혐오감듦 남자는 체형상 비만되기가 존나 어려운데 얼마나 쳐먹고 얼마나 안움직여야 비만일수있을지 생각하면 ㅉㅉ

[ㄹㄹ팝팢]

예전에 체지방율 30으로 피티 시작했는데
남트레이너가 30까지 나오는사람 진짜 없다면서 심각하다햇는데.. 여자몸 아무것도 몰랐던 사람같음