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<TD></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><FONT color=#3058d2>[파워 요가 - 태양예배 자세 II]<BR><BR></FONT></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#000000>태양 예배 자세2는 3~5회 실시하면 보다 효과적입니다.<BR>무기력한 몸에 생기와 활력을 불어 넣어줍니다.<BR><BR></FONT></SPAN></SPAN></FONT><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/16417B394D4F50BC30" class="txc-image" width="526" style="WIDTH: 526px; FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="716" border="0" hspace="1" vspace="1" height="320" id="A_16417B394D4F50BC30BA38"/></P>
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<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#3058d2><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN></FONT><FONT style="TEXT-ALIGN: center" color=#3058d2><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#000000>
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<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="TEXT-ALIGN: center" color=#3058d2><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#000000><STRONG>- 우카타사나</STRONG></FONT></SPAN></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#3058d2><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#000000>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/17566D214C5118CB5B" width=400 height=225></DIV></FONT></SPAN></FONT>무릎을 구부리고 양손을 합장하며 위로 뻗어 올립니다.<BR>시선을 위로 향하고 발뒷꿈치에 체중을 싣습니다.<BR><BR><BR><STRONG>- 우르그바 무카 스바나사나<BR></STRONG>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/191400224C51194873" width=400 height=225></DIV></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center">팔을 쭉 펴고 발등을 바닥에 내려 놓습니다.<BR></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center">무릎과 허벅지는 바닥에 닿지 않고, 시선은 위를 향합니다.<BR><BR><BR><STRONG>- 비라바드라사나<BR></STRONG>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/170243234C511A1C89" width=400 height=225></DIV>오른발을 양손 사이로 가져와 무릎을 구부리고 왼다리는 펴고,<BR>상체를 일을켜 세움. 양손은 합장하여 위로 뻗어 올립니다.<BR></DIV><BR></DIV></FONT></SPAN></FONT></DIV>
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카페 게시글
요가 룸
파워 요가 - 태양예배 자세 II
┗▶셀러오
추천 4
조회 14,724
11.02.07 10:56
댓글 80
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완료
완료~동영상 다운받고싶은데 좀알려주세용 불법인가요?
우왕~~~
쉬워보이는데 은근 어깨쪽 자극되네용ㅎㅎ
쉬워보였는데 운동부족인가 너무 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 요즘 배우는거다~ㅋ
용어가좀웃겼는데..ㅋㅋ 재밌다
쉽지 않은 동작이군요. 특히 두번째 동작은 허리가,,아파요,,
우와 보기보다 힘드네요
이거 너무너무 좋아요. 예전에 요가 배울때도 참 좋다 생각했는데 요기에 이런 동영상이 있을 줄... 요새 아침 점심 틈틈히 하고 있어요. 몇 번만 해도 땀이...
굿~~~
은근힘드네용 3세트하고갑니당
땀이 나네요ㅜㅡㅜ 3세트하고 갑니다. 오늘 폭식 했는데 그나마 운동하고 나니 마음의 부담이 덜어졌네요ㅋㅋ
완전 힘들어요.~~~땀이 쭈르르~
아직 자세가 바로 안 나와요
못따라하겠어요 팔굽혔다가 올라오는데 근력이 너무 딸려서 안되네요 열심히 해야할듯...
감사합니다
가져갑니다
감사합니다.
스크랩 했습니다.
책보고 이런 자세가 있는 걸 알기는 했는데 한번 시도는 해봐야겠네뇨
오~!!
요가 안다니고 이것만보면서 해야겠다 !!
집에서 열심히 하면 일석 이조
감사 합니다
완료^^
자세 좋으시당~~
달성1
수고하셨읍니다
꾸준히 하겠습니다.
아쉬탕가요가 정말 좋아요
즐감~ 감사합니다~~
감사합니다