달렸어요! 뜀도령의 뜀박질2003-132(9/9:어제의 뜀박질)

[┏☆뜀도령™☆┛]

#어제의 뜀박질#

이런저런 이유로 계속 피곤함을 느낀다.
월요일 트레드밀에서 뛸때 다리의 자세를 완전히 다운시켜서(자세교정)
뛰었더니 근육통이 발생했다. 발바닥의 높이에 따라서 근육의
운동부위도 이렇게 민감하게 차이가 날줄이야...
이번 가을까지는 완전히 바꿀수는 없겠지만 뛰다보면
전문가가 말한 자세로 자연스럽게 변화되는것을 알수있다.
그 사람은 왜 몰랐을까?
(당연하지...운동장 한바퀴뛰는것을 보고 어케 알겠어)...
어제밤 10시에 서울을 출발해서 오늘 아침 8시에 도착했다.
역시나 마이 카렝이는 지칠줄모르는 대단한 애마임이 분명하다.
나도 분발해야겠다...
앗,어제 6km까지는 빨리 뛰다가 퍼져버렸다..
요즈은 뻑하면 퍼져버리는것이 버릇이될까 걱정되네..

뜀도령 힘이다

■■훈련일지

■운동일 : 2003년 9월 9일 화요일(2002년3월18일 시작TOTAL 255회)
■기상상태 : 비왔다..
■컨디션 : 몸- 아주 저조 / 정신- 피곤
■몸무게 : 67.1kg(옷을 어떤것을 입느냐에 따라서 약간차이가남)
■주행거리 : 8km(트레드밀/44분)
■월누적주행거리 : 233km(01)/245km(02)/204km(03)/165km(04)/37km(05)/142km(06)
**************** :272km(07)/155km(08)/91km(9월)
■연간누적거리 : 479km(02)/1,544km (2003년)

◈총누적주행거리 : 2,023km (2002년 11월 1일 기록시작)

♣♣대회기록♣♣

◈풀코스(42.195km)
-2003.05.11 경향마라톤대회-------(무릎부상으로 출전포기)

◈하프코스(21.0975km)
-2003.04.20 2003대구마라톤 1시간50분11초(무릎부상중 출전/1,305명중634위)
-2003.04.06 제2회 노원하프마라톤 1시간30분25초(448명중20위)
-2003.03.02 제6회 서울마라톤 1시간27분57초.(하프첫대회:개인최고기록/3,622명중86위)

◈10Km
-2003.09.07 제3회국제관광 서울마라톤대회(PB/42분07초70-비공식14등)
-2003.08.03 삼척비치하프마라톤대회(페이스메이커/비공식67분)
-2003.07.13 2003 사랑의 하프마라톤대회 43분46초(종합순위1,079명중 31위)
-2003.06.29 제2회 보령임해하프마라톤대회 1시간7분28초(페이스메이커/종합순위963명중752등)
-2003.05.18 제1회 Runners Festival-----(무릎부상으로 출전포기)

◈그외 기타
-2003.05.25 제1회 1st Hi Seoul Quarter Marathon for Foreigners 5km(무릎부상으로 Fun Run)

◈참가 대회(신청완료)
-2003.10.03 강남구평화마라톤대회(10km)
-2003.09.28 문화일보 통일마라톤대회(half)
-2003.10.19 제57회 조선일보 춘천마라톤대회(Full)
-2003.11.02 2003년 중앙일보서울국제마라톤대회(Full)

◈참가 신청 대회(신청후 미결제 중)

[Corsa]

운전하느라고 고생많았다. 허리 스트레칭 잘 해줘라..무새가 동해 다녀오면서 허리 다쳤다구해서 어찌나 놀랐던지...뭐..너야 너의 애마만큼 튼튼하것다만 8/31처럼 퍼져서 아프면 어떻하냐...춘마가 37 일 남았다. 잘 놀고 맛난 거 많이 싸와라.