SNPE를 적극 활용한 임산부요가 체험사례

[다야(이정옥)]

[판교 임산부요가]를 진행하고 있는 이정옥입니다. ^^

체험설문지를 통해 중간점검을 하면서 받은 피드백을 올려요.

최다희선생님의 적극적인 지원과 더불어 SNPE를 처음으로 임산부요가에도 적극활용해본 결과

SNPE 운동자체는 접목하기는 어려운 점이 있지만 (SNPE 1번 자세는 안전한 방법으로 활용중입니다.) 

SNPE 원리와 도구는 임산부에게 얼마든지 활용가능했고 오히려 무척 효과적이었습니다. 

딸들같은 임산부회원님과 뱃속의 이쁜 아가들과 함께 요가한다는 것만으로도 행복한데,

SNPE 덕분에 수업이 더 알차지고, 좋은 피드백도 듣게 될 때마다 SNPE 덕분에 자신감과 뿌듯함이 듭니다.

강력한 아이템~ ^^

늦은 저녁에도 직장인분들을 위해서 저녁임산부요가도 진행하는데,

직장다녀오는 피곤한 시간에도 열심히 오는 엄마들을 맞이해 피로를 풀어주는 것도 SNPE 도구들입니다. ^^

'마사지받는 거 같다. 너무 시원하다. 잠이 솔솔 온다.' 등등.

경침으로 목관리, 흉추관리, 골반풀기, 경침이용한 복근운동, 도자기는 기본이구요. 

워낙 배가 불러오면 건강하던 분도 몸이 아플 수 있어 임산부요가로 불편한 것을 완전히 풀어낼 순 없지만. 

작은 것하나도 매우 크게 느껴지는게 임신기간인 듯 합니다.  

8개월~10개월 사이의 임산부회원님들의 간단하지만 알찬 사례 올립니다.

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양연희 : 경침사용시 허리, 엉덩이. 뒷목 등 풀리는 느낌이 좋았습니다.

편안한 음악과 이정옥선생님의 가르침이 좋았고 가장 좋았던 점은 마음이 편해

산모, 태아에게 좋았습니다.

이혜경: 도구활용으로 더 효율적으로 요가할 수 있었다. 특히 경침으로 후두골마사지를 해주거나 흉추교정해줄 때 효과가 컸다. 태교명상이 특히 좋았다. 아이와 많이 교감할 수 있어서.

박소진: 경침사용으로 평소에 골반쪽 통증이 완화되어서 좋습니다. 몸이 무거워지고 다리에 쥐도 나고 골반통증도 있었는데 요가하면서 많이 좋아져서 좋았습니다.

박서연: 경침으로 하는 후두골마사지를 통해 두통이 사라짐. 명상, 요가, 도구를 이용해 마사지효과를 보아 일반 임산부

요가와는 다른 차별성을 느꼈습니다.

최효지: 뻣뻣한 몸이 시원하게 풀리는 느낌이고 도구를 이용하여 쉽게

따라할 수 있어 좋았습니다. 운동을 해서 배가 불러도 몸이 가벼운 것 같고,

발마사지는 정말 좋은 것 같습니다. 피로가 풀리는 느낌.

출산교실에서 순산자세와 많이 흡사하여 도움이 되었습니다.

김정아: 도구를 이용하여 큰 힘 들이지 않고 유연성을 기를 수 있었다.

처음엔 조금 아프다는 느낌이었으나, 사용하지 않았던 근육이 점차 풀리면서 시원하다는 느낌과 자극을 받았다.

김지윤 (10개월):

1) 경침이용 (후두골마사지, 뒷목풀기): 어깨까지 시원하고 이완된 느낌을 주었습니다.

(엉덩이, 허리마사지): 허리 통증이 많이 좋아졌어요.

2) 둥근도자기: 밤에 잠을 잘 자는 거 같아요. 이완된 느낌.

3) 요가베게: 숨쉴 때 편안해요.

4) 골반과 허리가 전반적으로 편안해졌고 정서적으로 편안한 기분이 들었습니다.

김설미(8개월)

1) 경침이용 (후두골마사지): 처음엔 아팠으나 점점 시원한 느낌. 머리가 맑아짐.

(엉덩이, 허리마사지): 엉덩이 뭉친 근육이 풀리는 느낌.

2) 요가베게: 허리가 펴지는 느낌이고 내장기관이 펴져서 소화가 잘 되는 듯.

3) 발마사지: 너무 시원해요.

4) 태교명상: 마음에 편안함이 느껴지고 차분해져서 예민함이 없어지는 듯함.

5) 굳어져 있는 신체가 전반적으로 풀리고 유연해지는 느낌. 아가의 움직임도 좋아진 것 같음.

서영숙

1) 경침이용(후두골마사지): 처음엔 아팠지만 차차 아픈 게 사라지고 시원했음.

(엉덩이,허리마사지): 지금도 집에서도 계속 할 정도로 시원하고 좋다.

2) 둥근도자기: 누워서 도자기를 하고 있으면 몸 전체가 이완되는 느낌이다.

3) 발마사지: 요가 끝날 때쯤 해주시는 발마사지가 너무 좋았다.

4) 태교명상: 따로 시간을 내 하고 싶을 정도로 아이와 깊이 교감하는 것이 좋았다.

민현정(8개월)

1) 경침이용(후두골마사지): 뒷목이 시원하고 풀어지는 느낌이 든다.

(엉덩이.허리마사지): 뭉친근육을 풀어주는 것 같다.

2) 둥근도자기: 뒷목의 뭉친 부분을 풀어주는 거 같고. 시원한 느낌이 듭니다.

3) 요가베개: 편안하게 요가를 시작할 수 있었습니다.

4) 태교명상: 정신을 맑게 해주는 느낌을 받습니다.

[싶지만]

경추베개 장점이 매우 좋군요 오늘부터 시도해봐여 겠습니다^^ 좋은 정보 너무너무 감사합니다^^

[SNPE -edu]

경험이 최고의 선생이다...경험이 차곡~~차곡 쌓이면 자신만의 노하우가 만들어지겠죠?

[qinqinwang]

지금 상태로 임신할 경우100%파열이라는 진단을 받았답니다.최근 snpe상담을 했습니다.어렵게 몸이 회복해도 임신 후엔 어떻게 운동해야 했는데 이렇게 일선에서 노력해주시니 너무 반가운 소식입니다.^^