매운거 먹고 속 쓰릴 때 해결해줄 음식들
매운 음식을 먹고 속 쓰림이 발생하는 것은 캡사이신이라는 매운 성분이 위 점막을 자극하여 발생하는 입니다. 속 쓰림을 완화하기 위해서는 다음과 같은 음식들을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
1. 우유
우유는 단백질이 풍부하여 위 점막을 보호하고 캡사이신을 중화시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 우유에 함유된 칼슘은 위산 분비를 억제하여 속 쓰림 완화에 적입니다.
2. 요거트
요거트에 함유된 유산균은 위장 건강에 도움을 주고 소화를 촉진합니다. 또한, 요거트의 부드러운 질감은 속 쓰림을 악화시키지 않고 위를 편안하게 해줍니다.
3. 바나나
바나나는 칼륨이 풍부하고 소화가 잘 되는 과일입니다. 또한, 바나나에 함유된 알칼리 성분은 위산을 중화시키는 데 도움이 됩니다.
4. 쌀죽
쌀죽은 부드러운 질감으로 위에 부담을 주지 않고 소화가 잘 됩니다. 또한, 쌀죽에 함유된 전분은 위 점막을 보호하고 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다.
5. 생강차
생강차는 생강의 항염증 이 위 점막을 보호하고 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 생강차의 따뜻한 온도는 위를 편안하게 해줍니다.
6. 마시멜로우
마시멜로우는 점성이 있어 위 점막을 보호하고 캡사이신을 중화시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 마시멜로우의 달콤한 맛은 속 쓰림으로 인한 불쾌감을 완화하는 데 도움이 됩니다.
7. 견과류
견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 위를 편안하게 해주고 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 견과류에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
8. 사과
사과는 떫은 맛이 위산 분비를 억제하고 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 사과에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
9. 수박
수박은 수분이 풍부하고 소화가 잘 되는 과일입니다. 또한, 수박에 함유된 알칼리 성분은 위산을 중화시키는 데 도움이 됩니다.
10. 시금치
시금치는 비타민 K와 엽산이 풍부하고 소화가 잘 되는 채소입니다. 또한, 시금치에 함유된 알칼리 성분은 위산을 중화시키는 데 도움이 됩니다.
11. 감자
감자는 탄수화물이 풍부하고 소화가 잘 되는 채소입니다. 또한, 감자에 함유된 알칼리 성분은 위산을 중화시키는 데 도움이 됩니다.
12. 흰 쌀
흰 쌀은 부드러운 질감으로 위에 부담을 주지 않고 소화가 잘 됩니다. 또한, 흰 쌀에 함유된 전분은 위 점막을 보호하고 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다.
13. 꿀