어깨 오십견 초기증상 치료 예방까지

[신재원]

어깨 오십견: 초기 부터 , 예방까지

어깨 오십견, 왜 걸릴까요?

어깨 관절 주변의 막(관절낭)이 염증을 일으키고 점차 딱딱하게 굳어져 어깨의 운동 범위가 줄어드는 입니다. 한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 당뇨병, 갑상선 등 만성 이나 외상, 오랜 시간 같은 자세를 유지하는 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

어깨 오십견, 초기 은?

• 밤에 심해지는 어깨 통증: 특히 잠자리에 들거나 누울 때 통증이 심해져 숙면을 방해합니다.
• 어깨 움직임의 제한: 팔을 위로 올리거나 뒤로 돌리는 등 어깨의 움직임이 점차 둔해지고 불편해집니다.
• 옷 입기, 머리 감기 등 일상생활의 불편: 간단한 동작조차 힘들어져 일상생활에 큰 불편을 초래합니다.

어깨 오십견, 어떻게 할까요?

• 약물 : 소염 진통제, 근육 이완제 등을 복용하여 통증을 완화하고 염증을 줄입니다.
• 물리: 온열 , 초음파 , 도수 등을 통해 굳은 어깨 관절을 부드럽게 하고 통증을 완화합니다.
• 주사 : 스테로이드 주사를 통해 염증을 줄이고 통증을 완화시킵니다.
• 운동 : 전문가의 지도 하에 어깨 관절의 유연성을 회복하고 근력을 강화하는 운동을 실시합니다.
• : 보존적인 에도 불구하고 이 호전되지 않거나 심각한 경우 관절경 을 고려할 수 있습니다.

어깨 오십견, 예방은 어떻게 할까요?

• 규칙적인 운동: 어깨 관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 유지하기 위해 꾸준히 스트레칭과 근력 운동을 하는 것이 중요합니다.
• 바른 자세 유지: 구부정한 자세는 어깨 관절에 부담을 줄 수 있으므로 바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
• 체중 관리: 비만은 관절에 부담을 주므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 만성 관리: 당뇨병, 갑상선 등 만성 을 잘 관리하는 것이 중요합니다.

주의사항

• 오십견은 조기에 할수록 예후가 좋습니다. 초기 을 느끼면 병원을 방문하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.
• 전문가의 지도 없이 임의로 운동을 하거나 약물을 복용하는 것은 위험할 수 있습니다.

더 궁금한 점이 있다면, 전문의와 상담하세요.

Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 에 따라 방법이 다를 수 있습니다. 한 진단과 를 위해서는 반드시 전문의와 상담해야 합니다.

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참고: 위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 한 정보는 전문의와 상담하여 확인하시기 바랍니다.