지방간에 좋은음식

[이쁜이]

지방간에 좋은 음식, 한국인이 많이 먹는 12가지

지방간은 중성지방이 간세포에 붙어 간장이 커진 상태를 말하는데요,

식이요법을 통한 생활습관 개선으로 치료에 도움을 줄수 있다고 해요.

이런 지방간 증상 치료에 도움이 되는 식품들이 있는데요,

한국인인 많이 먹는 지방간에 좋은 음식 12가를 알아봅니다.

1. 결명자
여러가지 효능이 있지만 그 중에서도 간기능을 정상화시키는 청간작용과 신장기능 강화작용이 뛰어나다．
간열로 인해 생기는 시력감퇴 백내장 녹내장 등 눈병의 예방은 물론 변비를 없애주고 혈액과 간 등 조직세포의 지방분해를 도와 고혈압, 동맥경화,고지혈증, 지방간에 좋은 음식으로 알려져 있다.
특히 간에 열독이 맺혀 혈액검사상 지방간 수치가 높게 나타났을 때 차처럼 끓여 마시면 지방간 수치가 금방 낮춰지는 효과를 확인할 수 있다．

2. 양파
구충·살균·방부 작용에다 강력한 발한, 이뇨, 해독작용을 가진 약용식품이다．
비타민 B1의 체내 흡수를 높이고 세포에 활력을 주며 혈액을 정화하는 효능도 발휘한다．
뇌의 대사활동을 돕는 산소를 늘려주기도 한다．

3. 미나리
농약으로 재배하지 않은 청정지역 미나리는 간염 간경화증 황달이나 복수가 차는 증상에 좋다.
해독작용으로 각종 체내 독소를 해독하여 지방간에 좋은 음식으로 꼽힌다.
고혈압이 있을경우 혈압을 낮춰주고 혈액을 정화시키고 정신을 맑게 한다.

4. 부추
부추는 간기능을 강화하고 대장 소장을 보호한다.

5.민들레
민들레에 들어있는 실리마린이 몸속 나쁜 독소를 해독하여 이뇨작용, 간염, 담낭염, 위장병, 기관지염의 치료한다. 소화불량, 해열작용, 소염작용, 간세포의 재생을 돕는 등 지방간에 좋은 음식으로 효과가 높다.

6. 냉이
비타민 C와 비타민B1이 풍부하며 이뇨 지혈 해독작용이 뛰어나다.
냉이에 많이 함유되어 있는 칼륨 성분이 나트륨을 배출하는데 도움을 주어 고혈압에도 좋다.

7. 당근
당근의 베타카로틴은 면역을 증가시키고 각종 성인병 예방에 효과적이다.
암,궤양, 간장질환에 효과가 높은 지방간에 좋은 음식으로 손꼽힌다.

8. 생강
생강의 진저롤과 쇼가올 성분이 말초혈관을 확장해서 혈액의 흐름을 좋게한다.
나쁜 콜레스테롤을 낮추고 콜레스테롤 산화를 억제하여 혈관벽을 깨끗하게 한다.
위액분비를 촉진하여 소화와 흡수를 돕는다.

9. 토마토
항암 효과가 뛰어나며 혈압을 낮춰 고혈압에 좋다.
토마토의 라이코펜의 성분이 간경화증, 유방암, 각종암에 이로운 효과를 가져다 준다.
토마토속의 비타민 K가 칼슘의 흡수를 도와 골다골증에 좋다.

10.케일
비타민A, B1, B2, U, E, M, C, K, 칼슘, 미네랄이 많아 위장 궤양에 효과적이다.
좋은 단백질도 포함되어 있고 칼슘과 철분이 뼈와 빈혈에도 좋다.
항암작용및 신진대사를 촉진하는 비나민B군이 풍부하고 피부미용, 해독작용, 요산제거작용, 조혈작용, 눈피로, 변비의 치료, 예방에 효과적이다.

11.약콩 (쥐눈이콩)
콩중에도 작고 까맣고 윤기가 나는 쥐눈이콩은 다른 식물성 식품에 비해서 단백질·지방·칼슘·철분·비타민 등 영양분도 풍부하고 해독성분이 함유되어 있어 해독작용에 뛰어나다.
불포화지방산은 혈중 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 혈액을 깨끗하게 만들어 지방간에 좋은 음식으로 꼽힌다.

12.양배추
비타민U가 다량 함유되어 있어 궤양이나 암의 치료나 예방에 효과적이다.
양배추 많이 들어있는 비타민C와 칼슘은 고혈압과 피부미용 골다공증에도 좋다.

지방간에 좋은 음식 10가지 !!

(제주청룡농원 tv 출연했을때에요~)

얼마전에 tv에서 보니~~ 연초에 아무래도 잦은 술자리로 인하여서 

지방간이 쌓이면서 몸이 건강이 나빠지는 분들이 많아 진다고하더라구요!!

그래서 오늘 저희 건강한 음식 어떤게 있을까 찾아보다가!!

제주도에서 가장 유명한곳이죠!! 바로 제주청룡농원에서 나오는 

농산물을 소개해 드릴려고한답니다!!

바로 지방간에 좋은 음식으로 많이 알려진 비트라는 농산물인데요^^

같이 한번 알아보도록할게요^^ 

지방간..지방간?? 딱 들어도 어떤건지 다들 생각하셨을거에요

지방간은 특히나 기름진 음식 식습관과 그리고 잦은 음주.. 그리고

과로로인한 피로..그리고 스트레스때문에 

점점 쌓여가는 지방간이.. 우리몸속을 해치게 되는데요!!

간 무게에 5%이상의 지방이 축적되게되면 

이를 지방간이라고 진단한다고해요!!

그렇다고.. 바쁜 일상에서이 직장생활을 포기할수는 없는데요!!

술자리와 모든것을 포기하게되면.. 직장에 적응하기가 힘들게 되겟죠. 

그렇다면 지방간에 좋은 음식을 섭취하면서~ 같이 운동을 해야지 좋겟죠^^

지방간이 쌓이게되면.. 고지혈증..뇌졸증..등등의

여러가지 합병증이 나올수 있다고해요.. 

보통 너무 뚱뚱한 분들은 지방감을 위심해 보아야 할듯하구요!!

그리고 피로감과 쇠약감이 잦아진다면.. 한번 검사 받아봐야 한다고해요!!

오늘 소개해드리는 비트는 간해독작용도 뛰어나다고 알려져 있는 농산물중에

하나인데요!! 그럼 레드비트 어떤 것인지 같이 한번 알아보도록 할게요!!

지방간을 없이기 위해서는 무엇보다 식습관을 바꾸고 꾸준한 운동을 해야하는데요!!

거기에 지방간에 좋은 음식까지 같이 먹게된다면 우리몸은 더욱더 좋아지겟죠^^

지방간을 없애주는 효능이 숨어있는 비트??

비트를 처음 듣거나 생소하신 분들이 많이 계실텐데요!! 

저도 역시나~~ 처음에 그랬어요~~ 하지만 알면알수록

정말 신기한게 많은게 비트인듯 하답니다!!

헤럴드경제 시티뉴스

heraldcity.heraldcorp.com

비트란 무엇인가??

비트는 우리나라에서 아직은 많이 알려지지 않은 뿌리채소라고해요!!

하지만 유럽에서는 고대부터 효과적인 약용작용으로 하여 많이 알려져 있다고해요!!

의약의 아버지인 히포크라 텐스는 상처를 싸는 붕대로 사용했던게 비트잎이라고하는데요!!

고대 로만인들은 비트 달인물을 해열제나 이뇨제로 이용해다고하네요!!

비트에는 엽산/칼륨/비타민/철분/미네랄 등을 풍부하게 함유되어있어서

임산부나 빈혈에 좋은 채소로도 알려져있구요!!

고혈압,고지혈증,지방간으로 고생하시는분들에게 좋다고해요!!

유럽에서는 유/소아 아토피를 예방하기위해서 아이들에게 

비트를 이유식으로 만들어 주기도 한다고해요!!

비트가 우리나라에서 들어와서 알려지기 시작한지는 오래되지 않았지만

이제는 벌써.. 이렇게 관심사로 떠오르는거 같아요!!

얼마전에 생로병사의 비밀에서나왓던 내용중에 하나인데요~

표를 보아도.. 비트가 유럽에서 왜~그렇게 슈퍼푸드로 불리우는 

농산물인지를 알수가 있을거 같아요!!

지방간에 좋은 음식 비트를 가지고 여러가지 농산물들과 

채소별 항산화료과를 실험한 내용을 볼수가 잇는데요

비트가.. 다른 채소대비에는 무려 10배가까이 높다는 결과가 나오는 것을볼수가잇어요

거기에 브로콜리/양배추/당근은 이밀 우리나라의 

슈퍼푸드로 불리오는 농산물인데요!!

그것보다도 높다네요~~

베타닌?

베타시아닌 이라는 성분은 비트에 다량 함유 되어잇다고하더라구요!!

제주에서 나오는 비트에서만 만날수잇는 특별한 성분이라고해요!!

그럼 비트가 어떤 농산물인지를 모르시는 분들을 위해서 

비트효능을 한번 알아보도록할게요

비트는 고혈압,고지혈증,지방간등에 좋은 농산물로 많이 알려져있어요^^

위에 보시는게 바로 비트가 자라나는 애기때 모습이라고해요!!

청룡농원에서 가니 사진있더라구요~~ 

비트는 붉은무 빨간무..사탕무 등등 많은 별명이 있는데요!!

이렇게 붉은색상의 농산물들이 우리 몸에 좋은건 다들 아실텐데요!!

비트효능 - 지방간 제거

비트에는 우리몸속에 독소로들로 부터 간을 보호해주는 역활을 한다고

알려져 잇는건 다들 아실거에요!! 간기능을 활성화시켜주고 

해독작용까지 하게되면서 지방간을 제거하는데 도움이 된다고해요!!

비트효능 - 혈액정화 효능

비트가 대체로 우리몸속의 혈관을 청소해주는 역활을 한다고 알려져있다고해요!!

혈관속에서 쌓아였는 나쁜 콜레스테롤이 쌓이게되는데요.. 이애들은 

우리 혈관을 좁게만들어서 고협압,고지혈증,드등의 여러가지 합병증으로 

올수있다고해요!! 하지만 비트를 꾸준히 섭취하게되면 

몸속에 쌓이는 콜레스테롤를 제거해주기때문에 

혈액순환이 원활하게 할수있도록 도움을 준다고해요

제주도에서만 만날수가 있는 비트를 수확하는 농장의 모습이에요!!

요즘 비트가 유명해지다보니~ 수입산을 수입해다가 판매하는 마트도 

많이 늘어나고 있더라구요.. 

얼마전에 비트를 게속먹다가 마트에서 한번 보았더니.. 

수입산인가 격이 1kg 6500원정도에 판매를 하더라구요.. 

아무래도 제주도의 물량이 업어서..그런지 마트에서 찾아보기가 

정말이지 힘든 농산물중에 하나가 비트인듯해요^^

무엇보다 지방간에 좋은 음식 비트를 제주도에서 직접재배해서 

유통과정의 마진없이 보내주시기때문에 

아주 좋은 농산물을 만날수가 잇어서 좋답니다.

청룡농원에서는 이렇게 제주도에서 재배된 농산물을 가지고 

지방간에 좋은 음식 비트즙도 가공을 하고잇다고해요!!

비트즙은 하나하나 정성을 들여셔 직접재배한 농산물로

가공하기때문에 걱정없다고해요!!

거기에 저농약으로 재배하고 !! 화학비료를 줄이고 

유기농 거름을 많이 이용하기때문에 더욱더 믿음이 가죵

시중에 비트즙을..구입하려고 알아본적이있는데요..

가격이.. 150포에 20만원이 넘는가격에 판매가 되더라구요 ㅜㅜ

하지만 여기에서 청룡농원에서는 

모든 거품을 뺀 비트즙이기때문에 

절반가격 150포 95000원에 살수잇어서너무 좋답니다!!

전에 여기 알기전에는 비트를 사다가.. 건강원에서 

만들어서 먹엇는데요.. 

비트가격 10만원에.. 가공비 5만원내서 15만원에 

먹었던 기억이 나네요

지방간에 좋은 음식을 꾸준히 먹는것도 중요하지만 

무엇보다 꾸준한 운동을 계속하고 식습관을 먼저 

개선하는게 우선이 아닌가 생각을 하고잇는데요^^

그래도 지방간에 좋은 음식 10도 같이 먹어주게되면서 

더욱더 빨리 우리몸이 건강을 찾을수 있겟죠^^

가족의 행복은 돈??아니랍니다.. 요즘 바쁜 일상때문에..

바쁜 회사생화로 인하여서 아버지들이 정말 힘들어하시는데요!!

힘들어 하시는 아버지들을 위해서 지방간에 좋은 음식 10 비트를 한번

선물해 보는것도 좋을거같아요^^ 

[이쁜이]

가족의 행복은 돈??아니랍니다.. 요즘 바쁜 일상때문에..
바쁜 회사생화로 인하여서 아버지들이 정말 힘들어하시는데요!!
힘들어 하시는 아버지들을 위해서 지방간에 좋은 음식 10 비트를 한번
선물해 보는것도 좋을거같아요^^

[이쁜이]

지방간에 좋은 음식 소개합니다.
꾸준히 드시고 지방간 없애버리시고 건강하기를 기원할게요!!!


1. 다슬기

2. 미나리즙

3. 칡즙이 가장 좋은 음식

4. 민들레즙

5. 감자

6. 두부, 생선, 청국장 등

7. 해조류

8. 채소, 잡곡

9. 연어

10. 벌나무, 헛개나무

[박미숙]

잘보고 가네요,,,