'혈액순환에 좋은 음식과

[이계성]

'혈액순환에 좋은 음식과

날씨가 추워지면서 혈액순환이 제대로 되지 않아 손발이 저리거나 손발이 찬 증상이 나타날 수 있는데요.

혈액순환이 안될때에는 족욕이나 반신욕을 통해 혈액순환을 촉진시키는 방법도 있지만

혈액순환에 좋은 음식을 먹는 방법도 있는데요.

혈액순환에 좋은 음식 (혈액순환에 좋은 과일,혈액순환에 좋은 차)이 은근히 많더라구요.

제가 알려드리는 혈액순환에 좋은 음식중에는 평소에 잘 챙겨서 먹는것들도

있겠지만 혹시라도 이 중 나는 하나도 먹는게 없는 것 같아...라는분들은

왜 본인이 혈액순환이 안되는지 그 이유를 알게 되실꺼 같네요.

혈액순환에 좋은 음식 1.고사리

고사리는 성질이 차고 맛이 단데요.열과 기를 내리고,오장을 윤택하게 하며 몸 속의 독을 풀어주고

가래를 삭히며 황달, 목이 아플 때 고열이 날 때 등에 약재로 쓰인답니다.

혈액순환에 좋은 음식 고사리는 칼슘과 칼륨이 풍부한 건강 식품으로도 사랑을 받지만

비타민을 파괴하는 성분과 발암물질이 들어 있기에 한꺼번에 많이 먹거나

오래 먹으면 양기가 줄어들고,눈이 침침해 질수가 있으므로 과다섭취는 좋지 않습니다

혈액순환에 좋은 음식 2.더덕

혈액순환에 좋은 음식 더덕은 사포닌성분이 다량으로 함유되어 있어서

기침을 멎게 하고 가래를 삭히는 효과가 있습니다.

그렇기 때문에 환절기에 좋은 식품인데요.

게다가 더덕은 간기능 개선과 고혈압 예방에도 효과적이고 혈액을 맑게해서

혈액순환에도 좋은 음식으로서 고혈압으로 고생하고 있다면 더덕을 드셔보세요.

혈액순환에 좋은 음식 3.김치

김치는 독소배출 음식으로도 많이 알려져있지만 혈액순환에 좋은 음식이랍니다.

그리고 김치에는 유산균도 풍부하지만 비타민과 미네랄이 풍부한

알칼리성 식품으로서 장 청소에 효과적이랍니다.

또한 혈중 콜레스테롤 저하기능,면역증강 및 종양 증식 억제 기능,

비타민 B군의 함량을 증가,암세포의 증식을 억제,변비,다이어트에 좋습니다.

혈액순환에 좋은 음식 4.콩

콩에 들어있는 리놀산류는 응어리진 지방을 녹여주고 막힌 혈관을 뚫어주는데요.

그 외에도 레시틴,사포닌,이소플라본 성분이 있어서 혈액 속의 콜레스테롤을

제거해 혈액순환에 좋은 음식입니다.

혈액순환에 좋은 음식 5.고추

혈액순환에 좋은 음식으로 고추가 있는데요.

고추에 들어있는 풍부한 캡사이신이 장의 수용기를 자극함으로써

손발과 머리로의 혈액순환을 차례로 자극합니다.

또한 혈관을 확장시켜 신경계의 양 끝에 따뜻한 감각이 가도록 돕게 만들어줍니다.

혈액순환에 좋은 음식 6.은행잎 추출물

은행잎 추출물은 손발과 머리로의 혈액순환에 좋은 음식으로 알려졌는데요..

혈관손상을 막고 기억력을 증진시키는 성분인 플라보노이드를 많이 함유하고 있답니다..

10주간 은행잎 추출물을 매일 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다

손발 마비나 통증 발생 정도가 56% 적다는 연구결과도 있었구요.

혈액순환에 좋은 음식 7.마늘

혈액순환에 좋은 음식 마늘은 여드름을 완화하고 감기와 독감을 예방하는데

도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있지만 마늘 특유의 매운 맛과 냄새를 내는 황화합물인

알리신은 혈압을 낮추고 혈액순환을 도와 심장질환을 예방하는데 효과적이랍니다.