<p>과식이나 소화불량으로 체했을때 대처법 <br></p><p><br></p><p><br></p><p>1. 손따기</p><p>소화제를 먹어도 낫지않는경우 손따기가 좋다. 하지만 소독하지 않은 바늘을 사용하면 세균이 몸속으로 침투해 염증을 일으키기 쉽다. 따라서 손과 바늘을 깨끗히 씻고 가정에서 사용하는 바늘보다 일회용 침을 사용하는 것이 좋다. </p><p> </p><p>2. 지압</p><p>엄지와 검지사이에 합곡혈을 꾹 눌러주면 좋다. 이합곡혈은 소화가 안될때, 배에 가스가 찼을때 뿐만아니라 두통,생리통,감기에도 효과가있다. 다양한 통증을 완화시켜주는 좋은 지압부위이다. 건강할때 합곡혈을 눌러주면 아프지않지만 체했을때 누르면 통증이 느껴진다. </p><p> </p><p>3. 물마시기</p><p>체했을때 설사를 하거나 구토를 한다면 몸에 수분이나 영양소를 채워주는 것이 좋다. 따듯한 차를 마시면 속이 훨씬 편안해지며 보리차,귤껍질차는 기름기를 몸밖으로 배출시켜준다. </p><p> </p><p>4. 무즙</p><p>무즙은 밀가루와같은 흰음식을 먹고 체했을 때 효과적이다. 무에 다량 함유된 디아스타아제와 페루오키시타제 성분이 우리몸의 소화를 촉진하고 유해한 노폐물을 제거해준다. 소화장애나 식중독으로 체하고 설사한경우, 무즙이나 무식초를 섭취하면 응급조치를 할수있다. </p><p> </p><p>5. 산책하기</p><p>소화가 잘안될때는 가볍게 산책하는것이 위장운동에 좋다. 답답한 부위를 문지르며 걷는것이 좋고, 30분정도 산책을 마친후 미지근한 물을 계속 마셔준다. </p><p> </p><p>6. 발뒤꿈치를 내려찍기</p><p>발뒤꿈치를 들었다가 바닥으로 쿵 내려찍기를 반복하면 가벼운 체기를 가라앉혀주는 효과가있다. </p><p> </p><p>7. 매실차</p><p>매실차나 매실원액을 먹으면 속이 편안해진다. 차가운 매실보다는 매실액을 탄 따듯한 매실차가 효과가좋다. 매실은 배탈났을때나 소화불량을 해소시켜주고 장운동을 활발하게 만들어 변비에도 좋은음식이다. </p><p> </p><p> </p><p>* 잘 체하는 사람을 위한 예방법 </p><p> </p><p>1. 음식을 천천히 하루 세끼 정해진 시간에 먹는다</p><p>2. 탄산음료를 멀리한다</p><p>3. 하루 3L 정도의 물을 마시면 소화운동에 도움이된다</p><p>4. 구토유도를 위해 손가락을 목구멍으로 넣는것은 식도염의 주원인이니 피하도록한다</p><p>5. 밥을 물에말아 먹으면 씹지않고 먹게되니 국물이나 물에 말아먹는것은 피하자 </p><p> </p><p> </p><p><br></p><p>과식이나 소화불량으로 체했을때 대처법 </p>
<!-- -->
첫댓글 헉 탄산음료 멀리해야하군용
난 손따기가 제일 갠찮은거 같아요 !!
유용하네요
굿 정보♥
어휴 전 손따기좋아요
유용할 것 같아요 잘 체하거든요ㅜㅜ
유용하네요ㅜㅜ저도 진짜 잘체함 ㅜㅜ
완전 꿀팁!
좋네요
오 꿀팁
좋아요
오 ㄳ
대처법 잘 알아둬야 할거 같아요
손따기가 짱이지!!!