여시들 도파민 디톡스 라는 거 들어봤어?(추천글)

<p style="text-align: left;"><a href="https://youtu.be/bV_NdUZEmnE" target="_blank" class="ke-link"><span data-ke-size="size23"><span style="font-family: 'Noto Sans Light';">https://youtu.be/bV_NdUZEmnE</span></span></a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=bV_NdUZEmnE&feature=youtu.be" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/cZgE8O/hyLk43eKlw/GxjMUzBb6cKfOYHW8YKMK0/img.jpg?width=1280&height=720&face=524_94_734_322" data-ke-mobile-mobilestyle="widthContent" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/bV_NdUZEmnE" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size20"><span style="font-family: 'Noto Sans Light';">어떤 외국 유튜버가 도파민 디톡스를 7일동안 실천한 영상을 봤는데, 나도 해보고 싶고 여시들한테도 추천하고 싶어서 글을 쪄봐! </span></span><br><br><br><br><span data-ke-size="size23"><span style="font-family: 'Noto Sans Light';">도파민</span></span>이란? 쾌락, 욕망, 동기부여, 감정, 운동 조절 등에 영향을 미치는 뇌의 신경전달물질이야. <br><br><br>사랑의 묘약이라고도 불리는 도파민은 우리에게 설레임과 기쁨을 느끼게 하고 활력감을 줘. 반대로 도파민 분비가 감소하면 우울감을 느끼게 되지. <br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/57c16b7b2f57721b3375932fe5fdff8737260a79" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/57c16b7b2f57721b3375932fe5fdff8737260a79" data-origin-width="480" data-origin-height="222"></div><p style="text-align: left;"><br><span data-ke-size="size14">도파민 신경세포는 예상보다 큰 보상이 주어질 때 발화해서, 예상보다 큰 보상이 주어지는 행동을 실행하고(동기), 나중에도 이 행동을 실행할 확률이 높아지도록(학습) 이끈다. 그래서 도파민은 어떤 행동을 할지 선택하고, 학습하는 과정에서 핵심적인 역할을 한다. 학습된 행동을 오래 반복하면 습관이 되는데 도파민은 습관의 형성에도 관여하고 있다.</span><br><span data-ke-size="size14">(출처:https://www.khan.co.kr/article/201808202032035)</span><br></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size14"> </span><br><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Noto Sans Light';">하지만 도파민이 과다 분비되면 정말 해로운 영향을 준다는 거 알아?</span></span><span data-ke-size="size14"><span style="font-family: 'Noto Sans Light';"> </span></span><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8e89ff4f253998f4344927e17c57741dff7a9811" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8e89ff4f253998f4344927e17c57741dff7a9811" data-origin-width="480" data-origin-height="222"></div><p style="text-align: left;">냉장고를 열었는데 초콜릿과 당근이 있어. 그럼 뭘 선택할래?<br>우리의 뇌는 도파민을 더 많이 분비할 수 있는 초콜릿을 선택하게 할 것이고 우린 자연스럽게 초콜릿을 먹게 돼 <br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8dfc588dc5cee9d9f87452f77cb6e7e51da21735" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8dfc588dc5cee9d9f87452f77cb6e7e51da21735" data-origin-width="480" data-origin-height="222"></div><p style="text-align: left;">이게 무슨 상관이냐 싶겠지만 앞으로 우리의 뇌는 더 큰 자극과 더 많은 초콜릿들을 찾게 될 거야. 중독이 되어가는 과정이고, 이게 지속되다보면 충동을 억제할 수 없을 거야<br><br><br><span data-ke-size="size14">동기 부여, 학습, 습관의 형성은 중독성 물질에 대한 갈구, 반복, 습관화와도 관련이 깊다. 그래서인지 알코올, 니코틴, 카페인, 마약류 약물들은 모두 도파민 회로에 작용한다. </span><br><span data-ke-size="size14">(출처:https://www.khan.co.kr/article/201808202032035)</span><br><br><br>도파민은 음식 뿐만 아니라 소셜미디어(<a href="http://m.koreatimes.com/article/20210321/1355134" target="_blank" class="ke-link">http://m.koreatimes.com/article/20210321/1355134</a> 기사추천) 음악, 야동.. 기타등등 우리가 일상에 늘 함께 하는 것들과 관련이 정말 깊어. <br><br>그래서 이 유튜버는 도파민 디톡스를 시작했어!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e11fb7dc7c23a13a4e7b1916b8286704c36dbdaf" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e11fb7dc7c23a13a4e7b1916b8286704c36dbdaf" data-origin-width="480" data-origin-height="222"></div><p style="text-align: left;">이렇게 7일간 끊을 목록들을 정해놓고 실천을 한 거지. <br><br><br><br><br>결과는 유튜브 영상을 통해서 봐줘!!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2fc44b00f46cc44dd79a5cfb33a49aeb4292fd00" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2fc44b00f46cc44dd79a5cfb33a49aeb4292fd00" data-origin-width="480" data-origin-height="222"></div><p style="text-align: left;">영상 연출도 쩔고 재밌어서 지루할 틈이 없어!! 진짜.. 보면서 계속 감탄만..<br><span data-ke-size="size14">(근데 한글 자막이 없어서 영자막 키고 봤어 ㅠ 영어 존나못해서 흐름으로 파악하거나 파파고 돌렸음. 그래도 비교적 쉬워서 알아듣기 괜찮았어!) </span></p><div data-ke-type="emoticon" data-ke-style="alignCenter" data-emoticon-type="niniz" data-emoticon-name="004" data-emoticon-isanimation="true" data-emoticon-src="https://t1.daumcdn.net/keditor/emoticon/niniz/large/004.gif"><img src="https://t1.daumcdn.net/keditor/emoticon/niniz/large/004.gif"></div><p style="text-align: left;"><br><br><span style="font-family: 'Noto Sans Light';">나는 밖에 잠깐 나갈 때도 무조건 음악을 들어야 하고 야한 것도 개많이 보고 폰중독자에 배민도 존나 시켜먹거든..</span><br><br><span style="font-family: 'Noto Sans Light';">그래서 뇌가 도파민에 아주 절여진 상태일 거야... 도파민이 과다분비되면 충동성을 억제하는 수용체가 줄어들고 뇌를 망가뜨린대 ㅠ 내 건강과 내 인생을 위해서 적어도 한달에 며칠은 디톡스를 해보려고! 된다면 여시들도 같이 하자</span><br><br><a href="https://youtu.be/f9bSh19Ypw4" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/f9bSh19Ypw4</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=f9bSh19Ypw4&feature=youtu.be" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/cx0Xo8/hyLlcGWMAA/qT9OQat4i7xupbANq0K6Ak/img.jpg?width=1280&height=720&face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobilestyle="widthContent" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/f9bSh19Ypw4" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">이것도 보면 좋을것 같아! </p>