접시돌리기로 건강도 돌리고 젊음도 돌리세요~~
단월드 건강 기체조 접시돌리기~로
그 운동으로 뱃살과 옆구리살 4kg이 감량되었습니다. ㅎㅎ
다이어트 뿐 아니라 관절들이 운동이 되기 때문에
굳어 있던 몸이 많이 유연해지고 가벼워졌습니다.
살도 빠지고 스트레스도 날리고~
1석 2조의 효과 만족스럽습니다.
단월드 기체조들은 건강관리에 있어 탁월함을 느끼는데요.
자신에게 집중하며 하는 기체조들이 그 어떤 운동보다
가볍고 즐겁게 할 수 있어 재미를 느끼고
효과도 좋아 참 좋습니다.
몸 뿐 아니라 마음건강도 지킬수 있기에
스트레스 관리에도 탁월하죠.
이러면 1석 3조가 되나요? ㅎㅎ
여러분도 자기관리 함에 있어 효과 좋고
즐겁고 힘들이지 않게 운동하는 방법 찾고 싶다면
단월드 기체조 추천드리며
오늘은 혼자서도 할 수 있는 접시돌리기 배워보도록 하겠습니다.
◈ 단월드 접시돌리기 배워보기
1. 오른발을 앞으로 내민 후 무릎을 굽힙니다.
2. 오른손은 들어주고 왼손은 허리 뒤쪽으로 놔줍니다.
3. 손을 뻗어 크게 8자 모양을 그려줍니다.
4. 왼쪽과 오른쪽을 같은 횟수로 돌려줍니다.
※손에 접시를 올려서 운동하시면 집중력이 좋아져
더 큰 효과를 보실 수 있습니다.
-깨지지 않는 접시를 이용하시는 것이 좋습니다. ^^