대마종자유 효능,햄프씨드 오일 칼로리 부작용

[지관(知觀)]

대마종자유 효능 햄프씨드 오일 칼로리 부작용

대마종자유라고 대마씨를 짜서 만든 기름이 건강이 좋다고 해서 관련 영양제들이 나오더군요. 대마씨를 그대로 말린 것은 햄프시드인데 햄프시드도 건강식으로 많이 먹습니다.

대마라고 하니 혹시 우리가 알고 있는 그 대마? 가 아닐까 생각할 수 있는데 대마종자유는 대마씨로 가지고 만드는 것이기에 합법적인 방법으로 생산됩니다.

대마종자유는 대마씨를 짜서 만든 식용유입니다.

대마씨는 과육과 종자로 나뉘는데, 과육에서 추출한 기름은 대마종자유, 종자에서 추출한 기름은 대마씨유라고 합니다.

대마씨는 대마의 열매입니다.

대마는 콩과에 속하는 한해살이풀로, 학명은 Cannabis sativa입니다.

원산지는 중앙아시아로,
전 세계적으로 재배되고 있습니다.

대마는 크게 섬유용 대마, 종자용 대마, 약용 대마로 나뉩니다.

섬유용 대마는 섬유를 얻기 위해 재배되는 대마입니다.

대마 섬유는 내구성이 뛰어나고, 가볍고, 따뜻하여 다양한 용도로 사용됩니다.

종자용 대마는 종자를 얻기 위해 재배되는 대마입니다.

대마 종자는 단백질, 불포화지방산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

약용 대마는 의약품으로 사용되는 대마입니다.

대마에는 칸나비노이드라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 진통, 항염, 항암 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

대마종자유 칼로리는 100g당 약 890kcal입니다.

이는 올리브유(884kcal), 아보카도 오일(885kcal), 해바라기씨 오일(890kcal)과 비슷한 수준입니다.

대마종자유는 불포화지방산이 풍부하여 건강에 좋은 식품이지만, 칼로리가 높으므로 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

따라서 하루에 20~30g 정도 섭취하는 것이 좋습니다.​

1.대마종자유 효능 : 햄프씨드 오일 효능

1.심혈관 건강 증진

대마종자유에 함유된 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심혈관 건강을 증진하는 데
도움이 됩니다.

특히, 대마종자유에는 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 두 가지 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈관 내 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막는 데 도움이 됩니다.

2.항염 작용

대마종자유에 함유된 항산화 성분은 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다.

염증은 암, 심장병, 당뇨병 등의 질환의 원인이 될 수 있습니다.​

3.뇌 건강 증진

대마종자유에 함유된 칸나비노이드 성분은 뇌 기능을 향상시키고, 기억력, 학습 능력을 개선하는 데 도움이 됩니다.

또한, 칸나비노이드 성분은 알츠하이머병, 파킨슨병 등의 퇴행성 뇌질환의 예방과 치료에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.​

4.통증 완화

대마종자유에 함유된 칸나비노이드 성분은 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 만성 통증, 염증성 통증 등에 효과적일 수 있습니다.

5.면역력 강화

대마종자유에 함유된 항산화 성분은 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

면역력이 약해지면 질병
에 걸리기 쉽습니다.

기타 효능

대마종자유는 다음과 같
은 효능도 있다고 알려져 있습니다.

피부 건강 개선

탈모 예방

다이어트 효과

스트레스 해소

2.대마종자유 먹는방법

1.직접 섭취

대마종자유를 밥, 샐러드, 요리 등에 첨가하여 직접 섭취할 수 있습니다.

대마종자유는 냉장 보관해야 하므로, 섭취하기 전 실온에 꺼내어 약간 녹여 준 후 섭취하는 것이 좋습니다.

2.캡슐로 섭취

대마종자유를 캡슐로 섭취할 수도 있습니다.

캡슐은 대마종자유의 맛과 향을 느끼지 않고 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.

3.스무디로 섭취

대마종자유를 스무디에 첨가하여 섭취할 수도 있습니다.

스무디에 첨가하면 대마종자유의 맛과 향을
덜 느낄 수 있습니다.

4. 베이킹 사용

대마종자유는 베이킹에 사용할 수도 있습니다. 쿠키, 머핀, 빵 등에 첨가하여 섭취할 수 있습니다.​

3.대마종자유 부작용

대마종자유는 식이섬유가 풍부하여 과다 섭취 시 소화 장애를 유발할 수 있습니다.

대마종자유는 칼로리가 높으므로 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있습니다.