<p class="cafe-editor-text">도움부탁드려요😢<br />여태껏 다이어트 수도없이 했지만<br />정말 무식하게 뺐어요..<br />굶고 운동하기<br />2013년 그 방법으로 10키로 빼고 요요 오고..<br />그러기를 매해 반복.. 지금 몸은 그 2배 이상이 되었네요<br />평균몸무게를 넘은건 재작년에 임신하면서구요<br />임신전 5키로 찌고 임신중 20키로 쪘어요<br />출산후 7키로 빠졌네요ㅜ<br />지금은 아기 11개월이고 전 몸무게 80인 여자 아니 돼지가 되어버렸어요 (키 160)<br />심각성은 알지만 술을 워낙 좋아하고 먹는것도 너무 좋아하다보니<br />애낳고도 금식하다 폭식. 금식하다 폭식 이러니 살이 안 빠질수밖에요..😥<br /><br />이제 몸이 아프고 성격이 변해서 <br />진짜 독하게 마음먹고 1차목표 최소 출산전 몸무게로라도 일단 돌아가려해요<br />운동은 핑계라면 핑계지만 육아 중 운동하기 쉽지않더라구요<br />근데 잠을 쪼개서라도 이제 하려합니다.<br />집에 실내자전거 있어 그거 할려구요<br />근력운동도 해야할텐데..여기서 도움이 필요해요<br />근력운동 집에서 뭐가 좋을까요?<br />유투브나 동영상 참고도 괜찮아요<br />줌바댄스는 유산소죠?<br /><br />일단 다음달 돌이라 최대한 그때까지는 절식하면서 빼고 그 후에는 식단 맞춰서 빼려구요.<br />어떻게 절식하면 잘빠질까요? <br />토마토랑 고구마만 먹을 생각이에요<br />잘 빠질 수 있는 좋은 방법 부탁드려요<br /><br />지금 또 안먹는걸로 한심하실수있지만<br />돌 지나면 칼로리 맞춰 세끼 먹고 운동하려해요!<br /><br />또 매일 탕목욕, 사우나 하는 거 도움 될까요?<br /><br />몸통은 작은데 엉덩이 허벅지 팔뚝 진짜 심각합니다.<br /></p>
<!-- -->
첫댓글 근데 사실 요요가 자주오신다면 절식하면서 먹고싶지만 나중에 먹자 하는것보단 평소먹는양을 점점 줄여가는게 좋지않을까요?ㅠㅠ 저도 먹는양 엄청 많았는데 한두달정도 줄이니까 아예 먹는양이 줄더라구요 폭식하자해도 남길수있게되는?
저도 ..노력중..ㅠ
윗댓처럼 식이를 꾸준히 내식습관 만들수있는 방법이 좋을것같아요 운동은 조금씩 자주해서 늘려가시고..
제가 닭가슴살이랑 토마토 현미밥으로 한달 하고 5키로뺐는데 그건 뺀게 아니더라구요
없던 알레르기생기고 (나이가 30대라 그런지..) 체력완전 안좋아지고 면역력 바닥됐어요
지금 복구어느정도 하고 제방법 찾는중.. 화이팅!!
아 글고 탕목욕은 반신욕 추천드려요
제일 좋은 방법은 동기부여 입니다, 서로 경쟁할수 있는 친구가 있으니 매일 멀 먹었는지 운동은 얼마나 했는지 등등 체크하다보면 조금씯 적게먹으면서 다이어트도 됨니다 68G-지금은 51-2K