스크랩 흥미돋 무릎 건강에 좋은 운동

[촉촉 민트칩]

운동별 무릎에 걸리는 힘
ex) 걸을 때 2.5~2.8배의 힘이 걸림

무릎에 좋은 운동
실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션
(실내자전거는 등받이가 있어 기대서 하는 것이 좋음)

무릎에 나쁜 운동
(무릎 건강이 좋지 못한 사람들에게 나쁜 것이지
무릎 튼튼한 사람들은 상관없음)
달리기, 계단 오르기, 내리기, 스쿼트, 런지, 데드리프트

출처
https://youtu.be/Upig8aPtpms

[스생]

어케근데...무릎쓰는 운동을 해야 칼로리소모가 쩌는데..

[신나게등장!!]

하 진짜 무릎안좋아서 런지 스쿼트 못조지는게 제일 짜증나 런지 좋아하는데ㅜㅠ

[쪼꼬짱1]

아니 나 무릎이랑 무릎위에 아파서 도수치료받는데 도수치료사가 런지알려줬는데?!!??!!

[하늘은높고]

아 오늘 무릎에 안좋은거 다했네... 어쩐지 바로 무릎 아프더라ㅠ

[뮤지컬킹키부츠]

달리기 스쿼트 런지 데드 진짜 무릎 갈리는느낌나..

[텐미닛]

걷는거밖에못하는건가 흑

나 무릎아파서 개인피티받았다가
그렇게 무릎안좋다고 강조했는데

스쿼트에 런지에 다 시켜서 무릎조 창 남 ^^!

[부팅샤]

달리기 못잃어ㅠ
무릎이 불타도 킵고잉

[아임피네]

엥 나 무릎수술하고 병원재활센터에서 스쿼트 알려줫는데용,,,,

[윤마리]

오늘 스쿼트 했는데 오른쪽 무릎만 엄청 아프더라ㅜ

[대기업취뽀한다]

정보 고마워!!

[잇프제ㅣ]

엇 계단오르기 무릎에 좋은줄