센트륨실버 먹고있는데 비타민C는 따로 챙겨먹지 않아도 되나요?

[미루나무꼭대기]

지인이 미국여행갔다가

사준 센트륨실버 250정짜리 한알씩 먹고 있는데

카페 보니깐 비타민C도 먹기를 권장하던데요.

질문1> 비타민 C를 따로 먹어야 하나요?(센트륨만으로 충분할까요?)

레모나 불규칙적으로 먹고있는데(그냥 맛이 좋아서 ㅋ)

약국에선 함량이 적다고, 그리고 맛을 내기 위해 다른 첨가물이 들어가 있어서 비추라고 하네요. ㅜ.ㅜ

물론 제철과일은 냉장고에 놓고 자주 먹을려고는 하고 있어요. 요즘 같으면 토마토, 복숭아 등~~

질문2> 보충제는 머슬매니아나 머슬밀크중에 뭐가 좋을까요?

지금은 싼맛(3만원정도함)으로 지마켓검색해서 나오는 벌크맨(BMK코리아)에서 나오는 메타프로웨이 3Kg짜리 초코맛을 먹고

있는데 여기 카페 보니깐 머슬밀크나 매니아가 가장 많이 거론되던거 같아서요.

저도 운동 체계적으로 할려고 하거든요

영양도 뒷받침되야하기에

질문 드립니다.

막바지 무더위~ 건강 잘 챙기세요.

댓글 달아주시면 복받으실거에요^^

[옆구리]

저도 운동하면서 종합비타민 먹었는데, 건강을 위해서 운동을 했는데 어느순간 운동의 양이 오바되어서 피로가 쌓였는지 피곤함이 있더라고요. 근데 1000mg짜리 비타민c먹고 나서 부터 컨디션도 좋아지고 피곤함이 느낄정도로 없어졌다고 해야되나~물론 비타민c때문인지는 모르겠지만 비타민c빼고 먹은게 없으니까요
그리고 비타민c권장량이 하루 25mg?인가 그런데 비타민c는 동물은 체내에서 합성을 해서 형성을 하는데, 인간은 섭취로만 가능하다고 해요. 그리고 햇빛을 받고등
하면서 더많은 비타민c가 필요하다는거죠. 비타민c 1000mg짜리 육개월 정도 분 해서 만원정도 밖게 안하니 한번 먹어보심도~

[beach]

실버는 50세 이상용 아닌가요?