건강과의 전쟁 (면 옷 면이불)(생할이 운동)
면 청바지. 면 이불이 좋다 면 옷을 입고 살면 알러지가 생기지 않는다. 화학섬유는 정전기로 알러지가 생기기 쉽다. 스마트폰 11가에서 구입 여름 이불 사계절이 이불은 삼 만원 좋은 8만원 10만원 이상 되는 것도 있다. 쉽게 구입할 수 있으니 되도록이면 면 옷과 면 이불을 덮고 살면 건강에 좋다.
비싼 옷이 아니더라도 자기 칼라에 맞는 면 옷을 입으면 보기에도 좋고. 젊음과 자신감과 활력소가 생긴다.
운동은 생활이 운동이 돼야 된다. 따로 시간을 낼 필요가 없다. 출 퇴근 시간을 걸어 운동을 하고 계단 실내 운동을 하면 좋다.
대중교통 이용할 때도 에스카레이터나 승강기를 타지 말고 되도록 계단을 이용하고 회사에 가서도 계단으로 올라가고 내려가고 하면 좋다
앉아 있는 시간을 줄여야 된다. 장수마을 사람들은 모두 일을 쉬지 않고 매일 매일 한다고 한다.
장수 노인들은 여름에 밭에 나가 김을 매고 농사 일을 한다고 합니다. 나이 먹었다고 놀면 더 빨리 노화가 찾아온다. 되도록이면 많이 몸을 움직이고 살아야 된다.
그렇다고 너무 많이 움직이면 안된다. 적절하게 운동이나 일을 해야 된다. 노인 이라고 가만히 죽 치고 누어 있지 말고 매일 동네라도 한 두 바퀴 돌고 운동을 하고 설거지. 청소 빨래 등 손으로 하는 것이 좋다.
옛날에는 모두 손 빨래를 해서 운동이 되였지만 지금은 모두 기계를 사용. 세탁기로 하기 때문에 운동도 안 되고 또 청소는 청소기가 하고 사람이 할 일이 없어졌다.
그래서 지금은 생활습관병 성인병이 많이 생겼다. 먹을 것이 많아 많이 먹고 움직이지 않으니 자연 비만한 몸이될 수밖에 없다.
그러므로 환자가 많아져 성인병이 많이 생겨 큰 문제다.
옛날에는 먹을것이 없어 황달병으로 많이 죽었다,
그때는 성인병은 없었다. 뚱뚱한 사람을 부러워하고 사장이라고 칭송했다.
그러나 지금은 먹을 것이 지천인 세상이 되었다. 옛날에는 고기를 재삿날 설날 추석날이나 국물만 먹었는데 지금은 우리가 먹을생각만 하면 언제든지 먹을 수 있기 때문에 고기를 많이 먹어 비만 환자가 생긴 것이다.
옛날 된장국에 호박나물의 무시례기 배추 먹을 때는 비만한 사람 찾아볼려해도 찾아볼 수가 없었다 건강하기위해 많이 먹지 말고 적절하게 소식하고 육식채식을 먹고 골고루 먹고 옷도 면옷 과 이불도 면 이불를구입해 사용하면 좋겠다.