장수하는 생활습관

⛑️ 의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법 👉 1위 🍷 좋은 술을 적당히 즐기고 마셔라! 요즘 막걸리는 최고의 음료이다. 다양하게 칵테일을 해서 마셔도 좋다. 👉 2위 🏃‍♂️ 걷거나 달려라! 30년 건강하게 더 산다. 👉 3위 👨‍❤️‍💋‍👨 열정적으로 사랑하라. (포옹을 자주하라) 👉 4위 🛀 전신의 피로를 풀어라. (맛사지가 최고) 👉 5위 🤹 인생은 한번 뿐이다. 즐겁게 살아라. 👉 6위 💃 재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다. 친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다. 👉 7위 🪑 의자에 오래 앉지 마라. 병원 갈 일만 생긴다. 👉 8위 🫚 우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다. 특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자. 👉 9위 😴 7~8시간의 잠도 좋지만, 그렇치 못 할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자. 👉10위 👬 가까운데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라. 여행이 중요한 것 같지만 옆에 있는 사람이 더 중요하다. 👉 11위 🍥 설탕은 달콤한 독이다. 적게 먹어라. 거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라. 👉 12위 🥐 맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 노~!! 메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라. 👉 13위 😡 흥분해봤자 자신에게 도움될 것 하나없다. 흥분해봤자 하늘로 빨리간다 진정해라. 👉 14위 🥦 엽록소 잎채소와 허브 과일을 챙겨 먹어라~!!! 👉 15위 🍎 사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라. 👉 16위 📺 바보 상자인 티비시청을 줄여라. 👉 17위 🍵 다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라. 👉 18위 🧄 마늘과 양파를 꾸준하게 먹어라. 👉 19위 🥜 다양한 견과류를 즐겨 먹어라. 👉 20위 🍾 식초는 내몸을 낫게하는 보약이라 생각해라. 👉 21위 🥛 찬 물은 노노~!!! 뜨거운 물을 마셔라. 👉 22위 🥬 가을 밭에 보물 무와 무청이 있다. 무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데, 무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다. 👉 23위 😅 웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자. 👉 24위 🍿 입에 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다. 👉 25위 🍚 아침 저녁은 잘 챙겨먹어야 하지만, 저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자. 특별한 모임이 아니라면 사과하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝 행복시작 뱃속의 평화~!!! 👉 26위 💪 건강은 건강할 때~!!! 병들면 말짱 꽝~!!! 큰 병은 의사가 고치지만, 내몸의 작은 병은 생활 습관만 바꿔도 낫는 수가 많다....!!! 오늘도 건강한 하루가 되시길... 🌳🏡🌳🏡🌳