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<p style="text-align: center;"><팔뚝살 빼는 다이어트 운동> 팔뚝살 빼는 뇌체조로 개운함도 맛볼 수 있어요!</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><br>스트레스 받으면 온 몸이 아프다는 느낌 느껴보셨나요?</p><p style="text-align: center;">팔뚝 사이즈도 늘고 아프지만 다이어트시 놓치기 쉬운거 같아요.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">제가 팔뚝이 순환이 안되어 아픈걸 언제 알았냐면 단월드에서</p><p style="text-align: center;">팔비틀기 뇌체조를 하면서 느끼게 되었죠. </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">팔이 심장경락과 연결되어 있어 스트레스 받으면</p><p style="text-align: center;">팔부분의 순환이 정체가 되면서 통증을 통해 살로</p><p style="text-align: center;">신호를 주는거 같아요.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">얼굴이 찌푸러질 만큼 엄청 아프다가</p><p style="text-align: center;">3일연속으로 하니 훨~씬 덜 아프더라구요. </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">단월드 뇌체조 단순한 동작인데 땀이 송골솔골 납니다.</p><p style="text-align: center;">우리 몸의 근육은 속근(速筋)과 지근(遲筋)으로 나뉘는데,</p><p style="text-align: center;">지방 성분이 많이 축적되어 있는 곳이 '지근'입니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">이 지근은 천천히 움직일 때 사용하는 근육으로 지구력을</p><p style="text-align: center;">요하는 근육입니다. 따라서 호흡과 같이 천천히 이루어지는</p><p style="text-align: center;">단월드 수련은 체내에 많은 산소를 유입시켜 실제로</p><p style="text-align: center;">지방질을 태워 살을 뺄 수 있게 합니다.</p><p style="text-align: center;"><br>따라서 단월드 수련을 통해 불필요하게 축적되었던 지방분을 연소시키고</p><p style="text-align: center;">마음의 안정과 함께 몸에 활력을 불어 넣어줌으로써</p><p style="text-align: center;">몸과 마음의 기운이 안정되고 신진대사가 원활해지면</p><p style="text-align: center;">스스로 식욕을 조절할 수 있게 되어 비만 해소에 효과적입니다.</p><p style="text-align: center;"><br>특히 장시간 앉아서 일을 해야 하는 직장인들의 경우</p><p style="text-align: center;">하체의 기혈순환 약화로 발, 다리가 붓고 복부에 살이 쪄서</p><p style="text-align: center;">고민하는 경우가 많은데, 아래의 다이어트를 위한 기체조를</p><p style="text-align: center;">통해 탄력있고 활기있는 몸으로 체인지 해보세요^^</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">○ 단월드 다이어트, 팔뚝살 빼는 다이어트 운동 방법 ①</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/OJRK/4ba901eb995077a36a306e8d3fd528bccf6248f2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/OJRK/4ba901eb995077a36a306e8d3fd528bccf6248f2" data-origin-width="525" data-origin-height="514"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">동작 : 양팔을 옆으로 벌려 손가락을 펴고 다리는 어깨 넓이로 벌린다.</p><p style="text-align: center;">숨을 들이마시며 엄지손가락이 뒤로 향하게 하면서 양팔을 최대한 비틀어준다.</p><p style="text-align: center;">숨을 내쉬며 원위치 한다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">다시 숨을 들이마시며 엄지손가락이 아래쪽을 향하도록 최대한 비틀었다가</p><p style="text-align: center;">잠시 멈춘 후 숨을 내쉬며 원위치 한다. 양손을 왼쪽 오른쪽 엇갈려 비틀어준다.</p><p style="text-align: center;">시선은 뒤로 뻗은 손바닥을 향한다. 위의 동작을 반복하여 8회 정도하고</p><p style="text-align: center;">어깨에서부터 손목까지 주물러서 풀어준다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">효과 : 어깨를 비틀어 줌으로써 손목, 팔목, 어깨, 견갑골을 유연하게 해준다.</p><p style="text-align: center;">근육 속의 지방질을 분해시켜 어깨선을 날씬하게 하며,</p><p style="text-align: center;">팔이 저리고 무기력한 사람에게 좋다. <br><br></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p>
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카페 게시글
。나의 수련 체험담
단월드 다이어트, 팔뚝살 빼는 다이어트 운동법
중천가세
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21.06.24 13:36
댓글 2
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![[단월드]단월드 공식카페](http://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif)
첫댓글 팔뚝살 고민이였는데 단월드 기체조 열심히 따라해볼게요~
주로 의자에 앉아서 근무하는 직장인데..
따라해보니 어깨와 목이 시원해져서
기분까지 상쾌해지네요~
좋은 정보 감사합니다~ㅎㅎ