카트끌고 다닐때 캐디언니들 상당히 많이 걸리는 병입니다 당시에는 카트가 없고 18홀을 걸어야만 했을때 저도 연 200란딩 이상을 걸었거던요 그때 제일 힘든게 족저근막염 이었습니다 수년간 무지고생 했었습니다 발중간에 몸무게가 실리는 깔판 있습니다 첨엔 좀 딱딱하고 강한거 점차 낮고 부드러운걸로 해보시면 됩니다 물론 한방 양방 안다닌데 없이 찾아 다녔습니다 돈과 시간만 낭비하고 ...
저도 족저근막염으로 고생 중입니다.. 일단 신발 쿠션 좋은거 신으시고 안걷는게 최고 인데 그게 현실적으로 불가능 해서.. 매일 통증을 달고 사네요 ㅠㅠ 족저 근막염 스트레칭 검색 해보세요 벽에 앞 굽히기 자세로 양손을 벽에 붙이고 쭉쭉 늘려 주면 효과 있더라구요 자기전에 5분 정도 하면 담날 신기하게 통증이 안와욤
첫댓글 체외충격파 치료 받아보세요 ^^
자석발찌 해보세요^^
신발을 아디다스 이지종류로 바꿔보셔용
저도 심한편이었는데 몸 컨디션관리가 최우선이고 그다음 신발인듯합니다
안하던 운동 3시간걷고 족저근막염으로 고생한적 있었는데
딱히 약도 필요없고 오래 고생했었죠.
신발 쿠션좋은거 신고 한의원에서 침좀 맞았는데 6개월쯤 고생한거 같습니다.
쿠션좋은 신발 , 그리고 체외충격파. 많이 걷지마세요. 약은 큰 효과 없을겁니다
등산 좋아하시는 많은분들 고생하시는 족저근막증 특별히 치료방법도 약도 없이 고질병
그래도 많은분들 경험담 들어보면 꾸준한치료 재활운동 밖에는 방법이 없나봅니다 공굴리기 효과 못보셔도 그게 가장좋은 방법입니다 꾸준히 하셔야해요
금방 안좋아집니다.3~6개월이상 꾸준히 재활하셔야됩니다..공굴리기 좋아요..체외충격파도 해보시구요..신발 이지부스트 추천!!
모든분들 댓글 감사합니다
오늘 아산병원에서 진단서발급해 몇달 쉬려합니다..
20년일하다가 처음 쉬어보네요
모두들 건강하시길..
족저근막염은 그냥 안움직여야 빨리 낳는다는데... 푹 수시셔야 됩니다 안걸어 다니고...
카트끌고 다닐때 캐디언니들 상당히 많이 걸리는 병입니다 당시에는 카트가 없고 18홀을 걸어야만 했을때 저도 연 200란딩 이상을 걸었거던요 그때 제일 힘든게 족저근막염 이었습니다 수년간 무지고생 했었습니다 발중간에 몸무게가 실리는 깔판 있습니다 첨엔 좀 딱딱하고 강한거 점차 낮고 부드러운걸로 해보시면 됩니다
물론 한방 양방 안다닌데 없이 찾아 다녔습니다 돈과 시간만 낭비하고 ...
저는 당시에 사진의 딱딱한 플라스틱 이런것이 크게 도움이 됬습니다 첨엔 좀 불편하고 아플수도 있지만 점차 좋아집니다 그때 좀 부드러운 타입으로 바꿔보세요
구입해볼게요.. 감사합니다
@콤프레셔[박용은] 싸구려 6천원짜리가 딱딱하고 좋았었어 지금 찾아보고 있는데 잘 안보이네요 ^^
체중을 뒷꿈치가 아닌 발의중간에 실리게 하는게 답입니다
저도 족저근막염으로 고생 중입니다.. 일단 신발 쿠션 좋은거 신으시고 안걷는게 최고 인데 그게 현실적으로 불가능 해서.. 매일 통증을 달고 사네요 ㅠㅠ 족저 근막염 스트레칭 검색 해보세요 벽에 앞 굽히기 자세로 양손을 벽에 붙이고 쭉쭉 늘려 주면 효과 있더라구요 자기전에 5분 정도 하면 담날 신기하게 통증이 안와욤
에이치플러스양지병원 추천요~
https://news.v.daum.net/v/20220325092805543
한의원 침맛고 2달만에 완치 경험 있어요.