스크랩 흥미돋 수영보다 칼로리 소모가 큰 운동

[김연경행배해]

출처 : 여성시대 애용애용앵용

스쿼시

1분에 15kcal 정도를 소모할 수 있다고 함
계속 달리면서 공을 받아내야해서 그런듯

보통 가서 웜업으로 사이클도 타는 경우도 있어서
그럼 더 칼로리 소모효과 좋을 듯

대신 무릎 주의 보호대 착용 추천

60키로 기준으로 수영은 1시간에 약 500칼로리,
스쿼시는 1시간에 700칼로리 소모 가능

[강동원(37세)]

스쿼시 무릎 조심해… 순간적으로 방향 틀다가 무릎 나감

[독수리앙]

마이걸에서 봤던 운동이 이거군

[watermelon sugar]

스쿼시 오른팔만 펌핑되던데 진짜 젤재밌게한운동 ㅋㅋㅋㅋㅋ문제는 스쿼시장이없어요 .. ㅠ

[정규수업]

스쿼시 존나 함들어 진짜...

[세호세오새오]

와 진짜 나 스쿼시 진짜 배워보고싶은데,, 진심 주변에 없어;; 차타고 30분가야 있고..ㅜㅜ

[프리더어어어엄]

스쿼시 무릎 괜찮나...

[증사찍은고영희]

어쩐지 개힘들었어..

[엥....]

스쿼시 고급운동이야? ㅠㅠ 비쌀고같다

[내껀내꺼니껀내꺼]

ㄴㄴ 별로안비싸!센터마다 다르긴한데 스쿼시만 전용으로하는데는 좀 비쌀수도...

[버키반즈]

존나재밌어

[주말출근싫다]

스쿼시하다 심장 터지는 줄... ㅋㅋㅋ 근데 이제 진짜 터진건 내 무릎이었던...^_ㅠ

[두산승리요정]

스쿼시 조온나 잼씀...근데잘없어...잼긴존나 잼써

[잘췄네]

스쿼시… 해보려고 3개월 끊었는데 그 체육관 관장이 한 달 하고 잠수 탐 ㅅㅂ 그 뒤로 짱나서 근처도 안 가는데…

[조조소]

근데 저런거 왜 남자기준으로만 측정함??

[클린식]

난재미없더라..

[모죠를 알지]

공이 무서워서 관심은 있는데 못해...🥲

[내껀내꺼니껀내꺼]

무릎이 너무 아프고요...시작전에 뺑뺑이돌고 시작해서 진짜 토할거같아 하고나면 ㅋㅋㅋ남자관장 잘못만나서 존나게 무시하면서 가르쳐서 흥미잃음 ㅠ그치만 존잼인정 자세잘잡으면 무릎안아프다더라

[김연경행배해]

헐 여샤 일주일에 몇번했어?!?

[김연경행배해]

대단하다..! 난 주2일 수업에 자유1번인데 열심히 해봐야겠다!!!

[지하1층주차장F07]

스쿼시하면 목내서 쇠맛 올라옴

[HoneyJJ]

그거 무리하게 운동해서 폐에서 피나는 걸걸??

[되면할게요]

혼자 하고 싶어서 배운 거였는데 혼자 할 수 없었음 혼자는 ㄹㅇ 쌉고수만 할 수 있었음 내가 뱅신같이 친 공을 고수가 살려 줘야나 랠리가 가능함

[무슨일이야이게]

스쿼시 진짜 전신 운동 같아 첫날 엉덩이 아파서 왜 아픈가 했음..

[인생 뭐 있나]

이거 브나나에서 보일이 잘하는거잖아 해보고싶어ㅛ는데