<p style="text-align: left;">안녕하세요? <br><br>혹시 체중조절이 목적인 다이어트 앱 괜찮은것 추천해주시겠어요?<br><br>너무 복잡한것 말구요<br>그냥 매일 체중 기록하고 운동량 정도 알고 싶어서요<br>애플워치로도 가능한가요? ㅎㅎ<br><br>오늘이 4일째인데 일단 음료수는 하나도 안마시고<br>(그전에는 보통 하루에 쥬스 하나 이틀에 한번정도<br>콜라제로 마셨었어요.)<br>입이 많이 심심은 한데 물만 마시고 <br>대신 홍차나 아메리카노 커피를 <br>하루에 한잔씩 마시게 되었어요.<br><br>그리고 저녁 먹고 하나씩 먹던 과자들도 하나도 안먹고 있어요. 하필 4일전에 세일해서 매운맛새우깡을 한박스나 샀는데 거의 그대로 있더라구요.<br>대신 좀 힘들면 깐 호두 2-3개 정도 먹고 있어요.<br><br>원체 군것질 좋아하는 스타일인데<br>콜레스테롤이 너무 높아졌다고 해서<br>일단 두달 정도 끊어 볼까 해요. <br><br>그렇게 4일을 지냈는데 일단 2kg이 빠졌습니다.<br>제 생각에는 일주일전에 열심히 먹던 삽겹살과 막걸리와 크림빵 2개로 쪘던게 지금 빠진것 같아요<br><br>주말에는 3-4시간씩 테니스 치고 있으니<br>주중에는 테니스 번개 한번 그리고 가벼운 달리기를 할까 생각합니다<br><br>그냥 생각은 내년 3월까지 15kg 줄여볼려고 해요<br>그래서 내년 시즌엔 동네 테니스대회에 나가보고 싶어요. <br><br>얘기가 아주 산으로 갔죠?<br><br>괜찮은 체중조절이 목적인 <br>다이어트 앱 추천 부탁 드려요<br><br>이 글은 이게 주제입니다요.<br><br>미리 감사드려요<br><br><br><br></p>
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@위소보전 그냥 무료 제공되는 거 쓰는데요.(프리미엄도 있군요). 저는 진짜 단순하게 칼로리 입력하고 운동 시간 입력하는 정도로만 활용해요. 근데 거추장스러운 다른 기능이 없어서 오히려 일상적으로 매일 쓰기 부담없더라고요. 그냥 제가 먹은 거 매일 입력하는 것만으로도 쬐~~~금 조절하게 되는 효과는 있는 것 같아요.
1. Google fitness * 종합, 만보기 * 추가운동기록, 엄청 많은데 전 일립티컬, 고강도인터벌, 자전거 정도요
2. 스트레칭운동 More Streching * 유료 연간 2만5천원정도(?) 인 것 같아요. * 30일 주기라는데 개인 운동 조정 가능 해서 자세별로 1~2분 해서 60분 정도 합니다. 다른앱은 코치가 시키는대로 해야 해서 저한테는 좀 안 맞더라고요 ㅋㅋ * 구글, 구피와 연동 됩니다.
3. YAZIO * 이것도 유료인데 이번에 질렀어요 ㅋ * 음식 칼로리, 탄단지 섭취량 계산 됩니다. * 운동량 1번 구피와 연동 하여 잔여칼로리 계산이 되니 아무래도 먹는양 줄고, 운동양 늘더군요. * 정체기에 질렀는데 ㅋ 단백질, 물 섭취양에 좋아요
전 어제 드디어 두자리 숫자 돌입했어요~ 7월 13일부터 10kg 정도 뺐네요. 백신때문에 10일 날린게 너무 아까운데, 봉쇄가 늘어난만큼 더 뺄려고요 ㅎ 둠키님도 힘내세요 ^^b
첫댓글 얘기가 산으로 갔으니 매일 등산가시면 그냥 살 빼실듯 합니다
ㅍㅎㅎㅎㅎ. 곰나와서 싫어요 ㅎㅎ
@둠키 제 생각에 곰만나서 격투를 벌이거나 산악구보로 도망쳐나오면 1일 3키로 감량 예상합니다
@cu@heaven ㅍㅎㅎㅎ 그리고 그 날이 제 마지막날이..
스마트 체중계는 어떠신가요? 저는 피쿡이라는 회사꺼 선물받아 쓰고있는데, 해당회사 앱 설치하면 측정할때마다 체중,체성분(인바디) 알려주고, 측정기록 남겨서 누적 그래프도 보여줍니다. 예전 기록도 찾아볼 수 있구요ㅎㅎ
가정용 인바디는 수치가 믿을 만한 게 못돼서..
한국에 있었으면 샀을것 같아요 되게 신기하네요
크로스핏 하세요.
크로스핏은 되게 멋져 보이는데..제가요? 태어나서 핼스클럽 딱 한번 갔었어요
폰허브 라고 있어요
폰... 뭐요? ㅋㅋ
오타시죠? ^^
와 벌써 2kg ㄷㄷㄷ 자기 관리의 신
그전에 너무 관리를 안해서요. 그래도 응원에 힘이납니다. 위소보님 아주 좋은 하루 보내세요
전 이거 사용합니다. ㅎ
https://apps.apple.com/kr/app/fatsecret%EC%9D%98-%EC%B9%BC%EB%A1%9C%EB%A6%AC-%EC%B9%B4%EC%9A%B4%ED%84%B0/id347184248
222 저도요!
이거 프리미엄 쓰시나요? 효과 있는지요?
감사합니다. 오호!!
@위소보 전 그냥 무료 제공되는 거 쓰는데요.(프리미엄도 있군요). 저는 진짜 단순하게 칼로리 입력하고 운동 시간 입력하는 정도로만 활용해요. 근데 거추장스러운 다른 기능이 없어서 오히려 일상적으로 매일 쓰기 부담없더라고요.
그냥 제가 먹은 거 매일 입력하는 것만으로도 쬐~~~금 조절하게 되는 효과는 있는 것 같아요.
@국산시민 감사합니다. 오늘부터 다운받아서 사용중입이다. 국산시민님 아주 좋은 하루되시길요
감사합니다 오늘부터 사용중입니다. 정리되는 느낌이라 좋네요. Jay0727님 좋은 하루 꼭 되세요!
전 안드로이드 웹 3개 사용합니다 ^^;
1. Google fitness
* 종합, 만보기
* 추가운동기록, 엄청 많은데
전 일립티컬, 고강도인터벌, 자전거 정도요
2. 스트레칭운동 More Streching
* 유료 연간 2만5천원정도(?) 인 것 같아요.
* 30일 주기라는데 개인 운동 조정 가능 해서
자세별로 1~2분 해서 60분 정도 합니다.
다른앱은 코치가 시키는대로 해야 해서
저한테는 좀 안 맞더라고요 ㅋㅋ
* 구글, 구피와 연동 됩니다.
3. YAZIO
* 이것도 유료인데 이번에 질렀어요 ㅋ
* 음식 칼로리, 탄단지 섭취량 계산 됩니다.
* 운동량 1번 구피와 연동 하여
잔여칼로리 계산이 되니
아무래도 먹는양 줄고, 운동양 늘더군요.
* 정체기에 질렀는데 ㅋ
단백질, 물 섭취양에 좋아요
전 어제 드디어 두자리 숫자 돌입했어요~
7월 13일부터 10kg 정도 뺐네요. 백신때문에 10일 날린게 너무 아까운데, 봉쇄가 늘어난만큼 더 뺄려고요 ㅎ 둠키님도 힘내세요 ^^b
우와! 대단하십니다. 10일을 날리시고도 말이예요. 정말 엄청나세요
너무 좋은 자극이 되네요
저도 열심히 용룡이님 따라가겠습니다 ^^
아주아주 좋은 하루 되세요. 늘 고마워요
저는 아이폰 카메라로도 충분히 alert가 되고 있어요. 점점 셀피가 줄어드네요.
완전 이해가 됩니다. 그래도 우리에게 오늘이 제일 젊은 날이예요. 얼빙신님 오늘 특별하게 좋은 날 되시길요
오옷 저도 10kg 빼야 되는데ㅠ 호ㅏ이팅 하세요!!
땡큐. 같이 갑시다 브라더