상업적 조제식(선식)

[로즈여성의원]

 

황성주 생식, 참생식, 풀무원 생식, 뷰티 7 다이어트, 이왕림 조율생식....

각 제품마다 구성의 차이가 있으나

보통 150-170kcal 정도 전후로 만들어져 있습니다

일부연구에서 장기간 사용시 체중감소, 유지에 효과적이라고 보고하나

중도 탈락율이 높고

나중에 다시 정상식사 pattern으로 돌아올 때 체중이 급속히 증가되며

사용효과가 다른 방법에 비해 더 효과적이라고 할 수 없습니다

하루 3끼를 이것만 먹으면 하루 500-600kcal를 먹는 셈이지요

=>100% 요요 (하지마란 얘기지요!)

하루에 1번 정도 이용하는 것은 가끔 이용할 수 있습니다

예> 하루 1,700kcal 식단

아침식사 500kcal

점심식사 600kcal

간식 150kcal 씩 3번 = 450kcal

저녁(조제식) 150kcal

물론 나쁜 방법은 아니지만

아침식사 대용으로 먹는 분들이 있는데(물론 굶는것 보단 낫습니다) 

보다 효과적을 이용하려면 점심이나 저녁 대신 드심이 어떠신지

because

아침식사는 조금 많이 먹어도 하루 일과 중 열량을 소모할 수 있고

또 아침을 거르는 버릇이 있고 저녁에 많이 먹는 분들은

아침에 이거 먹고 저녁은 저녁대로 또 먹는, (오히려 더 먹는)

비싼 돈들여 사먹는 의의가 없는 경우가 있습니다

따라서 기왕 먹는 거

가장 많이 먹는(사람에 따라서는 아침, 점심, 저녁 언제든지) 끼니 대신 먹는 게 효율적인 이용방법이겠죠?