요가는 무산소 운동인가, 유산소 운동인가..

<xBODY style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: 굴림"><CENTER> <TABLE style="BORDER-RIGHT: #0033cc 10px dotted; BORDER-TOP: #0033cc 10px dotted; BORDER-LEFT: #0033cc 10px dotted; BORDER-BOTTOM: #0033cc 10px dotted" height=600 width=500> <TBODY> <TR> <TD> <TABLE style="BORDER-RIGHT: #3399cc 6px dotted; BORDER-TOP: #3399cc 6px dotted; BORDER-LEFT: #3399cc 6px dotted; BORDER-BOTTOM: #3399cc 6px dotted" height=600 width=500> <TBODY> <TR> <TD> <TABLE height=600 cellSpacing=0 width=500 background="http://home.cein.or.kr/~kshilll/img005/b221.jpg "> <TBODY> <TR> <TD> <CENTER><IMG style="FILTER: alpha(opacity=100, style=2,finishopacity=0)" height=250 src=" http://home.cein.or.kr/~kshilll/img005/b221.jpg" width=250></CENTER> <CENTER><PRE><B>요가는 유산소 운동인가 아니면 무산소 운동인가?</B> 에어로빅(유산소운동)과 아네로빅(무산소운동)의 차이는 지금 내가 마신 산소가 바로 세포속에서 쓰여지느냐(유산소운동), 아니면 저장되어 있던 산소가 쓰여지느냐(무산소운동)에 달려 있습니다. 유산소 운동은 걷기, 달리기,수영, 테니스 등 심폐 기능 단련에 좋으며 무산소 운동은 근력에 좋습니다. 기초대사량은 자동차에 비유하면 배기량이 800 CC 티코냐 아니면 4-5000 CC 대형차냐 하는 것인데 배기량이 클수록 힘이 세듯이 기초대사량이 클수록 섭취 능력과 운동능력이 크다는 것을 의미합니다. 요가는 척추,근육,인대만을 운동시키는 것이 아니라 오장육부의 장기와 피부를 같이 운동시킴으로써 전신의 대사 능력을 증대시킵니다. 기초대사율뿐 아니라 호르몬의 최적분비, 면역력을 증대시킵니다. 요가는 호흡을 마음대로 조절하므로 유산소 운동 일 뿐만 아니라 무산소 운동이기도 합니다. 기초대사율 뿐만 아니라 근육 단력도 필요하므로 다이어트를 원하는 분들은 유산소 운동과 함께 무산소 운동을 해 주는 것이 좋습니다. 호흡에 따라, 그리고 자세에 따라 유산소운동과 무산소 운동을 오고 가는 것이 바로 "요가" 입니다. </PRE></CENTER></TD></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TD></TR></TBODY></TABLE><EMBED src=http://my.dreamwiz.com/psplum/wind.wma hidden=true type=video/x-ms-asf autostart="true" loop="-1" volume="0" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> </CENTER></xBODY>