다이어트 칼로리계산

[리얼가이]

오늘의 순섭취 칼로리 계산 + - ???

당신의 오늘 순섭취 칼로리를 계산해 보세요
0 이상은 초과 섭취 칼로리구요 0 이하는 다이어트에
성공하고 있다는 신호입니다.

일단 순섭취 칼로리를 계산하려면 당신의 오늘 섭취칼로리와
소비 칼로리가 필요합니다.

[오늘 당신이 먹은 음식을 선택해주세요 목록에 없으면 비슷한걸 선택해 주세요]
초콜릿&과자류1M&Ms초콜릿크런키초콜릿 엄마손파이쵸코송이하양까망아이스바 자유시간칼로리바란스포카칩 썬칩투유초컬릿참크래커 다이제스티브(초콜릿)새우깡카라멜콘과땅콩 에이스꼬깔콘시리얼 홈런볼쵸코하임빼빼로 제크아이비고래밥 꼬모베이직까메오 쵸코파이후레쉬베리다이제스티브 칙촉버터링포테이토칩 양파링칸츄리콘쌀로별 쌀로본쌀로랑죠리퐁 건빵강냉이팝콘 M&Ms땅콩키세스허시초콜릿 제로초컬릿스니커즈다이어트라 베스킨라빈스바닐라하겐다즈바닐라후로즌아이스콘 요플레 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     초콜릿&과자류2M&Ms초콜릿크런키초콜릿 엄마손파이쵸코송이하양까망아이스바 자유시간칼로리바란스포카칩 썬칩투유초컬릿참크래커 다이제스티브(초콜릿)새우깡카라멜콘과땅콩 에이스꼬깔콘시리얼 홈런볼쵸코하임빼빼로 제크아이비고래밥 꼬모베이직까메오 쵸코파이후레쉬베리다이제스티브 칙촉버터링포테이토칩 양파링칸츄리콘쌀로별 쌀로본쌀로랑죠리퐁 건빵강냉이팝콘 M&Ms땅콩키세스허시초콜릿 제로초컬릿스니커즈다이어트라 베스킨라빈스바닐라하겐다즈바닐라후로즌아이스콘 요플레 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
초콜릿&과자류3M&Ms초콜릿크런키초콜릿 엄마손파이쵸코송이하양까망아이스바 자유시간칼로리바란스포카칩 썬칩투유초컬릿참크래커 다이제스티브(초콜릿)새우깡카라멜콘과땅콩 에이스꼬깔콘시리얼 홈런볼쵸코하임빼빼로 제크아이비고래밥 꼬모베이직까메오 쵸코파이후레쉬베리다이제스티브 칙촉버터링포테이토칩 양파링칸츄리콘쌀로별 쌀로본쌀로랑죠리퐁 건빵강냉이팝콘 M&Ms땅콩키세스허시초콜릿 제로초컬릿스니커즈다이어트라 베스킨라빈스바닐라하겐다즈바닐라후로즌아이스콘 요플레 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     초콜릿&과자류4M&Ms초콜릿크런키초콜릿 엄마손파이쵸코송이하양까망아이스바 자유시간칼로리바란스포카칩 썬칩투유초컬릿참크래커 다이제스티브(초콜릿)새우깡카라멜콘과땅콩 에이스꼬깔콘시리얼 홈런볼쵸코하임빼빼로 제크아이비고래밥 꼬모베이직까메오 쵸코파이후레쉬베리다이제스티브 칙촉버터링포테이토칩 양파링칸츄리콘쌀로별 쌀로본쌀로랑죠리퐁 건빵강냉이팝콘 M&Ms땅콩키세스허시초콜릿 제로초컬릿스니커즈다이어트라 베스킨라빈스바닐라하겐다즈바닐라후로즌아이스콘 요플레 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
초콜릿&과자류5M&Ms초콜릿크런키초콜릿 엄마손파이쵸코송이하양까망아이스바 자유시간칼로리바란스포카칩 썬칩투유초컬릿참크래커 다이제스티브(초콜릿)새우깡카라멜콘과땅콩 에이스꼬깔콘시리얼 홈런볼쵸코하임빼빼로 제크아이비고래밥 꼬모베이직까메오 쵸코파이후레쉬베리다이제스티브 칙촉버터링포테이토칩 양파링칸츄리콘쌀로별 쌀로본쌀로랑죠리퐁 건빵강냉이팝콘 M&Ms땅콩키세스허시초콜릿 제로초컬릿스니커즈다이어트라 베스킨라빈스바닐라하겐다즈바닐라후로즌아이스콘 요플레 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     초콜릿&과자류6M&Ms초콜릿크런키초콜릿 엄마손파이쵸코송이하양까망아이스바 자유시간칼로리바란스포카칩 썬칩투유초컬릿참크래커 다이제스티브(초콜릿)새우깡카라멜콘과땅콩 에이스꼬깔콘시리얼 홈런볼쵸코하임빼빼로 제크아이비고래밥 꼬모베이직까메오 쵸코파이후레쉬베리다이제스티브 칙촉버터링포테이토칩 양파링칸츄리콘쌀로별 쌀로본쌀로랑죠리퐁 건빵강냉이팝콘 M&Ms땅콩키세스허시초콜릿 제로초컬릿스니커즈다이어트라 베스킨라빈스바닐라하겐다즈바닐라후로즌아이스콘 요플레 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223


빵&파이1피자토스트베이글 슈거도넛초컬릿도넛패이스트리 잉글리시머핀초콜릿케이크(1조각)참치샌드위치 햄치즈샌드위치치즈케이크(1조각)모닝빵 팥빵생크림케이크(1조각)슈크림(1개) 식빵(1장)카스텔라(1조각)바게트(1조각) 크로아상애플파이(1조각)하드롤 마늘바게트(1조각)핫케이크(1장)호두파이(1조각) 파운드케이크(1조각)버터크림빵슈크림빵 야채크로켓프랜치토스트(1장)핫도그 에그샌드위치마가린(1큰술)땅콩버터(1큰술) 크림치즈(1큰술)슬라이스햄(1장)딸기쨈(1큰술) 버터(1큰술) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     빵&파이2피자토스트베이글 슈거도넛초컬릿도넛패이스트리 잉글리시머핀초콜릿케이크(1조각)참치샌드위치 햄치즈샌드위치치즈케이크(1조각)모닝빵 팥빵생크림케이크(1조각)슈크림(1개) 식빵(1장)카스텔라(1조각)바게트(1조각) 크로아상애플파이(1조각)하드롤 마늘바게트(1조각)핫케이크(1장)호두파이(1조각) 파운드케이크(1조각)버터크림빵슈크림빵 야채크로켓프랜치토스트(1장)핫도그 에그샌드위치마가린(1큰술)땅콩버터(1큰술) 크림치즈(1큰술)슬라이스햄(1장)딸기쨈(1큰술) 버터(1큰술) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
빵&파이3피자토스트베이글 슈거도넛초컬릿도넛패이스트리 잉글리시머핀초콜릿케이크(1조각)참치샌드위치 햄치즈샌드위치치즈케이크(1조각)모닝빵 팥빵생크림케이크(1조각)슈크림(1개) 식빵(1장)카스텔라(1조각)바게트(1조각) 크로아상애플파이(1조각)하드롤 마늘바게트(1조각)핫케이크(1장)호두파이(1조각) 파운드케이크(1조각)버터크림빵슈크림빵 야채크로켓프랜치토스트(1장)핫도그 에그샌드위치마가린(1큰술)땅콩버터(1큰술) 크림치즈(1큰술)슬라이스햄(1장)딸기쨈(1큰술) 버터(1큰술) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     빵&파이4피자토스트베이글 슈거도넛초컬릿도넛패이스트리 잉글리시머핀초콜릿케이크(1조각)참치샌드위치 햄치즈샌드위치치즈케이크(1조각)모닝빵 팥빵생크림케이크(1조각)슈크림(1개) 식빵(1장)카스텔라(1조각)바게트(1조각) 크로아상애플파이(1조각)하드롤 마늘바게트(1조각)핫케이크(1장)호두파이(1조각) 파운드케이크(1조각)버터크림빵슈크림빵 야채크로켓프랜치토스트(1장)핫도그 에그샌드위치마가린(1큰술)땅콩버터(1큰술) 크림치즈(1큰술)슬라이스햄(1장)딸기쨈(1큰술) 버터(1큰술) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
빵&파이5피자토스트베이글 슈거도넛초컬릿도넛패이스트리 잉글리시머핀초콜릿케이크(1조각)참치샌드위치 햄치즈샌드위치치즈케이크(1조각)모닝빵 팥빵생크림케이크(1조각)슈크림(1개) 식빵(1장)카스텔라(1조각)바게트(1조각) 크로아상애플파이(1조각)하드롤 마늘바게트(1조각)핫케이크(1장)호두파이(1조각) 파운드케이크(1조각)버터크림빵슈크림빵 야채크로켓프랜치토스트(1장)핫도그 에그샌드위치마가린(1큰술)땅콩버터(1큰술) 크림치즈(1큰술)슬라이스햄(1장)딸기쨈(1큰술) 버터(1큰술) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     빵&파이6피자토스트베이글 슈거도넛초컬릿도넛패이스트리 잉글리시머핀초콜릿케이크(1조각)참치샌드위치 햄치즈샌드위치치즈케이크(1조각)모닝빵 팥빵생크림케이크(1조각)슈크림(1개) 식빵(1장)카스텔라(1조각)바게트(1조각) 크로아상애플파이(1조각)하드롤 마늘바게트(1조각)핫케이크(1장)호두파이(1조각) 파운드케이크(1조각)버터크림빵슈크림빵 야채크로켓프랜치토스트(1장)핫도그 에그샌드위치마가린(1큰술)땅콩버터(1큰술) 크림치즈(1큰술)슬라이스햄(1장)딸기쨈(1큰술) 버터(1큰술) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223


음료수&술1데미소다코카콜라 포카리스웨트실론티코카콜라라이트 토마토쥬스당근쥬스무가당오렌지쥬스 우리능금쥬스수정과갈아만든배 화이브미니네스카페갈아만든사과 스프라이트식혜생큐4.3 칸저지방우유캔맥주 코로나백포도주(1잔)소주(1잔) 위스키(1잔)밀러라이트적포도주(1잔) 생맥주(500ml)청하드라이진(1잔) 브랜디(1잔)샴페인(1잔)막걸리(1잔) 블랙커피(1잔)크림,설탕커피(1잔)아이스커피 홍차(1잔)레몬차(1잔)유자차(1잔) 꿀차(1잔)코코아(1잔)오렌지쥬스 펩시콜라칠성사이다 환타오렌지환타포도스위티 후루토피아이오니카게토레이 대추음료미에로화이바 탄산미에로화이바파스퇴르요구르트불가리스 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     음료수&술2데미소다코카콜라 포카리스웨트실론티코카콜라라이트 토마토쥬스당근쥬스무가당오렌지쥬스 우리능금쥬스수정과갈아만든배 화이브미니네스카페갈아만든사과 스프라이트식혜생큐4.3 칸저지방우유캔맥주 코로나백포도주(1잔)소주(1잔) 위스키(1잔)밀러라이트적포도주(1잔) 생맥주(500ml)청하드라이진(1잔) 브랜디(1잔)샴페인(1잔)막걸리(1잔) 블랙커피(1잔)크림,설탕커피(1잔)아이스커피 홍차(1잔)레몬차(1잔)유자차(1잔) 꿀차(1잔)코코아(1잔)오렌지쥬스 펩시콜라칠성사이다 환타오렌지환타포도스위티 후루토피아이오니카게토레이 대추음료미에로화이바 탄산미에로화이바파스퇴르요구르트불가리스 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
음료수&술3데미소다코카콜라 포카리스웨트실론티코카콜라라이트 토마토쥬스당근쥬스무가당오렌지쥬스 우리능금쥬스수정과갈아만든배 화이브미니네스카페갈아만든사과 스프라이트식혜생큐4.3 칸저지방우유캔맥주 코로나백포도주(1잔)소주(1잔) 위스키(1잔)밀러라이트적포도주(1잔) 생맥주(500ml)청하드라이진(1잔) 브랜디(1잔)샴페인(1잔)막걸리(1잔) 블랙커피(1잔)크림,설탕커피(1잔)아이스커피 홍차(1잔)레몬차(1잔)유자차(1잔) 꿀차(1잔)코코아(1잔)오렌지쥬스 펩시콜라칠성사이다 환타오렌지환타포도스위티 후루토피아이오니카게토레이 대추음료미에로화이바 탄산미에로화이바파스퇴르요구르트불가리스 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     음료수&술4데미소다코카콜라 포카리스웨트실론티코카콜라라이트 토마토쥬스당근쥬스무가당오렌지쥬스 우리능금쥬스수정과갈아만든배 화이브미니네스카페갈아만든사과 스프라이트식혜생큐4.3 칸저지방우유캔맥주 코로나백포도주(1잔)소주(1잔) 위스키(1잔)밀러라이트적포도주(1잔) 생맥주(500ml)청하드라이진(1잔) 브랜디(1잔)샴페인(1잔)막걸리(1잔) 블랙커피(1잔)크림,설탕커피(1잔)아이스커피 홍차(1잔)레몬차(1잔)유자차(1잔) 꿀차(1잔)코코아(1잔)오렌지쥬스 펩시콜라칠성사이다 환타오렌지환타포도스위티 후루토피아이오니카게토레이 대추음료미에로화이바 탄산미에로화이바파스퇴르요구르트불가리스 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
음료수&술5데미소다코카콜라 포카리스웨트실론티코카콜라라이트 토마토쥬스당근쥬스무가당오렌지쥬스 우리능금쥬스수정과갈아만든배 화이브미니네스카페갈아만든사과 스프라이트식혜생큐4.3 칸저지방우유캔맥주 코로나백포도주(1잔)소주(1잔) 위스키(1잔)밀러라이트적포도주(1잔) 생맥주(500ml)청하드라이진(1잔) 브랜디(1잔)샴페인(1잔)막걸리(1잔) 블랙커피(1잔)크림,설탕커피(1잔)아이스커피 홍차(1잔)레몬차(1잔)유자차(1잔) 꿀차(1잔)코코아(1잔)오렌지쥬스 펩시콜라칠성사이다 환타오렌지환타포도스위티 후루토피아이오니카게토레이 대추음료미에로화이바 탄산미에로화이바파스퇴르요구르트불가리스 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     음료수&술6데미소다코카콜라 포카리스웨트실론티코카콜라라이트 토마토쥬스당근쥬스무가당오렌지쥬스 우리능금쥬스수정과갈아만든배 화이브미니네스카페갈아만든사과 스프라이트식혜생큐4.3 칸저지방우유캔맥주 코로나백포도주(1잔)소주(1잔) 위스키(1잔)밀러라이트적포도주(1잔) 생맥주(500ml)청하드라이진(1잔) 브랜디(1잔)샴페인(1잔)막걸리(1잔) 블랙커피(1잔)크림,설탕커피(1잔)아이스커피 홍차(1잔)레몬차(1잔)유자차(1잔) 꿀차(1잔)코코아(1잔)오렌지쥬스 펩시콜라칠성사이다 환타오렌지환타포도스위티 후루토피아이오니카게토레이 대추음료미에로화이바 탄산미에로화이바파스퇴르요구르트불가리스 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223


인스턴트&냉동1하니첵스초코첵스(1인분) 콘플레이크(1인분)아몬드플레이크(1인분)현미플레이크(1인분) 라면카레가루(1인분)쇠고기스프가루(1인분) 냉동감자튀김(100g)짜장라면냉동옥수수크로켓 도넛가루(1인분)레토르트카레레토르트짜장 레토르트스파게티소스국시화이바비빔화이바 냉동만두(10개)코코팝스(1인분)즉석라면 레토르트불고기덮밥햄버그스테이크레토르트참치죽 레토르트단팥죽레토르트호박죽냉동돈가스(1개) 냉동햄버거(1개)냉동미트볼(100g)냉동오징어튀김(100g) 냉동새우튀김(100g)핫케익가루(1인분) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     인스턴트&냉동2하니첵스초코첵스(1인분) 콘플레이크(1인분)아몬드플레이크(1인분)현미플레이크(1인분) 라면카레가루(1인분)쇠고기스프가루(1인분) 냉동감자튀김(100g)짜장라면냉동옥수수크로켓 도넛가루(1인분)레토르트카레레토르트짜장 레토르트스파게티소스국시화이바비빔화이바 냉동만두(10개)코코팝스(1인분)즉석라면 레토르트불고기덮밥햄버그스테이크레토르트참치죽 레토르트단팥죽레토르트호박죽냉동돈가스(1개) 냉동햄버거(1개)냉동미트볼(100g)냉동오징어튀김(100g) 냉동새우튀김(100g)핫케익가루(1인분) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
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인스턴트&냉동5하니첵스초코첵스(1인분) 콘플레이크(1인분)아몬드플레이크(1인분)현미플레이크(1인분) 라면카레가루(1인분)쇠고기스프가루(1인분) 냉동감자튀김(100g)짜장라면냉동옥수수크로켓 도넛가루(1인분)레토르트카레레토르트짜장 레토르트스파게티소스국시화이바비빔화이바 냉동만두(10개)코코팝스(1인분)즉석라면 레토르트불고기덮밥햄버그스테이크레토르트참치죽 레토르트단팥죽레토르트호박죽냉동돈가스(1개) 냉동햄버거(1개)냉동미트볼(100g)냉동오징어튀김(100g) 냉동새우튀김(100g)핫케익가루(1인분) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     인스턴트&냉동6하니첵스초코첵스(1인분) 콘플레이크(1인분)아몬드플레이크(1인분)현미플레이크(1인분) 라면카레가루(1인분)쇠고기스프가루(1인분) 냉동감자튀김(100g)짜장라면냉동옥수수크로켓 도넛가루(1인분)레토르트카레레토르트짜장 레토르트스파게티소스국시화이바비빔화이바 냉동만두(10개)코코팝스(1인분)즉석라면 레토르트불고기덮밥햄버그스테이크레토르트참치죽 레토르트단팥죽레토르트호박죽냉동돈가스(1개) 냉동햄버거(1개)냉동미트볼(100g)냉동오징어튀김(100g) 냉동새우튀김(100g)핫케익가루(1인분) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223


패스트푸드1애플파이프렌치프라이 어니언링비스킷(1개)치킨스틱(6조각) 치즈버거피시버거치킨버거 햄버거빅맥맥치킨버거 너겟(5조각)베이컨치즈버거프라이드치킨(1조각) 밀크쉐이크콘슬로콘샐러드 프리스코버거새우버거핫도그 찰리핫도그텐더스트립스(3조각)핫윙(3조각) 케이준라이스딸기쉐이크베이컨(1장) 슬라이스치즈(1장)머스터드소스(1큰술)토마토케찹(1큰술) 마요네즈(1큰술) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     패스트푸드2애플파이프렌치프라이 어니언링비스킷(1개)치킨스틱(6조각) 치즈버거피시버거치킨버거 햄버거빅맥맥치킨버거 너겟(5조각)베이컨치즈버거프라이드치킨(1조각) 밀크쉐이크콘슬로콘샐러드 프리스코버거새우버거핫도그 찰리핫도그텐더스트립스(3조각)핫윙(3조각) 케이준라이스딸기쉐이크베이컨(1장) 슬라이스치즈(1장)머스터드소스(1큰술)토마토케찹(1큰술) 마요네즈(1큰술) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
패스트푸드3애플파이프렌치프라이 어니언링비스킷(1개)치킨스틱(6조각) 치즈버거피시버거치킨버거 햄버거빅맥맥치킨버거 너겟(5조각)베이컨치즈버거프라이드치킨(1조각) 밀크쉐이크콘슬로콘샐러드 프리스코버거새우버거핫도그 찰리핫도그텐더스트립스(3조각)핫윙(3조각) 케이준라이스딸기쉐이크베이컨(1장) 슬라이스치즈(1장)머스터드소스(1큰술)토마토케찹(1큰술) 마요네즈(1큰술) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     패스트푸드4애플파이프렌치프라이 어니언링비스킷(1개)치킨스틱(6조각) 치즈버거피시버거치킨버거 햄버거빅맥맥치킨버거 너겟(5조각)베이컨치즈버거프라이드치킨(1조각) 밀크쉐이크콘슬로콘샐러드 프리스코버거새우버거핫도그 찰리핫도그텐더스트립스(3조각)핫윙(3조각) 케이준라이스딸기쉐이크베이컨(1장) 슬라이스치즈(1장)머스터드소스(1큰술)토마토케찹(1큰술) 마요네즈(1큰술) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
패스트푸드5애플파이프렌치프라이 어니언링비스킷(1개)치킨스틱(6조각) 치즈버거피시버거치킨버거 햄버거빅맥맥치킨버거 너겟(5조각)베이컨치즈버거프라이드치킨(1조각) 밀크쉐이크콘슬로콘샐러드 프리스코버거새우버거핫도그 찰리핫도그텐더스트립스(3조각)핫윙(3조각) 케이준라이스딸기쉐이크베이컨(1장) 슬라이스치즈(1장)머스터드소스(1큰술)토마토케찹(1큰술) 마요네즈(1큰술) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     패스트푸드6애플파이프렌치프라이 어니언링비스킷(1개)치킨스틱(6조각) 치즈버거피시버거치킨버거 햄버거빅맥맥치킨버거 너겟(5조각)베이컨치즈버거프라이드치킨(1조각) 밀크쉐이크콘슬로콘샐러드 프리스코버거새우버거핫도그 찰리핫도그텐더스트립스(3조각)핫윙(3조각) 케이준라이스딸기쉐이크베이컨(1장) 슬라이스치즈(1장)머스터드소스(1큰술)토마토케찹(1큰술) 마요네즈(1큰술) 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223


외식1===양 식===카레라이스생선커틀릿 오므라이스달갈프라이햄버그스테이크 피자(1조각)콘플레이크와우유해물스파게티 라자니아안심스테이크포크커틀릿 멕시칸샐러드새우팔레프생선그라탕 크림스프야채스프양송이스프 양파그라탕스프미트소스스파게티해물도리아 치킨도리아치킨팔레프스크렘볼드에그 오믈렛비프슈트감자샐러드 야채샐러드크림크로켓(1개)군감자(1개) ===한,분식===순두부찌개(밥1공기)된장찌개(밥1공기)떡국 물냉면비빔밥칼국수 낙지전골(밥1공기)김치찌개(밥1공기)만두국 떡볶이비빔국수비빔냉면 갈비구이불고기부대찌개(밥1공기) 김치볶음밥수제비냄비우동 라면김밥고기만두===일 식=== 전어초밥(1개)새조개초밥(1개)참치초밥(붉은살-1개) 갑오징어초밥(1개)방어초밥(1개)연어알초밥(1개) 고등어초밥(1개)문어초밥(1개)성게알초밥(1개) 새우초밥(1개)유부초밥(1개)참치초밥(뱃살-1개) 도미초밥(1개)대구초밥(1개)넙치초밥(1개) 전갱이초밥(1개)피조개초밥(1개)개조개초밥(1개) 게알초밥(1개)멍게초밥(1개)생선모듬회 김초밥튀김우동돌냄비우동 알탕대구탕돈가스정식 우동모밀국수튀김덮밥 고기덮밥닭고기꼬치구이주먹밥 새우야채튀김회덮밥===중 식===양장피 탕수육깐풍기군만두 마파두부볶음밥춘권(1개) 오향장육짜장면우동 짬뽕잡채밥잡탕밥 라조육 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     외식2===양 식===카레라이스생선커틀릿 오므라이스달갈프라이햄버그스테이크 피자(1조각)콘플레이크와우유해물스파게티 라자니아안심스테이크포크커틀릿 멕시칸샐러드새우팔레프생선그라탕 크림스프야채스프양송이스프 양파그라탕스프미트소스스파게티해물도리아 치킨도리아치킨팔레프스크렘볼드에그 오믈렛비프슈트감자샐러드 야채샐러드크림크로켓(1개)군감자(1개) ===한,분식===순두부찌개(밥1공기)된장찌개(밥1공기)떡국 물냉면비빔밥칼국수 낙지전골(밥1공기)김치찌개(밥1공기)만두국 떡볶이비빔국수비빔냉면 갈비구이불고기부대찌개(밥1공기) 김치볶음밥수제비냄비우동 라면김밥고기만두===일 식=== 전어초밥(1개)새조개초밥(1개)참치초밥(붉은살-1개) 갑오징어초밥(1개)방어초밥(1개)연어알초밥(1개) 고등어초밥(1개)문어초밥(1개)성게알초밥(1개) 새우초밥(1개)유부초밥(1개)참치초밥(뱃살-1개) 도미초밥(1개)대구초밥(1개)넙치초밥(1개) 전갱이초밥(1개)피조개초밥(1개)개조개초밥(1개) 게알초밥(1개)멍게초밥(1개)생선모듬회 김초밥튀김우동돌냄비우동 알탕대구탕돈가스정식 우동모밀국수튀김덮밥 고기덮밥닭고기꼬치구이주먹밥 새우야채튀김회덮밥===중 식===양장피 탕수육깐풍기군만두 마파두부볶음밥춘권(1개) 오향장육짜장면우동 짬뽕잡채밥잡탕밥 라조육 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
외식3===양 식===카레라이스생선커틀릿 오므라이스달갈프라이햄버그스테이크 피자(1조각)콘플레이크와우유해물스파게티 라자니아안심스테이크포크커틀릿 멕시칸샐러드새우팔레프생선그라탕 크림스프야채스프양송이스프 양파그라탕스프미트소스스파게티해물도리아 치킨도리아치킨팔레프스크렘볼드에그 오믈렛비프슈트감자샐러드 야채샐러드크림크로켓(1개)군감자(1개) ===한,분식===순두부찌개(밥1공기)된장찌개(밥1공기)떡국 물냉면비빔밥칼국수 낙지전골(밥1공기)김치찌개(밥1공기)만두국 떡볶이비빔국수비빔냉면 갈비구이불고기부대찌개(밥1공기) 김치볶음밥수제비냄비우동 라면김밥고기만두===일 식=== 전어초밥(1개)새조개초밥(1개)참치초밥(붉은살-1개) 갑오징어초밥(1개)방어초밥(1개)연어알초밥(1개) 고등어초밥(1개)문어초밥(1개)성게알초밥(1개) 새우초밥(1개)유부초밥(1개)참치초밥(뱃살-1개) 도미초밥(1개)대구초밥(1개)넙치초밥(1개) 전갱이초밥(1개)피조개초밥(1개)개조개초밥(1개) 게알초밥(1개)멍게초밥(1개)생선모듬회 김초밥튀김우동돌냄비우동 알탕대구탕돈가스정식 우동모밀국수튀김덮밥 고기덮밥닭고기꼬치구이주먹밥 새우야채튀김회덮밥===중 식===양장피 탕수육깐풍기군만두 마파두부볶음밥춘권(1개) 오향장육짜장면우동 짬뽕잡채밥잡탕밥 라조육 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223


밥반찬1====국====쇠고기무국쇠고기미역국 배추된장국콩나물국북어국 오이미역냉국===찌 개===된장찌개돼지고기김치찌개 참치김치찌개청국장동태찌개 조기매운탕====찜====갈비찜닭찜 달걀찜===무 침===콩나물시금치나물 쑥갓나물미나리나물깻잎나물 취나물가지나물도라지나물 도라지생채무생채무말랭이무침 오이지무침미역초무침===조 림===콩자반 감자조림두부조림우엉조림 연근조림풋고추조림깻잎조림 북어조림삼치조림===볶 음===감자당근볶음 느타리버섯볶음우엉볶음미역줄기볶음 멸치볶음불고기오징어볶음 낚지볶음잡채===구 이===김구이 더덕구이쇠고기로스구이돼지고기양념구이 고등어구이갈치구이===부 침===달걀말이 호박전풋고추전완자전 생선전감자전===김 치===배추김치 열무김치깍두기오이소박이 ===젓 갈===명란젓창란젓오징어젓 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     밥반찬2====국====쇠고기무국쇠고기미역국 배추된장국콩나물국북어국 오이미역냉국===찌 개===된장찌개돼지고기김치찌개 참치김치찌개청국장동태찌개 조기매운탕====찜====갈비찜닭찜 달걀찜===무 침===콩나물시금치나물 쑥갓나물미나리나물깻잎나물 취나물가지나물도라지나물 도라지생채무생채무말랭이무침 오이지무침미역초무침===조 림===콩자반 감자조림두부조림우엉조림 연근조림풋고추조림깻잎조림 북어조림삼치조림===볶 음===감자당근볶음 느타리버섯볶음우엉볶음미역줄기볶음 멸치볶음불고기오징어볶음 낚지볶음잡채===구 이===김구이 더덕구이쇠고기로스구이돼지고기양념구이 고등어구이갈치구이===부 침===달걀말이 호박전풋고추전완자전 생선전감자전===김 치===배추김치 열무김치깍두기오이소박이 ===젓 갈===명란젓창란젓오징어젓 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
밥반찬3====국====쇠고기무국쇠고기미역국 배추된장국콩나물국북어국 오이미역냉국===찌 개===된장찌개돼지고기김치찌개 참치김치찌개청국장동태찌개 조기매운탕====찜====갈비찜닭찜 달걀찜===무 침===콩나물시금치나물 쑥갓나물미나리나물깻잎나물 취나물가지나물도라지나물 도라지생채무생채무말랭이무침 오이지무침미역초무침===조 림===콩자반 감자조림두부조림우엉조림 연근조림풋고추조림깻잎조림 북어조림삼치조림===볶 음===감자당근볶음 느타리버섯볶음우엉볶음미역줄기볶음 멸치볶음불고기오징어볶음 낚지볶음잡채===구 이===김구이 더덕구이쇠고기로스구이돼지고기양념구이 고등어구이갈치구이===부 침===달걀말이 호박전풋고추전완자전 생선전감자전===김 치===배추김치 열무김치깍두기오이소박이 ===젓 갈===명란젓창란젓오징어젓 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     밥반찬4====국====쇠고기무국쇠고기미역국 배추된장국콩나물국북어국 오이미역냉국===찌 개===된장찌개돼지고기김치찌개 참치김치찌개청국장동태찌개 조기매운탕====찜====갈비찜닭찜 달걀찜===무 침===콩나물시금치나물 쑥갓나물미나리나물깻잎나물 취나물가지나물도라지나물 도라지생채무생채무말랭이무침 오이지무침미역초무침===조 림===콩자반 감자조림두부조림우엉조림 연근조림풋고추조림깻잎조림 북어조림삼치조림===볶 음===감자당근볶음 느타리버섯볶음우엉볶음미역줄기볶음 멸치볶음불고기오징어볶음 낚지볶음잡채===구 이===김구이 더덕구이쇠고기로스구이돼지고기양념구이 고등어구이갈치구이===부 침===달걀말이 호박전풋고추전완자전 생선전감자전===김 치===배추김치 열무김치깍두기오이소박이 ===젓 갈===명란젓창란젓오징어젓 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
밥반찬5====국====쇠고기무국쇠고기미역국 배추된장국콩나물국북어국 오이미역냉국===찌 개===된장찌개돼지고기김치찌개 참치김치찌개청국장동태찌개 조기매운탕====찜====갈비찜닭찜 달걀찜===무 침===콩나물시금치나물 쑥갓나물미나리나물깻잎나물 취나물가지나물도라지나물 도라지생채무생채무말랭이무침 오이지무침미역초무침===조 림===콩자반 감자조림두부조림우엉조림 연근조림풋고추조림깻잎조림 북어조림삼치조림===볶 음===감자당근볶음 느타리버섯볶음우엉볶음미역줄기볶음 멸치볶음불고기오징어볶음 낚지볶음잡채===구 이===김구이 더덕구이쇠고기로스구이돼지고기양념구이 고등어구이갈치구이===부 침===달걀말이 호박전풋고추전완자전 생선전감자전===김 치===배추김치 열무김치깍두기오이소박이 ===젓 갈===명란젓창란젓오징어젓 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     밥반찬6====국====쇠고기무국쇠고기미역국 배추된장국콩나물국북어국 오이미역냉국===찌 개===된장찌개돼지고기김치찌개 참치김치찌개청국장동태찌개 조기매운탕====찜====갈비찜닭찜 달걀찜===무 침===콩나물시금치나물 쑥갓나물미나리나물깻잎나물 취나물가지나물도라지나물 도라지생채무생채무말랭이무침 오이지무침미역초무침===조 림===콩자반 감자조림두부조림우엉조림 연근조림풋고추조림깻잎조림 북어조림삼치조림===볶 음===감자당근볶음 느타리버섯볶음우엉볶음미역줄기볶음 멸치볶음불고기오징어볶음 낚지볶음잡채===구 이===김구이 더덕구이쇠고기로스구이돼지고기양념구이 고등어구이갈치구이===부 침===달걀말이 호박전풋고추전완자전 생선전감자전===김 치===배추김치 열무김치깍두기오이소박이 ===젓 갈===명란젓창란젓오징어젓 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
밥반찬7====국====쇠고기무국쇠고기미역국 배추된장국콩나물국북어국 오이미역냉국===찌 개===된장찌개돼지고기김치찌개 참치김치찌개청국장동태찌개 조기매운탕====찜====갈비찜닭찜 달걀찜===무 침===콩나물시금치나물 쑥갓나물미나리나물깻잎나물 취나물가지나물도라지나물 도라지생채무생채무말랭이무침 오이지무침미역초무침===조 림===콩자반 감자조림두부조림우엉조림 연근조림풋고추조림깻잎조림 북어조림삼치조림===볶 음===감자당근볶음 느타리버섯볶음우엉볶음미역줄기볶음 멸치볶음불고기오징어볶음 낚지볶음잡채===구 이===김구이 더덕구이쇠고기로스구이돼지고기양념구이 고등어구이갈치구이===부 침===달걀말이 호박전풋고추전완자전 생선전감자전===김 치===배추김치 열무김치깍두기오이소박이 ===젓 갈===명란젓창란젓오징어젓 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     밥반찬8====국====쇠고기무국쇠고기미역국 배추된장국콩나물국북어국 오이미역냉국===찌 개===된장찌개돼지고기김치찌개 참치김치찌개청국장동태찌개 조기매운탕====찜====갈비찜닭찜 달걀찜===무 침===콩나물시금치나물 쑥갓나물미나리나물깻잎나물 취나물가지나물도라지나물 도라지생채무생채무말랭이무침 오이지무침미역초무침===조 림===콩자반 감자조림두부조림우엉조림 연근조림풋고추조림깻잎조림 북어조림삼치조림===볶 음===감자당근볶음 느타리버섯볶음우엉볶음미역줄기볶음 멸치볶음불고기오징어볶음 낚지볶음잡채===구 이===김구이 더덕구이쇠고기로스구이돼지고기양념구이 고등어구이갈치구이===부 침===달걀말이 호박전풋고추전완자전 생선전감자전===김 치===배추김치 열무김치깍두기오이소박이 ===젓 갈===명란젓창란젓오징어젓 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
밥반찬9====국====쇠고기무국쇠고기미역국 배추된장국콩나물국북어국 오이미역냉국===찌 개===된장찌개돼지고기김치찌개 참치김치찌개청국장동태찌개 조기매운탕====찜====갈비찜닭찜 달걀찜===무 침===콩나물시금치나물 쑥갓나물미나리나물깻잎나물 취나물가지나물도라지나물 도라지생채무생채무말랭이무침 오이지무침미역초무침===조 림===콩자반 감자조림두부조림우엉조림 연근조림풋고추조림깻잎조림 북어조림삼치조림===볶 음===감자당근볶음 느타리버섯볶음우엉볶음미역줄기볶음 멸치볶음불고기오징어볶음 낚지볶음잡채===구 이===김구이 더덕구이쇠고기로스구이돼지고기양념구이 고등어구이갈치구이===부 침===달걀말이 호박전풋고추전완자전 생선전감자전===김 치===배추김치 열무김치깍두기오이소박이 ===젓 갈===명란젓창란젓오징어젓 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     밥반찬10====국====쇠고기무국쇠고기미역국 배추된장국콩나물국북어국 오이미역냉국===찌 개===된장찌개돼지고기김치찌개 참치김치찌개청국장동태찌개 조기매운탕====찜====갈비찜닭찜 달걀찜===무 침===콩나물시금치나물 쑥갓나물미나리나물깻잎나물 취나물가지나물도라지나물 도라지생채무생채무말랭이무침 오이지무침미역초무침===조 림===콩자반 감자조림두부조림우엉조림 연근조림풋고추조림깻잎조림 북어조림삼치조림===볶 음===감자당근볶음 느타리버섯볶음우엉볶음미역줄기볶음 멸치볶음불고기오징어볶음 낚지볶음잡채===구 이===김구이 더덕구이쇠고기로스구이돼지고기양념구이 고등어구이갈치구이===부 침===달걀말이 호박전풋고추전완자전 생선전감자전===김 치===배추김치 열무김치깍두기오이소박이 ===젓 갈===명란젓창란젓오징어젓 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
밥반찬11====국====쇠고기무국쇠고기미역국 배추된장국콩나물국북어국 오이미역냉국===찌 개===된장찌개돼지고기김치찌개 참치김치찌개청국장동태찌개 조기매운탕====찜====갈비찜닭찜 달걀찜===무 침===콩나물시금치나물 쑥갓나물미나리나물깻잎나물 취나물가지나물도라지나물 도라지생채무생채무말랭이무침 오이지무침미역초무침===조 림===콩자반 감자조림두부조림우엉조림 연근조림풋고추조림깻잎조림 북어조림삼치조림===볶 음===감자당근볶음 느타리버섯볶음우엉볶음미역줄기볶음 멸치볶음불고기오징어볶음 낚지볶음잡채===구 이===김구이 더덕구이쇠고기로스구이돼지고기양념구이 고등어구이갈치구이===부 침===달걀말이 호박전풋고추전완자전 생선전감자전===김 치===배추김치 열무김치깍두기오이소박이 ===젓 갈===명란젓창란젓오징어젓 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     밥반찬12====국====쇠고기무국쇠고기미역국 배추된장국콩나물국북어국 오이미역냉국===찌 개===된장찌개돼지고기김치찌개 참치김치찌개청국장동태찌개 조기매운탕====찜====갈비찜닭찜 달걀찜===무 침===콩나물시금치나물 쑥갓나물미나리나물깻잎나물 취나물가지나물도라지나물 도라지생채무생채무말랭이무침 오이지무침미역초무침===조 림===콩자반 감자조림두부조림우엉조림 연근조림풋고추조림깻잎조림 북어조림삼치조림===볶 음===감자당근볶음 느타리버섯볶음우엉볶음미역줄기볶음 멸치볶음불고기오징어볶음 낚지볶음잡채===구 이===김구이 더덕구이쇠고기로스구이돼지고기양념구이 고등어구이갈치구이===부 침===달걀말이 호박전풋고추전완자전 생선전감자전===김 치===배추김치 열무김치깍두기오이소박이 ===젓 갈===명란젓창란젓오징어젓 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223


과일&기타1===과일류=== 사과배딸기10개 토마토수박1쪽포도10알 귤오렌지자몽 파인애플1조각바나나===야채류===오 이 당 근양 파양상추 샐러리6개==곡류&기타==쌀밥1공기삶은국수1공기 당면1컵식빵1장바게트2쪽 감 자고구마런천미트1조각 프랑크소시지 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     과일&기타2===과일류=== 사과배딸기10개 토마토수박1쪽포도10알 귤오렌지자몽 파인애플1조각바나나===야채류===오 이 당 근양 파양상추 샐러리6개==곡류&기타==쌀밥1공기삶은국수1공기 당면1컵식빵1장바게트2쪽 감 자고구마런천미트1조각 프랑크소시지 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
과일&기타3===과일류=== 사과배딸기10개 토마토수박1쪽포도10알 귤오렌지자몽 파인애플1조각바나나===야채류===오 이 당 근양 파양상추 샐러리6개==곡류&기타==쌀밥1공기삶은국수1공기 당면1컵식빵1장바게트2쪽 감 자고구마런천미트1조각 프랑크소시지 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     과일&기타4===과일류=== 사과배딸기10개 토마토수박1쪽포도10알 귤오렌지자몽 파인애플1조각바나나===야채류===오 이 당 근양 파양상추 샐러리6개==곡류&기타==쌀밥1공기삶은국수1공기 당면1컵식빵1장바게트2쪽 감 자고구마런천미트1조각 프랑크소시지 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223
과일&기타5===과일류=== 사과배딸기10개 토마토수박1쪽포도10알 귤오렌지자몽 파인애플1조각바나나===야채류===오 이 당 근양 파양상추 샐러리6개==곡류&기타==쌀밥1공기삶은국수1공기 당면1컵식빵1장바게트2쪽 감 자고구마런천미트1조각 프랑크소시지 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223     과일&기타6===과일류=== 사과배딸기10개 토마토수박1쪽포도10알 귤오렌지자몽 파인애플1조각바나나===야채류===오 이 당 근양 파양상추 샐러리6개==곡류&기타==쌀밥1공기삶은국수1공기 당면1컵식빵1장바게트2쪽 감 자고구마런천미트1조각 프랑크소시지 수량123 4567 891011 12131415 16171819 20212223



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활동1빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프     활동2빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프     활동3빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프
활동4빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프     활동5빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프     활동6빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프
활동7빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프     활동8빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프     활동9빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프
활동10빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프     활동11빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프
활동12빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프     활동13빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프
활동14빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프     활동15빠르게걷기 계단 오르내리기자동차 운전앉아서 출근하기 서서 출근하기식사준비와 설거지청소기로 청소하기 빗자루로 쓸기걸레질 하기세탁기로 빨래하기 다림질서서 일하기서류 정리 독 서공 부목 욕 사우나산 책쇼 핑 TV보기잡 답조깅(천천히) 줄넘기자전거 타기스트레치 팔굽혀펴기근육트레이닝덤벨 운동 에어로빅 댄스재즈 댄스배드민턴 테니스라켓볼탁 구 볼 링수영(자유형)수영(배영) 스케이트스 키윈드서핑 스쿠버다이빙골 프

기초소비칼로리(선택하지 마세요)

오늘 당신의 순섭취량 :
0 이상은 초과 섭취 칼로리구요 0 이하는 다이어트에 성공하고 있다는 신호입니다.

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"(주)서울 문화사"의 특별보너스 부록
"칼로리북&다이어트 일기"에서 내용 발췌

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[꼬꼬댁]

오잉?