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1.스쿼시 입문하기전... 1) 스쿼시경기모습 준비: 운동복은 반바지와 반팔(긴바지와 긴팔) 그리고 운동화와 라켓등 장비를 준비한다. 2) 클럽참가 : 클럽참가 스쿼시 클럽에 참가하기 전 클럽의이용 현황 에 대한 정보를 미리 알아보는 것이 좋으며 스쿼시 클 럽에 참가하는 것은 스쿼시를 배우는 것도 있지만 스쿼 시는 혼자하는 운동이 아니라 상대방과 같이 즐기는 사 교 스포츠라는 점이 더욱 매력을 느낄 수 있을 것이다. 3) 스쿼시 게임 : 서브는 서버가 서비스 박스에 한발을 넣고 공을 전면 벽에 맞히고 숏 라인과 하 프라인 사이의 상대 코트에 넣으면 게임은 시작되며 리시버는 서브된 공을 바닥 에 두번닿기 전에 쳐내야 하며 이때 측면, 후면의 어떠 한 벽을 먼저 맞추어도 관 계가 없으나 전면은 반드시 한번 맞추어야 한다. 4) 게임의 종류 : 단식, 복식 두 종류이며 점수는 15점, 9점 두 가지로 구분된다. 2.스쿼시의 역사 1) 스쿼시의 유래 1807년 영국의 KING'S BENCH PRISON에서 죄수들이 감옥 벽을 이용, 테니스 라켓으로 경기한 것이 발단. 19세기 중엽 영국 Harrow School에서 처음 스쿼시 탄생 1883년 최초의 스쿼시 코트가 Oxford에 건립. 1922년 최초의 남, 여 챔피언 공식경기 개최. 2) 스쿼시의 발전 1923년 경기규칙 확립. 1967년 국제스쿼시 경기협회 발족. (THE INTERNATIONAL SQUASH RACKETS ASSOCIATION) 1973년 세계남자스쿼시선수협회(ISPA) 발족. 1984년 세계여자스쿼시선수협회(WISPA) 발족. 1992년 세계스쿼시연맹(WORLD SQUASH FEDERATION)으로 명칭을 변경하고 미국의 HAND BALL SQUASH협회 흡수 통 합. 현재 전세계 120개국, 스쿼시 인구 약 1백70만명, 총 코트수 6만여개. 3) 한국 스쿼시의 현황 83년 스쿼시가 처음 국내에 소개되었다. 92년 대한스쿼시연맹 창설. 93년 세계스쿼시연맹(WSF) 가입. 93년 아시아스쿼시연맹(ASF) 가입. 94년 세계, 아시아스쿼시대회 한국선수단 파견. 98년 대한체육회 스쿼시 정식단체로 인정. 98년 11월 방콕 아시안게임 스쿼시 정식종목 3.장비 및 준비운동 1) 장비 및 복장 스쿼시 장비는 종류가 많아지고 모양과 디자인에 신경 을 쓰는 경우가 많이 늘고 있다. 자칫 잘못된 선택으로 돈과 시간을 낭비하는 경우를 볼 수 있어서 장비를 선택 할 때는 먼저 스쿼시를 시작한 선배나 각 클럽의 지도자 에게 문의하는 것이 가장 쉬운 방법일 것이다. 라켓 라켓 은 모양과 무게가 자신에게 적당한 것을 선택해야 하며 너무 무거우면 스윙을 배우는데 어려움이 있고 팔에 무리 를 줄 수 있다. 2) 라켓 라켓의 무게는 120g∼220g까지 가볍고, 소재는 알루미늄 에서 보른, 그라파이트, 최신 소 재인 티타늄까지 개발되 고 있으며 디자인 또한 여러가지의 라켓이 만들어지고 있 다. 3) 거트 거트 굵기에 따라 다르며 보통 12mm-14mm을 쓰는 것이 좋다 그립 땀을 흡수하여 미끄럼을 방지하고 손의 크기 에 따라 그립을 감아 줄 수도 있다. 4) 볼 볼은 튀는 높이에 따라 볼에 점이 찍혀 있고 이 점은 초 보자용(청색, 적색), 연습용(흰색), 시합용(노란색)이 있 다. 볼은 처음 사용할 때는 튀는 높이가 낮지만 볼을 코 트에서 계속해서 치다보면 내부의 공기가 팽창하여 볼 이 처음보다 많이 튄다. 5) 신발 신발에는 규정이 없어 테니스화나 배드민턴화를 신어도 좋으나 마루에서 미끄러지지 않은 바닥이 생고무로 된 스 쿼시 전용화가 좋다. 6) 복장 복장은 땀을 잘 흡수하고 상대방의 시야를 방해하지 않 는 것이 좋으며, 남자는 반바지와 반팔, 여성은 스커트 와 반팔이 운동하는데 편안함과 자유로움을 줄 것이다. 7) 준비운동(정리운동-스트레칭) 운동전 충분한 자극과 흥분을 주어 관절의 가동력, 민첩 성, 근력 등 신체의 상해를 예방하고 효율 적인 운동이 되도록 해야 하며 운동이 끝난 다음에는 흥분된 신체 각 부위를 진정시키고 피로 회복을 촉진시키기 위해 필요하 다. 4.스쿼시 에티켓 10계명 스포츠는 매너게임이라고도 할 수 있다. 지나치게 승부에 집착하게 되면 게임을 즐기게 되는 참 의미를 느낄 수 없을 뿐만 아니라 자칫 안전에 사고가 생길 수도 있다. 다음의 십계명을 항상 유념해 두고, 비단 스쿼시 게임에서뿐만 아니라 모든 경기에 임할 때 다시 한번 떠올려 보는 건 어떨까? 1) 지나친 승부욕은 억제하자. 2) 상대방의 공격을 일부러 방해하는 일이 없도록 한다. 3) 역시 상대방의 볼의 진행에 방해가 되지 않도록 한다. 4) 다칠 우려가 있는 위험한 볼은 치지 않는다. 5) 점수는 서비스하는 쪽이 부르도록 한다. 6) 지정된 복장 외에는 착용을 하지 않는다. 7) 실력차가 나는 상대일 경우 지도하는 입장으로 게임을 운영하도록 한다. 8) 자기 주변에 떨어진 볼은 가까운 사람이 줍도록 한다. 9) 대기자가 많을 때는 시간 양보를 하는 배려를 보이자. 10) 언제나 안전주의, 지나치지 않다. 5. 스쿼시 용어 1) APPEAL 어필은 코트 안팎의 상황을 고려해 볼 것을 심판에게 요 구하는 것이다. "어필" 은 크게 두 부류로 규칙 전반에 걸쳐 사용된다. 1.선수가 심판에게 기록원의 결정에 대해 바꾸는 것을 고 려해볼 것을 요구하는 데. 2. 선수가 심판에게 Let의 허용을 요구하거나 스트로크 의 부여를 요구하는데, 선수에 의한 어필의 올바른 형태 는 "Appeal please" 또는 "Let please"이며 선수가 어필 하면 경기는 중단된다. 2) ATTEMPT 경기를 하려는 시도는 스트라이커가 라켓을 백 스윙 위 치에서 앞으로 움직였다는 심판의 판단으로 이루어진다. 심판은 시도가 어떤 것인지 결정할 수 있다. 3) BOARD "Tin"의 바로 아래 코트의 전 넓이를 덮고 있는 전면 벽 위에 가장 낮은 마킹. 4) BOX (SERVICE) Short Line과 Side wall 그리고 두 개의 다른 라인에 의해 경계가 구분되는 각 1/4코트 4각의 면적. 서버는 이 안에서 서비스를 넣는다. 5) COMPETITION 선수권 토너먼트, 리그, 또는 다른 경쟁 시합. 6) CORRECTLY 볼이 한 번 이상 맞지 않고 라켓에 오랜 동안 접촉되지 않게 라켓(손에 쥐어진 채로)에 의해 맞혀진. 7) DOWN 서비스나 리턴한 볼이 전면 벽에 도달하기 전에 바닥에 맞거나 보드 또는 틴에 맞는 경우에 쓰이는 표현(기록원 이 콜 한다) 8) GAME 규칙에 따라 서비스로 시작해서 한 선수가 9점(또는 10 점)을 득점했을 때 끝내는 매치의 부분. 9) GAME BALL 서버가 1점을 따내면 그 게임을 이길 때의 득점 상황(기 록원이 콜 한다) 10) HALF-COURT LINE 벽면에 수평으로 마루 위에 그어진 "Short Line"과 뒷 벽 사이의 코트를 두 개의 같은 부분으로 나누는 라인. Short Line과 더불어 "T"형태를 만든다. 11) HALF TIME 워밍업의 중간(심판이 콜 한다) HAND 한 선수가 서버가 되어서 리시 버가 되기까지의 시간. 12) HAND-OUT 서버가 바뀌는 상황에서 일어난다(기록원의 콜은 서버 가 바뀌었음을 알리기 위해 쓰인다) 13) LET 판정이 확실하지 않은 랠리. 렛이 허용되면 스트로크는 주어지지 않고, 서버는 동일한 서비스 박스에서 서비스 를 넣어야 한다. 14) MATCH 워밍업으로 시작해서 마지막 랠리를 끝내고 코트를 떠나 는 두 선수의 경기가 종료되었음을 알림. 15) MATCH BALL 서버가 1점을 득점하면 그 매치를 이기는 상황의 득점 상황(기록원이 콜 한다) 16) NOT UP 볼이 규칙에 맞게 쳐지지 않았음을 알리는 표현, 다음 의 경우 적용한다(기록원이 콜 한다) 1.서버나 스트라이커가 볼을 제대로 치지 않았다. 2.스트라이커가 볼을 치기 전에 볼이 한 번 이상 바운드 가 되었다. 3.볼이 스트라이커에 직접 닿았다(라켓을 제외한 스트라 이커가 입은 옷, 기타 장비 포함) 4.스트라이커가 볼을 치려는 시도를 한 번 또는 그 이상 을 했으나 실패하였다. 17) OFFICIALS 기록원 및 심판 OUT 아래 세 가지 경우에 쓰이는 용어. 1.볼이 Out line이나 그 위 또는 천정에 맞은 경우(벽이 나 천정의 부착물에 맞은 경우 포함). 2.볼이 Out line 위 또는 천정의 부착물을 통과한 경우 3.코트가 완전히 막히지 않은 곳에서 아웃라인이 있는 코트에서는 Out line을 지나서 볼이 어떤 벽에도 맞지 않고 코트 밖으로 나가버리거나 Out line이 없으나 코 트 밖으로 나간 경우.(기록원이 콜한다) 18) OUT LINE 코트의 위쪽 경계를 표시하기 위해 앞벽, 옆벽, 뒷벽 을 연결하는 연속적인 라인. 19) POINT 득점. 서버가 스트로크를 이기면 1점이 더한다. 20) QUARTER COURT Half-court line에 의해 2등분되는 Short line과 뒷벽사 이 코트의 1/2이 되는 부분. 21) RALLY 경기가 진행중인 볼을 끝내는 서비스 또는 서비스와 볼 의 리턴 횟수. 22) REASONABLE BACKSWING 볼을 치기 위해 라켓을 앞으로 가져가려는 동작을 준비 하기 위해 몸에서 라켓을 멀어지게 하는 선수에 의한 합 당한 동작. 23) REASONABLE FOLLOW-THROUGH 선수가 볼을 맞추고 나서 라켓의 이동을 계속하고 있을 때 쓰인다. 24) SERVICE 서버가 랠리를 시작하기 위해 볼을 던져 넣는 방법. 25) SERVICE LINE 전면 벽에 그어진 선. 볼이 이 라인 또는 이 라인 아래 로 서브되면 서비스는 "Not good"이다. 26) SHORT LINE 코트 바닥에 그어진 라인. 서비스의 마루 위로 첫 바운 드가 이 라인 위나 이 라 인 앞에 도달되면 "Not good"이 다. 27) SPECIFIED WSF(World Squash Federation)의 규격에 만족하는 볼, 라켓, 코트의 규격. 28) STRIKER 볼이 전면 벽에 맞고 되돌아온 후 볼을 칠 차례의 선수 볼을 치고 있는 선수, 방금 볼을 친 선수(친 볼이 전면 벽에 가고 있을 때까지). 29) STROKE 경기 과정이나 심판의 부여에 의해 랠리에서 이겨서 그 결과로 득점이나 서버의 변화를 가져오는 선수에게 주어 지는 이득 30) TIN 볼에 맞으면 독특한 소리를 내는 재질로 만들어야 하는 보드의 아래부분. 31) TOURNAMENT REFEREE 선수권대회에 매치에 대한 진행자의 임명이나 대체를 포 함하는 심판이나 기록에 대하여 전반적으로 모든 책임을 지는 사람.