생리통
생리통은 월경통이라고도 하는 월경통은 여성의 월경 주기 동안 자궁이 수축하여 발생합니다. 이러한 수축은 근육을 수축시키는 자궁에서 생성되는 호르몬 인 프로스타글란딘의 결과입니다. 생리통에 기여할 수 있는 다른 요인은 다음과 같습니다.
1. 자궁 내막증 : 일반적으로 자궁 내부에 늘어선 조직이 자궁 밖에서 자라는 상태
2. 자궁 근종 : 자궁의 비암성 성장
3. 골반 염증성 질환 : 여성 생식 기관의 감염
4. 자궁선근증: 정상적으로 자궁 내부를 감싸고 있는 조직이 자궁 근육벽으로 자라는 상태
5. 난소 낭종 : 난소의 액체로 채워진 주머니
6. 호르몬 불균형: 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화는 생리통에 영향을 미칠 수 있습니다.
7. 유착: 골반 내에 형성되는 흉터 조직은 생리통을 유발할 수 있습니다.
8. 스트레스 : 스트레스는 생리통을 악화시킬 수 있습니다
한의학에서는 자궁이 허냉하거나 한습, 어혈의 정체, 또는 스트레스로 인해 기(氣)와 혈(血)의 순환이 정체가 되어 오는 경우 등으로 일반적인 변증을 합니다.
생리통은 많은 여성들에게 흔한 경험이며 처방전 없이 살 수 있는 진통제와 생활 습관 변화로 관리할 수 있지만 경우에 따라 의학적 개입이 필요할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 지속적이거나 심한 생리통이 있는 경우 적절한 진단 및 치료 계획을 위해 산부인과의사, 한의사와의 진찰, 상담, 치료 하는 것이 중요합니다.
생리통의 증상은 다양할 수 있지만 일반적으로 다음과 같습니다.
1. 하복부 통증 또는 경련: 이것은 생리통의 가장 흔한 증상이며 둔한 통증이나 날카로운 통증일 수 있습니다. 통증은 생리 며칠 전에 시작되어 생리 기간 내내 계속될 수 있습니다.
2. 허리 통증: 일부 여성은 생리 기간 동안 요통을 경험할 수 있습니다.
3. 허벅지 통증: 허벅지 통증은 생리통의 증상일 수 있습니다.
4. 두통: 일부 여성은 생리 기간 동안 두통을 경험할 수 있습니다.
5. 메스꺼움: 메스꺼움은 생리통의 증상일 수 있습니다.
6. 설사: 일부 여성은 생리 기간 동안 설사를 경험할 수 있습니다.
7. 피로: 피로는 생리통의 흔한 증상이며 월경 주기 동안의 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있습니다.
모든 여성은 생리통을 다르게 경험하며 증상은 여성마다 다를 수 있습니다.
생리통 치료
한의학에서 생리통은 다음과 같은 치료 방법을 제안합니다:
물론 개인의 체질 및 진단 등의 상태에 따라 다르지만
한약치료: 자궁의 기혈 순환을 개선시키고 아랫배를 따뜻하게 덥히며 어혈을 풀어주고 몸의 전반적인 기혈순환을 원활케 하는 한약 위주로 처방하고 복용케 합니다. 일반적으로 진통 성분의 한약도 들어가나 주되지는 않습니다.
양도락, 경락기능검사, 맥진, 복진 등을 통해 환자분의 몸 상태가 어떤지, 문진을 통해 생리통 양상이 어떤지 언제부터 통증이 심해졌는지, 체질검사 등을 통하여 체질은 어떠한지 등을 종합적으로 진단하여 어떤 식으로 한약이 들어가야 하는지 판단하여 처방하고 있습니다.
침치료: 한약치료와 더불어 침치료를 병행하는 것이 생리통 치료에 도움이 됩니다.
생리통과 관련된 경혈자리에 자침하며 통증이 심하면 일반적으로 자침하는 시간보다 10~15분정도 더 오래 자침을 하기도 하며 보통은 생리 예정일 7일전부터 침치료 받으며 생리통이 심하면 생리중에도 침치료 받고 전침 등의 전기 자극을 가하기도 합니다. 경우에 따라서는 어혈을 풀어주는 약침치료를 병행하기도 합니다.
전문적인 치료와 아울러 다음과 같은 요법을 시행하면 도움이 될 수 있습니다.
온열 요법: 하복부에 가열 패드나 뜨거운 물병을 바르면 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
운동: 요가나 걷기와 같은 부드러운 운동은 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이완 기술: 심호흡이나 명상과 같은 이완 기술은 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
식습관 개선: 생리통의 원인으로 판단되는 지방, 소금, 알코올 등을 줄이는 식습관 개선을 권장합니다.
식습관 개선을 좀 더 자세히 말씀드리자면 특정식이 변화는 생리통 및 관련 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 항염증 식품 섭취: 오메가-3 지방산 및 항산화제와 같은 항염증 화합물이 많이 함유된 식품은 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 지방이 많은 생선, 견과류, 씨앗, 과일 및 채소가 포함됩니다.
2. 수분 유지: 물을 많이 마시면 생리통을 줄이고 팽만감을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 소금 섭취 제한: 과도한 소금 섭취는 팽만감을 유발하고 생리통을 악화시킬 수 있습니다.
4. 카페인 및 알코올 섭취 감소: 카페인과 알코올은 생리통과 두통 및 메스꺼움과 같은 관련 증상을 악화시킬 수 있습니다.
5. 균형 잡힌 식단 섭취: 과일, 채소 및 통곡물을 많이 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하면 전반적인 건강을 지원하고 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
식이 변화가 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니며 개인마다 결과가 다를 수 있음을 명심하는 것이 중요합니다.