신진대사를 높이고 체지방 줄이는 방법

[나나]

자신이 몸이 탱크 안에 많은 연료를 싣고 있는 자동차라고 생각해 보자. 이것이 자신의 과도한 지방인 것이다. 자신이 할 일은 채워져 있는 연료를 빨리 없애는 일이다. 그렇다고 탱크에서 이것을 빨아 낼 수도 없는 일이다. 어떻게 할 것인가? 다음의 4가지 입증된 단계를 실시하면 된다.

① 차를 몰고 다녀서 연료를 소비하도록 한다.
즉, 운동을 함으로써 쌓여 있는 지방을 소비시키면 된다.

② 차를 이용하여 하루 동안 필요한 볼일을 보러 다닌다.
운동과 함께 활동적인 생활 태도를 만들어 본다.

③ 자동차의 시동을 주차시와 밤새도록 걸어 놓는다.
몸의 기능을 유지하도록 기초대사는 24시간 동안 체내에서 칼로리를 소비시킨다.

④ 자동차 정비공에게 자동차의 공회전율을 높여서 더 많은 연료를 소비 할 수 있도록 한다. 자신의 신진대사율을 높여서 하루 24시간 동안 많은 칼로리를 소비할 수 있도록 한다. 이러한 것은 일주일에 3번씩 실시하는 일상의 에어로빅 운동과 웨이트트레이닝 등을 통하여 만들 수 있다.

만약 체중을 줄이려면 쌓여 있는 지방을 소비시키는 간단한 일을 하면 된다. 하루에 30∼60분 동안 실시하는 에어로빅 운동을 일주일에 3번씩 실시하게 되면 반드시 확실한 체중감소가 있게 된다.

[이지수]

인체와 자동차를 비유하여 설명해주시니 더 이해가 빠르네요~