제2회 케틀벨 스윙 배우기, 제1회 케틀벨 터키쉬 겟업 배우기

[정건]

제2회 케틀벨 스윙 배우기 ,

제1회 케틀벨 터키쉬 겟업 배우기

제1회 케틀벨 스윙 배우기 모임은 4월 26일 진행했습니다.

(모임후기: http://cafe.daum.net/gaiayoga/KroR/24)

 

제2회 케틀벨 스윙 배우기 정모는 5월 10일 열립니다. 참석인원은 12명으로 제한됩니다.

1회 때 참석 못하신 분들 5명이 이미 예약하셔서 7자리 남은 상태입니다.

 

새로 참석하는 분들에게 우선, 기회를 드립니다만, 그래도 자리가 남을 때는 4월 26일

참석했던 분이 재차 참석하셔도 괜찮습니다. (홀로 연습보다 훨씬 낫습니다.)

제1회 케틀벨 터키쉬 겟업 정모를 5월 24일 개최합니다.

 

제1회나 제2회 스윙 배우기 정모에 참석했던 분들만이 참석 가능합니다.

케틀벨 터키쉬 겟업도 인원이 많다면 제1회, 제2회로 나눠 진행할 겁니다.

강사는 정건과 임규태입니다.  

저희는 지난 3월 28, 29일 서울에서 열린 16시간의 RKC 케틀벨 워크샵에 참석했습니다.

파벨 차졸린의 RKC (Russian Kettlebell Challenge) 트레이닝 방법과 레벨1 RKC 테크닉들을

RKC Senior Teacher 존 임검과 RKC Team Leader 닥터 마크 쳉의 지도로 공부했습니다.

이 워크샵은 올해 11월 서울에서 열릴 RKC 레벨1 Instructor 자격증 코스 참여자격을 부여하는

워크샵이기도 했습니다.

현재 한국에는 RKC 정식 강사 (레벨2 인스트럭터 일본인 1명이 아시아에 거주하는 유일한

아시아인 강사입니다.) 가 없습니다. 저희 역시 '정식 강사'가 아니며 '정식 강의' 경험은

없습니다. 그래서 당연히 부족한 점이 많습니다.

그러나, 하드 스타일의 케틀벨 운동을 RKC 워크샵에서 배운 방식 그대로 전해주고자

최선을 다해 공부하고 수련하고 있습니다.

자세한 문의 및 참가신청은 011-9944-8886 정건.

참가신청은 먼저 댓글을 남기고, 필명과 본명을 적은, 핸드폰 번호가 표시되는 문자를 제게

보내주셔야 합니다. 참석인원이 제한되는 만큼 무단펑크나 당일 펑크를 내시는 분은 다음

모임에 참석하실 수 없게 하겠습니다.

(불가피하게 참석 못하실 때는 수 일전에 알려주시거나 대타 기용해 주십시오.)

제2회 케틀벨 스윙 배우기 모임

 

대상 : 카페 회원 누구나

일시 : 5월 10일 일요일 낮 2시 30분~4시 30분.

(2시 15분까지 오세요.)

장소 : 서울 강서구 염창동 가이아요가원

(날씨 좋으면 10분 거리에 있는 농구장에서 합니다. 구청에 사용신청 하겠습니다.)

회비 : 1만5천 원

준비물 : 생수&수건

1. 관절 움직이기

2. 하드 스타일은 무엇인가?

2. 하드 스타일 락 배우기

3. 데드리프트, Fast&Loose (빠른 이완) 배우기

4. 하드 스타일 케틀벨 스윙 배우기

5. 워크아웃

제1회 케틀벨 터키쉬 겟업 배우기 모임

 

대상 : 스윙 정모에 참석한 자

일시 : 5월 24일 일요일 낮 2시 30분~4시 30분.

(2시 15분까지 오세요.)

장소 : 서울 강서구 염창동 가이아요가원

(날씨 좋으면 10분 거리의 농구장으로 나갑니다. 사용신청은 해놓겠습니다.)

회비 : 2만 원

1. 관절 움직이기

2. 하드 스타일 스윙 점검 (모일 때마다 점검합니다)

   한 팔 스윙 하기

3. 맨몸 터키쉬 겟업 배우기

4. 케틀벨 터키쉬 겟업 배우기

5. 케틀벨 터키쉬 겟업 워크아웃

[공혜경]

제1회 케틀벨 터키쉬 겟업 배우기 정모 신청^^/ - 공혜경

[윤혜미]

제1회 케틀벨 터키쉬 겟업 정모 신청합니다.!!!

[박천사]

제1회 케틀벨 터키쉬 겟업...저와 훈남사범님 ...2명 참가신청합니다.

[공혜경]

앗싸!

[나임]

제1회 케틀벨 터키쉬 겟업 신청합니다!!^^

[라온제나(임규태)]

swing variants는 한팔 스윙은 물론 팔바꾸면 스윙까지입니다.

[정건]

벌써 마감인원 다 차갑니다.

[안주리]

제2회 케틀벨 스윙 배우기, 제1회 케틀벨 터키쉬 겟업 배우기 신청합니다.(안주리)

[정건]

송송송님 터키쉬 겟업 모임 추가. 이로써 제2회 스윙 모임은 1자리, 제1회 터키쉬 겟업 모임도 1자리 남았습니다.

[나임]

2회 케틀벨 스윙배우기를 또 신청하고 싶지만.. 그날 선생님 결혼식이여서..;;; 결혼식 끝나고라도.. 후배 한명이랑 참관할수 있을까요?? 후배도 삽이랑 로잉클럽 회원인데.. 결혼식땜에 늦을거같아서 신청을 못했습니다..;; 그래서 늦게나마 참관만이라도..;;ㅋㅋ

[김연화]

ㅎㅎ 저는 2케틀벨 스윙이랑 1회 터키쉬 겟업이여!!!!!!

[송송송]

와 정건쌤 ^^ 접수 감사합니다. 화이팅~ ㅋㅋ 오늘 사무실 회식이라 저녁수업 빠질지두 몰라요 흑흑 이제야 조금씩 동작 따라하는 기분이 들어서 재미붙어가구있었는데 눈치껏 도망칠수있음 도망치려구요 ㅋㅋ 운동복 챙겨왔따는 푸훗~~^^

[최하란]

1회 터키쉬 겟업 다 찼습니다.

[배정아]

24일 겟업 신청 합니다. 근데 스윙 정모 이후 휴유증이 너무나도 엄청 나더군요...저는 오늘에서야 겨우 살아 났습니다 --; 이 죽일놈의 즈질 체력...

[최하란]

1순위 대기자 입니다. 빈자리 생기면 말해줄게요.

[정건]

둘 다 마감입니다. 다음 기회를^^

[김선영]

한발 늦었네요^^;

[공혜경]

수업료가 올랐군여~ 다음 단계로 올라갈 수록 계속 오르는 것인가여?!

[라온제나(임규태)]

고급단계일수록 그리고, 부상의 위험이 커지는 동작일수록 수업료도 같이 올라가는 컨셉이랄까요?

[최하란]

김연화샘이 사정으로 10일 스윙 정모에 참석하지 못 해서 24일 터키쉬 겟업 배정아 샘 참석가능합니다.

[배정아]

콜!! 감사합니당~ ^^

[정건]

10일 케틀벨 스윙 2차 정모에 선영쌤이 참석합니다. 연화샘이 장렬히 전사하며 2명을 살리셨군요. ㅎㅎ

[최하란]

요가원 회원님의 사정으로 막판 한 자리가 비었습니다!! 10일 케틀벨 정모에 참석하고자자 하는 분은 댓글 부탁드립니다.

[최하란]

하지원 선생님이 하기로 했습니다. 이상 마감...

[김연화]

저 하고 싶어여..ㅠㅠ 속상해.... 하지만 시골가서 카네이션을 달아드려야져!!!!ㅋㅋ

[김선영]

덕분에 참석하게 돼서 좋은데, 대신 연화샘은 못 만나는거군요? ㅎㅎ 아쉬워요. 담엔 꼭 얼굴 볼 수 있길~