<p>회원 여러분, 안녕하세요.</p><p> </p><p>내년 Alps Expedition – TMB Trekking 및 Mont Blanc 정상 등반에 참여하시는 회원님들의 체력 강화와 팀워크 향상을 위해, 아래와 같이 총 5회의 백패킹 훈련과 3회의 겨울 원정 설산 산행 훈련을 계획하였습니다.</p><p> </p><p><b>참가 의무 안내</b></p><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li><p><b>Mont Blanc 등반 신청자</b></p><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li><p>TMB 팀 연습 백패킹 5회 중 <b>최소 3회 이상 필수 참가</b></p></li><li><p>Mont Blanc 팀 겨울 설산 등반 훈련 3회 중 <b>최소 2회 이상 필수 참가</b></p></li></ul></li><li><p><b>TMB 원정 신청자</b></p><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li><p>TMB 팀 연습 백패킹 5회 중 <b>최소 3회 이상 필수 참가</b></p></li><li><p>Mont Blanc 겨울 설산 훈련은 <b>필수는 아니나, 관심 있는 회원님들의 자율 참여는 언제나 환영합니다.</b></p></li></ul></li></ul><p><b>2025 ~ 2026 연습 일정 (Backpacking & Training Schedule)</b></p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><b>날짜</b></td><td style="text-align: center;"><b>구분</b></td><td style="text-align: center;"><b>장소</b></td><td style="text-align: center;"><b>대상 회원</b></td></tr><tr><td>2025년 10월 25일(토) – 10월 26일(일)</td><td>백패킹</td><td>Harriman</td><td>TMB & Mont Blanc</td></tr><tr><td>2025년 11월 15일(토) – 11월 16일(일)</td><td>백패킹</td><td>Catskill</td><td>TMB & Mont Blanc</td></tr><tr><td>2025년 12월 20일(토) – 12월 21일(일)</td><td>설산 훈련</td><td>Adirondack</td><td>Mont Blanc</td></tr><tr><td>2026년 1월 17일(토) – 1월 19일(월)<br>MLK Weekend</td><td>설산 훈련</td><td>NH Whites</td><td>Mont Blanc</td></tr><tr><td>2026년 2월 14일(토) – 2월 16일(월)<br>President’s Day Weekend</td><td>설산 훈련</td><td>NH Whites</td><td>Mont Blanc</td></tr><tr><td>2026년 3월 21일(토) – 3월 22일(일)</td><td>백패킹</td><td>Harriman or Catskill</td><td>TMB & Mont Blanc</td></tr><tr><td>2026년 4월 25일(토) – 4월 26일(일)</td><td>백패킹</td><td>Harriman or Catskill</td><td>TMB & Mont Blanc</td></tr><tr><td>2026년 5월 23일(토) – 5월 25일(월)<br>Memorial Day Weekend</td><td>캠핑/하이킹</td><td>NH Whites</td><td>TMB & Mont Blanc</td></tr></tbody></table></div><p>산행부장님과 일정을 조율하여, 각 연습 산행의 대상지와 준비 사항을 정한 후 자세한 내용을 별도로 공지하겠습니다.</p><p> </p><p>회원님들의 많은 관심과 적극적인 참여 부탁드립니다.</p><p> </p><p>뉴욕한미산악회 집행부 드림</p><p> </p><hr data-ke-style="style5"><p>Dear Members,</p><p> </p><p>To strengthen the fitness and teamwork of those participating in the upcoming Alps Expedition – TMB Trekking and Mont Blanc Summit, we have planned a total of five backpacking trainings and three winter alpine trainings as outlined below.</p><p> </p><p><b>Participation Requirements</b></p><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li><p><b>Mont Blanc Applicants</b></p><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li><p>Must participate in <b>at least 3 out of 5 TMB team backpacking trainings</b></p></li><li><p>Must participate in <b>at least 2 out of 3 Mont Blanc winter alpine trainings</b></p></li></ul></li><li><p><b>TMB Applicants</b></p><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li><p>Must participate in <b>at least 3 out of 5 TMB team backpacking trainings</b></p></li><li><p>Mont Blanc winter alpine training is <b>not mandatory</b>, but members who are interested and wish to enjoy winter mountaineering are <b>always welcome to join</b></p></li></ul></li></ul><p><b>2025 ~ 2026 Training Schedule (Backpacking & Alpine Training)</b></p><p>TypeTarget Members</p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><b> Date </b></td><td style="text-align: center;"><b>Type</b></td><td style="text-align: center;"><b> Location </b></td><td style="text-align: center;"><b> Target Members </b></td></tr><tr><td>Oct 25 (Sat) – Oct 26 (Sun), 2025</td><td>Backpacking</td><td>Harriman</td><td>TMB & Mont Blanc</td></tr><tr><td>Nov 15 (Sat) – Nov 16 (Sun), 2025</td><td>Backpacking</td><td>Catskill</td><td>TMB & Mont Blanc</td></tr><tr><td>Dec 20 (Sat) – Dec 21 (Sun), 2025</td><td>Alpine Training</td><td>Adirondack</td><td>Mont Blanc</td></tr><tr><td>Jan 17 (Sat) – Jan 19 (Mon), 2026 <br>MLK Weekend</td><td>Alpine Training</td><td>NH Whites</td><td>Mont Blanc</td></tr><tr><td>Feb 14 (Sat) – Feb 16 (Mon), 2026 <br>President’s Day Weekend</td><td>Alpine Training</td><td>NH Whites</td><td>Mont Blanc</td></tr><tr><td>Mar 21 (Sat) – Mar 22 (Sun), 2026</td><td>Backpacking</td><td>Harriman or Catskill</td><td>TMB & Mont Blanc</td></tr><tr><td>Apr 25 (Sat) – Apr 26 (Sun), 2026</td><td>Backpacking</td><td>Harriman or Catskill</td><td>TMB & Mont Blanc</td></tr><tr><td>May 23 (Sat) – May 25 (Mon), 2026 <br>Memorial Day Weekend</td><td>Camping/Hiking</td><td>NH Whites</td><td>TMB & Mont Blanc</td></tr></tbody></table></div><p>In coordination with the Hiking leader, specific training locations and preparation details will be announced separately as each training date approaches.</p><p> </p><p>We look forward to your active participation and commitment.</p><p> </p><p>NYKAAC Executive Committee</p><p> </p>
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첫댓글계획 좋습니다. 저는 위의 8개 훈련 중 10/25/2025 백패킹, 11/15/2025 백패킹, 12/20/25 설산 훈련, 1/17/26 설산 훈련, 4/25/26 백패킹 등 5개 훈련에 참가하는 것이 목표입니다.
동계 등반은 추위에 노출되는 과정을 통해 갈색지방을 활성화시켜 기초대사량을 높이고 체지방 감량에 도움을 줍니다. 또한 혈관 수축과 확장을 반복하게 하여 심혈관계를 자극하고, 결과적으로 심폐 기능을 강화하는 효과가 있습니다. 짧은 추위 노출은 면역력을 향상시키며, 노르아드레날린 분비를 증가시켜 우울과 불안을 완화하고 정신 건강을 증진시키는 데도 기여합니다. 더 나아가, 몸속의 만성 염증을 완화하는 데에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
따라서 동계 백패킹과 설산 훈련은 단순히 등산 기술을 넘어, 산악인들에게 허락된 특별한 건강의 선물이라 할 수 있습니다.
첫댓글 계획 좋습니다. 저는 위의 8개 훈련 중 10/25/2025 백패킹, 11/15/2025 백패킹, 12/20/25 설산 훈련, 1/17/26 설산 훈련, 4/25/26 백패킹 등 5개 훈련에 참가하는 것이 목표입니다.
동계 등반은 추위에 노출되는 과정을 통해 갈색지방을 활성화시켜 기초대사량을 높이고 체지방 감량에 도움을 줍니다. 또한 혈관 수축과 확장을 반복하게 하여 심혈관계를 자극하고, 결과적으로 심폐 기능을 강화하는 효과가 있습니다. 짧은 추위 노출은 면역력을 향상시키며, 노르아드레날린 분비를 증가시켜 우울과 불안을 완화하고 정신 건강을 증진시키는 데도 기여합니다. 더 나아가, 몸속의 만성 염증을 완화하는 데에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
따라서 동계 백패킹과 설산 훈련은 단순히 등산 기술을 넘어, 산악인들에게 허락된 특별한 건강의 선물이라 할 수 있습니다.
훈련 참가 목표가 정말 좋습니다. 유익한 정보도 감사합니다. 동계 등반이 이렇게 몸에 좋은 줄 몰랐네요. 올겨울엔 더욱 열심히 산에 올라야겠습니다.