스크랩 쉐도우 수건 잡는 법과 쉐도우 피칭

[이준석(99)]

쉐도우 피칭 기본동작

1. 왜 쉐도우 피칭을 하나요?
   - 야구 선수들이 일반인보다 공을 더 빨리 멀리 던지는 이유는 투구폼이(팔스윙릐 궤적,로케이션)사회인하고 다르다.
     그들이 그런 투구폼을 가질 수 있었던 것은 10년 넘게 그런 투구폼을 감독이나 코치들로부터 교육을 받아왔다.

     즉, 야구가 시작된 이래 반복되는 연구결과 계속 발전되어 지금의 투구폼까지 이르게 되었고 또 야구 현장에서는 그걸

     선수들에게 가르친다. 앞에서도 말했듯이 10년 넘게 정확한 투구폼을 매일 밥먹듯이 했기 때문에 그들은 140km이상의 공을

     뿌려댈 수 있는 것이다.

     그렇다면 야구를 전혀 안하고 구경만 했던 사회인 야구인들은 아무리 선수들의 폼을 흉내내봐도 정확하게 뜯어보고 보면

     선수들의 폼과 같아질 수 없고 당연 공은 빠르게 나갈 수 없다. 대표적인 예가 감사용이다.

     아무리 연기자가 그 폼을 똑같이 흉내내서 던져도 야구에 전혀 관심없는 일반일들이 보면 비슷할지 몰라도 어느정도 야구에

     관심있는 사회인 야구인들이 보면 입가에 미소가 퍼진다.하루아침에 선수들과 같은 투구폼은 절대로 만들어 질 수 없다.

     그러면 어떻게 해야 그들과 비슷하게 될 수 있는가?

     간단하다. 그들이 했던 훈련방법을 그들과 똑같은 시간동안 하면 된다. OTL, 좌절, 절망..
     불가능하다. 그들은 어려서부터 올바른 투구폼을 무수히 훈련받아 자연스런 팔스윙이 나온다.

     그러나 우리들은 20년 많게는 30년넘게 그런 팔스윙을 해본적이 없다. 아무리 1년동안 올바른 팔스윙을 연습했다 하더라도

     30년이란 세월은 무시 못한다.
     무의식적으로 원래의 팔스윙이 나온다. 특히 시합때나 갑작스럽게 공을 던질때..그러면 포기하란말인가?아니다 그래도 꾸준히

     해야한다. 선수들과 비슷해 질 수는 없어도 사회인야구인중에서는 강한 공을 뿌릴 수 있다. 그 선수들과 비슷한 팔스윙을 몸에

     가장 빨리 익힐 수 있는 방법이 바로 쉐도우 피칭이다.20년 넘게 선수들은 쉐도우 피칭을 해왔고 지금도 하고 그들이 지도자가

     되어서도 어린선수들에게 똑같은 방법으로 훈련시킨다.

1. 요듬 쉐도우 피칭시 수건 잡는 법(권장)

2. 80년대 쉐도우 피칭시 수건

2. 수건쥐는 방법

가. 수건의 정가운데를 검지와 중지로 잡는다

 

 나. 검지와 중지만으로 잡은 모습 다른 방향

다. 나 그림 상태에서 수건의 두가닥을 나머지 손가락으로 잡아주기만 하면 된다.

라. 다 그림의 다른 방향

3. 쉐도우 구분동작입니다.

(팔모양을 보라.저런 모양을 유지해야 한다
밑에 그림에 글러브는 따라하지 마라.위에 그림이 정석)

(실전에서 바로 이자세~)

(페드로의 팔로우드로 이다.)
4번 동작을 많이 하다보면 페드로 같은 동작이 나온다.
이동작들을 무한 반복.무의식적으로 자리 잡을수 있도록 해야 한다.

4. 수건으로 쉐도우피칭을 하면 선수들은 팡팡하고 소리가 크게 나던데 저는 소리가 않나요.
    - 쉐도우 피칭의 묘미는 수건의 소리입니다.이 소리는 어깨와 팔에 힘이 들어가면 절대로 나지 않습니다. 힘을 빼고 마지막에 눈 앞에서
      수건을 강하게 때릴때 소리가 납니다. 하루아침에 나는 소리가 아니니 조급하게 생각하지 마세요. 그만큼 어깨 근육과 힘줄이 단단하게
      단련되고 팔스윙이 빨라야합니다. 나중에는 수건에서 찢어지는 소리가 납니다.명십하십시요. 절대로 힘들어가면 소리가 안납니다.

5. 처음부터 수건끼고 바로 연결동작하면 안되나요?
    - 안됩니다.반드시 위에 있는 구분동작을 하세요.하루에 100개씩 한달동안은 하세요. 엄청힘들겁니다.

       하체도 튼튼해지고 어깨는 당연 강해집니다. 투구폼도 어느정도 익숙해지고요. 가능하다면 이때 까지 야구공은 안던지는게 더 빨리

       익숙해질수 있습니다. 도중에 야구공으로 다시 던지면 폼은 쉽게 무너진답니다.익숙해지면 그 다음에 연결동작으로 연습하세요.

       쉐도우 피칭은 야구 그만둘때까지 하세요. 어깨 아픈 현상은 없을겁니다. 단, 어깨에 힘을 빼야합니다.

[정제민]

아하 그렇구나 아하 그렇구나