무릎 인공관절 치환술 후 관리
1.매일 하루에 세 번(아침, 점심, 저녁) 20회씩 다음의 운동을 합니다.
1)침대에 누워서 하는 운동 : 무릎 펴기 및 구부리기, 다리 들기
2)서서 하는 운동 : 발 뒤꿈치 들기
3)의자나 침대에 걸터앉아 하는 운동 : 무릎 구부리기(한 발로 다른 발 누르기)
2.지속적으로 다리의 힘 기르기 운동을 합니다(걷기 운동 포함).
3.가능한 의자 생활을 하십시오(쪼그려 앉기 자세는 금지).
4.걷는 운동은 퇴원 직후부터 가능하나 수영과 실내자전거 타기는 최소 한 달 후부터 시행합니다.
5.수술 한 달 후부터는 계단을 오르내려도 되지만, 가능하면 계단을 피하도록 하십시오.
6.실밥 제거 후 샤워는 가능하지만, 통목욕은 한 달 후부터 하시는 것이 좋습니다.
7.수술 부위에 뜸, 침 등의 행위는 절대 하지 마십시오.
중심 안정화 운동
중심부 안정 운동 -횡복근 훈련