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| 01 여러가지 클라이밍 테이핑 클라이밍 테이핑은 흔히 유도나 주짓수 등에서도 익히 쓰이는 방법입니다. 1번은 위 한번, 아래 한번 따로 돌려 감은 상태. 2,3,4번은 X자로 돌려 감은 상태. 2번은 마디를 구부리거나 당겨서 감은 상태. 4번은 마지막 마디를 기준으로 감은 상태. 1번은 평소에 사용하기 좋으며 손목에도 같은 방법으로 사용합니다. 2번은 부상 중이거나 부하가 걸리는 등반에서 적극적으로 재활 또는 보호하는 방법입니다. |
| 02 활차의 손상 통증의 원인은 여러 가지이며 사진에 보이는 부상은 매우 극단적인 예임에 분명합니다. 그러나 부상 이전에 적극적으로 손가락을 보호해야 하는 이유이기도합니다. A-2의 손상이 가장 빈번하다고합니다. 아래 유듀브 영상을 필히 시청하시기 바랍니다. |
| 03 손가락 단련 및 재활 손에 관련된 재활 운동은 손목 및 팔꿈치의 부상에도 관련되는 재활 운동입니다. |
| 04 크랙 등반시 테이핑 손등 부상을 예방하는 테이핑. |
| 05 스포츠 테이핑의 활용 스포츠 테이핑은 신체 거의 모든 부위에 적용이 가능하고 고전적인 테이핑처럼 움직임을 제한하지 않으므로 테이핑 후에도 움직임에 제약이 없습니다. 참조 : http://www.atextape.com/sub/sub_04_01.php http://www.atextape.com/sub/sub_04_02.php |
출처 : 사랑해 | https://blog.naver.com/gengyno/221427191149