4. 코세척과 염증 제거

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• 코세척 

 비염이 있는 사람, 우울증, 짜증, 신경 과민, 집중력 부재 등 정신적인 불안정으로 고생하는 경우 대부분 호흡의 양에 문제가 있습니다. 콧구멍은 좌우가 다릅니다. 두 콧구멍으로 들어가는 공기의 양이 다르다보니 횡격막을 누르는 압력도 다르고, 결국 좌우 신경이 빗나가게 됩니다. 또 어혈이 뭉쳐 콧구멍에 생긴 혹 때문에 호흡의 양이 적어지고, 산소량의 부족으로 자율신경에 문제가 발생하여 결국 건강을 잃게 됩니다. 특히 정신질환은 콧구멍이 막혀 있으면 더 치명적으로 나타납니다. 원활한 호흡을 위해서는 가장 먼저 코를 자주 씻어야 합니다. 호흡이 깊어지면서 아랫배에 압이 생기면 코가 먹먹해지는 증상이 나타나는데 이때에도 코세척이 효과적입니다.

• 코세척 방법

1. 죽염을 탄 따뜻한 물을 준비한 후, 이 물을 코의 왼쪽에서 오른쪽으로, 오른쪽에서 왼쪽으로 흘러나오게 하여 코 안쪽을 세척하여 줍니다. 하루 1~2회 시행합니다. 

(코세척기를 사용하면 편리합니다.)

2. 신이화를 면봉에 적당량 묻혀 코 안쪽을 닦아줍니다. 코 안쪽이 다치지 않도록 조심해서 합니다. (부드럽게 휘어지는 플라스틱 면봉을 사용하세요~)

□ 이완도우미: 신이화

• 숯가마 

숯가마 찜질은 공기가 통하는 공간에서 40도 전후의 저온으로 찜질 효과를 내기 때문에 피부 손상, 호흡 곤란, 피부 자극, 땀구멍 이완, 심장 자극 등의 부작용이 거의 없어 노약자나 심장이 약한 사람들도 편안하게 이용할 수 있습니다. 고온보다는 저온이 좋습니다.

숯에서 발산하는 원적외선은 태양 광선 중 비가시광선의 일종으로, 파장이 매우 긴 빛이다. 70% 정도가 피부 깊숙이 흡수되어 생명 활동을 보다 왕성하게 해주는 역할을 하는 인체에 아주 유익한 자연의 열입니다.

피부에 침투한 원적외선은 미세 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하며, 인체 내의 세포가 가지고 있는 각종 유독성 물질, 활성산소, 노폐물, 중금속류를 땀과 함께 배출하여 염증 제거에 도움을 줍니다. 찜질 전후로 등선차를 함께 마시면 몸과 마음이 이완되며, 이완 호르몬 분비가 활성화됩니다. 목욕, 반신욕, 족욕도 많은 도움이 됩니다.

□ 이완도우미: 수신등선차, 신선차