잘못 알고 있는 건강상식

[세원]

물은 꼭 하루에 8잔 이상 마셔야 한다(No)

물은 우리가 살아가는 데 있어서 매우

중요한 성분 이지요

체내 노폐물 배출, 수분 보충, 다이어트

혈액순환 등 많은 도움을 주지만

사람마다 생체 시스템이 다르기 때문에

다양한 방법으로도 수분을 섭취하고

있기 때문에 필요한 물의 양은 다릅니다

짠 음식을 많이 먹었거나, 소변 색이 너무

노란 경우, 또는 격한 운동으로 인해 땀을

많이 흘렸을 경우 등 수분이 필요한

순간에 적절하게 물을 섭취하는 것은

좋지만 하루에 사람이 꼭 마셔야 할 물의

양이 정해져 있는 것은 아닙니다

오히려 무분별하게 물을 너무

과다 섭취하게 되면 물 중독에 걸려 사망에

이를 수도 있다고 합니다.

속 쓰릴 때 우유 마시면 좋다(No)

매운 음식을 먹거나 위산 과다로 속이

아플 때 우유를 먹으면 좋다고 생각하시는

분들 많으신데요

속이 쓰리고 자극을 받았을 때 우유를 마시면

위벽이 더 자극 된다고 합니다

우유 속 카세인과 같은 단백질 성분을

녹일 때 또는 칼슘 성분 자체가 위산을

더 많이 분비하게 만들기 때문에 위가

더 자극을 받을 수 있는데요

그렇기 때문에 속이 쓰릴 땐

처방 받은 약이나 양배추, 감자 등과 같은

비타민U가 풍부한 음식을 먹어주는 게

좋다고 합니다

소금으로 양치하면 치아에 좋다(No)

소금으로 양치하면 좋다고 생각하시는

어르신들이 주변에 꽤나 많은데요

양치할 때 주로 사용하는 굵은 소금은

오히려 잇몸과 치아 표면에 상처를 입혀서

그 상처에 세균이 침투할 수 있어서

치아 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수

있다고 합니다

그리고 소금의 삼투압 작용으로 입 안 점막

손상을 일으킬 수도 있다고 합니다

소금으로 양치질 하는 것보다

양치질 후에 소금물로 입을 가볍게

헹구어 내는 것은 좋은 살균 작용을 해서

감기 예방 효과도 얻을 수 있다고 하니

참고하세요

자전거 타기는 전립선 건강에 좋지 않다(No)

우리가 가장 쉽게 접하는 자전거 운동.

그런데 자전거가 남자들의 전립선 건강에

좋지 않다는 이야기 많이 들어보셨을 텐데요

자건 거 운동 시 자전거의 안장이

회음부를 압박하여 전립선 건강에 좋지

않다는 연구 결과가 있습니다만

자전거 타기가 허벅지 및 허리 근력 강화에

도움을 주는 전반적으로 좋은 운동입니다

때문에, 전립선 건강을 지키면서

자전거를 타기 위해서는 라이딩 중간중간

자전거에서 내려 휴식을 가져 주고,

압박되는 안장보다는 중간이 뚫려 있거나

바닥이 넓은 안장으로 교체하여 라이딩을

즐기시는 게 전립선 건강을 위해서는

좋겠습니다.

그리고 라이딩을 마친 후엔

10~15분 정도 간단한 좌욕이나

반신욕을 하면 전립선에 도움이 된다고

하니 참고하시면 좋겠습니다

스트레스는 무조건 피해야 한다(No)

만병의 근원 스트레스!

육아, 직장 등 일상 속에서 스트레스를

피하기란 정말 어려운 숙제입니다

그렇다면 이런 스트레스 무조건 피하는 것이

정답일까요?

스트레스를 많이 받는 것도 정말 위험하지만

오히려 스트레스가 전혀 없는 것이 건강에는

좋지 않다고 하는데요

스트레스가 없는 생활이 지속 되다보면

일상 속 자극이 사라져 활동성이 떨어지게

됩니다 그 결과 무기력해지고, 면역력이

저하되거나 치매 발병 시기가

앞당겨질 수 있다고 합니다.

스트레스를 무조건 피하기 보다는

시원하게 해소할 수 있는 나만의

방법을 찾아서 실천하는 것이 나의 건강을

지키는 것입니다

껌을 씹으면 치아가 섞는다(No)

껌을 10분 이상 씹으면, 턱 근육과 잇몸을

강화시켜주는 역할을 하고 또, 치아 사이에

있는 음식 찌꺼기를 제거해 주는데요

너무 과한 당분이 들어 있는 껌은 피하고

너무나 오래 껌을 씹으면 턱 근육이 과하게

강화될 수 있으니 10분 이상 껌 씹는 건

피하는 것이 좋습니다.

​닭 껍질은 건강에 좋지 않다(No)

대부분의 사람들이 닭 껍질의 지방

함유량이 많아 무조건 건강에 좋지 않다고

생각하시는데요.

특히 다이어트 시 닭 껍질 드시지 않는

분들이 많으실 텐데요

닭 껍질에 지방 함유량이 많은 것은

사실이지만 이 지방의 대부분이 성인병을

부르는 포화 지방산, 즉 나쁜 콜레스테롤이

아닌 몸에 좋은 불포화 지방산으로 이루어져

있기 때문에 무조건 건강에 좋지 않다는 건

사실이 아닙니다.

다이어트 중이신가요?

닭 껍질이 무조건 나쁘진 않네요^^

잘못 알고 있었던 건강 상식에

대해 알아봤는데요. 우리가 잘못 알고 있던

건강상식이 있었다면 이제부터는

바로 잡아 항상 건강한 일상으로

행복하게 보내시기 바래요.

[출처] 건강상식 바로 알기|작성자 실크 로드

[고대복]

갠적으로 풍선껌 엄청 좋아해요~^^
지가요 술도 좋아라 해서
담날 하루종일 물동이
끼구 살아요~ㅎ

[세원]

아 그래서 산행시 버스에서 풍선껌 나누어 주시는구나.. ㅎㅎ

[고대복]

마자요 ~~ㅎ
상호간 향기로운 입으로
대화하믄 좋찮아요~~^^