20231231 노르딕으로 걷기(두계천2)

[키큰돌]

오늘도 흐린 날씨. 올해 마지막 날입니다.

한해를 마무리하는 하루이지만 어찌 마무리를 해야할지 모르겠네요

내일부터 새해 새로운 날이 시작이 되는 만큼 내일을 기다리는 마음입니다.

어제 이어 두계천을 걸었습니다.

오늘따라 물위에 청둥오리, 왜가리 같은 새들이 많이 보입니다. 집 가까이에 이런 물길을 두고 있는 것이 참 행운이라는 생각이 듭니다.

계룡역 앞에서 출발하여 두계천을 따라 가다가 두계천교에서 오른쪽으로 돌아 왕대리로 나와 계룡시 농업기술센터와 이편한세상아파트까지 총거리 6km, 1시간 30분 정도 걸렸습니다.

노르딕워킹을 하면 무엇이 좋을까요?

스틱을 가지고 바른 자세로 걷는 운동이다보니 충격이 적은 활동입니다.  전신의 근육을 골고루 사용하다보니 에너지 소모량이 상당하고 손과 발을 이용하여 펌핑운동을 하게되어 심혈관 건강을 개선하는 효과가 있습니다.